żelazo

[...] treningi dopiero w styczniu tego roku i moge sie tylko ochwalic ze juz w kwietniu zaliczylem 200 na klate ale jakos od tamtej pory znoof sie zaniedbalem i obecnie nie cwicze .jak sie wezme pozadadnie za siebie i cos z tego bedzie napewno wysle nowe foty ale kiedy to bedzie to narazie sam niewiem .Pozdroofki dla wszystkich lubiacych dzwigac żelazo

[...] miedz tez musze uzupelniac. Pozatym miedz ma duzo zalet. Te 3 pierwiastki sa fundamentalne , są odpoweidzialne za mase rzeczy w metabolizmie. Jeszcze do nich nalezy dodac żelazo. Interesująca jest też siarka organiczna i jej wplyw na insuline/ odpornosc insilnową. Chrom mam w zapasie Reszte pierwiastkow uwazam ze mozna dostarczyc z soldinej [...]

Juz po wizycie - lekarz uważnie mnie wysłuchał, przebadał, ponotował i orzekł: Wit. A: Pan doktor nigdy nie spotkał się z jej nidoborem, co więcej w naszej cywilizacji niedobór tego składnika praktycznie się nie zdaża, więc i ja go nie mam (!). Mam iść do okulisty. Żelazo: Jestem mężczyzną więc przy dobrej diecie też nie mam prawa mieć niedoboru, [...]

Tyle dobrego. Jak już będziesz nadstawiał żyłę dorzuć z własnej kieszeni rozmaz i żelazo. A do okulisty warto się przejść, kontrolne badanie się przyda.

Odświeżę lekko temat , minęło około 5 miesięcy od ostatniego posta. Dalej leci 125 mg E3d , do tego witaminki , omega3 , bcomplex , a+e , żelazo , neurovit. Generalnie wróciłem na siłkę w maju , ćwicze 4 razy w tygodniu , czuje się super :) tak jak mówiliście udało się coś tam tej formy odzyskać , co tu dużo mówić jestem szczęśliwy, szanuję życie [...]

Wiek : 19 Waga : 57 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : 73,5 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece, piersi Uprawiany sport lub [...]

Żelazo ? A potem manekiny się skarżą że hematokryt wysoki a pojęcia nie mają czy muszą suplementy brać .... litości

[...] żeby się przebadać: -morfologia + rozmaz -crp/ob -tarczyca -lipidogram -jonogram pełny (magnez dokup) -nerki (mocz ogólnie+kreatynina+kwas moczowy+mocznik) -wątroba -żelazo -ASO + RF +EKG i pomiar ciśnienia +powtórz sobie od razu CK + CK-MM + CK-MB +RTG kl.piersiowej +USG j.brzusznej Po wynikach zobaczysz czy będzie się czego przyczepić, [...]

HDL masz podobny do mnie (to przez niską podaż tłuszczów omega6) wrzucaj tłuste mięcha, ryby :) Możesz prócz FT4,FT3 zrobić anty tpo, anty tg, glukozę z obciążeniem, kortyzol, ferrytryne, żelazo.

[...] pod tym kątem robiłam 2 lata temu). Poniżej wyniki które zaniepokoiły lekarza: MCV ↑ 101,0 fl 80,0 — 97,0 MCH ↑ 34,4 pg 27,0 — 34,0 a po nich dostałam skierowanie na te: żelazo ↑ 176µg/dl (norma 37-140) B12 345 (norma 211-911) kwas foliowy 7,97 ng/ml 4,6 — 18,7 nie wiem co z tym żelazem. Lekarz mówi że to anemia ale anemia z nadmiarem żelaza [...]

5.130g makaronu 4-jajecznego+100g piersi z kur.+ 10g oliwy z oliwek B37 T22 W96 kcal 701 7.30.Musli 100g+300ml mleka B21g T12g W79g kcal503 10.30.5 jaj gotowanych B33 T25 W2 kcal363 13.100g ryżu+100g piersi z kur.+10g oliwy z oliwek B28g T14g W77g kcal 546 15.30 Makaron 130g+pierś.kur.100g+10g oliwy z oliwek B28 T14 W77 kcal 6611 18. Przed [...]

zwykli ludzie nie wiedza o co w tym sporcie chodzi, zyja idealami typu "koks jest niepotrzebny bo do wszystkiego wystarczy ciezka praca", biora ten sport jedynie na poziomie powierzchownym przyjmujac ze jesli biegasz i malo jesz --> tracisz tluszcz, a gdy przerzucasz zelazo i duzo jesz --> budujesz miesnie. Wszystko pieknie, ale [...]

[...] lubia szpinak, może Ty do nich należysz). Pomyśl też o braniu jakiegoś preparatu witaminowego z żelazem-nawet w dawce profilaktycznej. Niezły jest Falvit-jeżeli chodzi o żelazo, to jest to preparat najlepiej przyswajalny z dostępnych obecnie na rynku(mówię to na podstawie opinii lekarzy, tzn mojej mamy i jej znajomych, pewnie zależnie od [...]

nie zapomnij o witaminie C która pomaga organizmowi przyswajać żelazo.Bez wit C nie zdziałasz nic.Wyciskaj cytryne w szpinak i szamaj go , pomoże.

[...] gryka, bakłażan, soczewica, grzyby, groszek, oliwki, jogurt, czosnek, orzechy nerkowca, wiśnie, daktyle, por, grejpfrut, pszenica, fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni żelazo - szpinak, awokado, owies, tofu, soja, orzechy włoskie, pokrzywa, żyto, morele, ostrygi, kaczka, brukselka, kukurydza, sezam, jaja, nać pietruszki, ziarna słonecznika, [...]

j.w poza smakiem licza sie też inne czynniki cynk, zelazo hemowe, b12, czynniki wzrostu ... i wiele innych ktorych nie ma mieso z kury. pozdr mc

[...] Kiedyś grałem dużo w piłę . Po zerwaniu czwórek nie wróciłem już do gry. A że sobie ćwiczyłem coś tam na masę to zauważyłem że kręci mnie trening na dużym ciezarze. Głównie żelazo. Strongman odpada. Z racji wzrostu. Chyba że nauczę się skakać z kulami do podestu heh Trojboj może kiedyś ale jeszcze nie z takimi wynikami. Głównie zależy mi [...]

[...] - 10 mg - 100 % RDA miedź - 1000 mcg - 100% RDA jod 150 mcg - 100% selen 40 mcg - 100% RDA mangan - 2 mg - 100% RDA chrom - 40 mcg - 100% RDA molibden - 50 mcg - 100% RDA żelazo - 14 mg - 100 % RDA magnez - 225 mg - 60 % RDA standaryzowany wyciąg z żeń-szenia - 100 mg standaryzowany wyciąg z zielonej herbaty - 37,2 mg RDA - zalecane dzienne [...]

[...] krwi. Czekolada naturalna (gorzka i deserowa) jest bogata w węglowodany, niacynę, która wspomaga uwalnianie się energii zawartej w pokarmie, magnez, cynk, selen, żelazo. Magnez reguluje sprawność komórek nerwowych, a cynk i selen zwiększają wydzielanie endorfin - naturalnych substancji znieczulających i osłabiających destrukcyjną rolę [...]

[...] muszę dbać o siebie, cały czas się uczę diety, odpoczynku i dbania o siebie. Czekam raczej na "wspomagacze" zdrowia, czyli coś na jelita, dodatkowo enzymy trawienne - bo np. żelazo nie wchłania mi się tak jak powinno. Witamine B i wiele innych. Tak, witamine D suplementuje ;) znalazłam spora dawkę dostępna w PL aptekach. Dzień 3 Micha czysta, [...]