[...] Dla przykładu gdybyś chciał zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na wapń z ryżu brązowego to musisz go wrzucić ok. 3kg, fosfor - 400g, sód - 5kg, potas - 800g, magnez - 500g, żelazo - 1,2kg itp. itd. W każdym wypadku oznacza to wrzucenie w siebie ponad 1000kcal, nie mówiąc już o "przyjemności" spożywania kilogramów ryżu dziennie. O ile [...]
jako starzec 15 lat judo 2 latka potem kyokushinkay 4 latka potem zmierzałem do starości ale żelazo do teraz vale tudo góra i dół przekrojowo / piękna sprawa / obecnie siłka i VT rules
Bierz gainera z Vitala w Twoim przypadku liczy sie ilosc glownie zreszta typowy gainer dla ekto czy to ze w 100g Mass XXL ma 20g bialka, a Vital Max 13,2 to w moim przypadku duzo zmienia?? w Twoim przypadku nie wiele Twoje zapotrzebowanie na bialko duzo nie wynosi spokojnie wyciagniesz z jedzenia. Jezeli bede to bral to 3 razy dziennie i [...]
Czasem dobrze jest wypocić , ja np nie patyczkowałem się, z nosa ciekło , łeb bolał ale żelazo trza dźwigać (wiadomo że dużo mniej :P) i pomagało :) Wiara, wiara czyni cuda. No i to było przeziębienie, z gorączką to ja jestem zombie więc pewnie bym nie wiedział gdzie siłka jest :P
heroiny nie pale ale chrapie jak spie na plecach, na boku i na brzuchu cisza za to od miesiaca mam cholerny problem z dretwieniem rąk, w nocy budze sie po 8-10 razy i musze wstac by czuć z powrotem ręce jem z osobna magnez, żelazo, wapń chleje, nawet cynk dorzucilem, cisnienie wporzo jedynie co to +6kg/prop solo koncze juz szukam rady
Cześć Wczoraj poszedł zastrzyk 2500 HCG pytanie za dwa dni powtórzyć czy za trzy następnie 2500 ? i poźniej w jakich dawkach? 500 iu co 3 dni ? HCG mam pod ręką już zapas :) Na prolaktynę ogarnąłem Cabaser pytanie jakie dawkowanie i kiedy powtórzyć badania ? żelazo już suplementuje środkiem ascofer Dzięki wielkie za pomoc !
Mam magnez w tabletkach mulsujacych i pije od tygodnia, najwyrazniej przyciągnął skurcze A tak na marginesie to jakie witaminy , pierwiastki itp pomagaja w regeneracji miesni ?? Słyszałem ze wit z grupy B , a zelazo dobre jest ??
[...] o tym solidnie i wystarczająco! Uwaga w przypadku chęci suplementowania też np. żelaza, nalezy robić jak największe przerwy czasowe między zjadaniem suplementów na żelazo i te pozostałe, bo są antagonistami i wzajemnie utrudniają sobie wchłanianie. Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, bo każdy suplement źle [...]
[...] to wygląda w przypadku wegan, gdyż w takiej sytuacji istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia niedoborów żywieniowych m.in na takie związki jak: witamina B12, omega-3, żelazo, wapń czy witamina D .. poza tym białka pochodzenia roślinnego cechują się niższą strawnością niż białka pochodzenia zwierzęcego. Związane jest to przede wszystkim z [...]
[...] heh ale zainwestuje w lepsze,choć słyszałem że długie stosowanie witamin tez nie jest wskazane. Postaram się kupić coś z kolagenem jak pisaliście może to coś pomoże.I żelazo z magnezem... Co regeneracji to mam aż cały tydzień ;)ponieważ niestety w tej chwili treningi tylko raz w tygodniu:( i nie zawsze jest na treningu porządna rozgrzewka [...]
[...] 90 kcal białko 11 g węglowodany 10 g tłuszcz 1 g błonnik 1 g sód 0,16 g potas 0,06 g pozostałe składniki mineralne w jednej porcji (25g): wapń 200 mg fosfor 200 mg żelazo 9 mg magnez 160 mg cynk 7,5 mg jod 75 mcg miedź 1 mg witaminy w jednej porcji (25g): witamina A 750 mg witamina D3 5 mcg witamina E 10 mg witamina C 30 mg tiamina [...]
jeszcze nie probowalem-ciezko bylo? ale mysle ze bedzie trudno zblizyc sie do normalnego wyniku w klasycznym wyciskaniu podziwam tych, ktorzy zamiast sie zalamac chwytaja za zelazo i reprezentuja potem Polske na arenie miedzynarodowej
Wyniki z dzisiaj. Jutro rano na czczo zrobię resztę badań to jest: morfologia + rozmaz + żelazo glukoza tsh t3 t4 jonogram lipidogram /SFD/2022/7/25/bede8cae54374b5a94406735b290f78c.jpg
Witam, po długiej przerwie. Trzymam się diety ale efekty mizerne. Przejrzałem forum i zrobiłem kilka badań wyniki trochę mnie zaniepokoiły, zwłaszcza insulina i testosteron. Czy te wyniki mogą mięć wpływa na słabe efekty odchudzania ? Do lekarza na razie rodzinnego jestem umówiony na poniedziałek. Potas 4,40 mmol/l 3,50 -5,10 N Wapń [...]
[...] Waszym zdaniem mogę wykonać, w kierunku czego? Z góry dziękuję za pomoc Odstaw wszystkie suplementy na 7dni i zrób taki komplet: morfologia + rozmaz crp glukoza lipidogram jonogram mocz + kreatynina żelazo + vit.b12 TSH + FT3 + FT4 Prolaktyna Estradiol Progesteron +ekg i regularny pomiar ciśnienia Większość dostaniesz na NFZ od swojego lek POZ.