Rower a odpoczynek

Mam pytanie trochę z innej beczki, można jeździć na rowerze co dziennie ?? Ja mam problem jażdże często i to po górach ale tak z 10km dziennie ( w miesiącu wyszło by tak z 20 dni) i łapią mnie skurcze (ale nie w trakcie jazdy tylko kilka dni po niej) , tzn ostatni raz byłem w sobote na rowerze a dziś jak schodziłem ze schodów to skurcze mnie złapały , 2 miechy temu miałem chyba zapalenie mięśni od tych skurczy , przez 8 dni nie potrafiłem chodzić , teraz znowu sie zaczyna, nie pije wogule coli (kiedyś piłem dużo tego ale to niezdrowe i wypłukuje magnez to odstawiłem) Biorę witaminy, magnez w tabletkach morsujących i*****a dalej mam takie problemy Może to porostu od przemęczenia ?? Hmm sam nie wiem , az tak dużo nie jeżdżę , mam kumpli co jeżdżą tyle samo i im nic nie jest :( Ma ktoś podobny problem ?

Myslałem ze moge jezdzic co dziennie ale sie przeliczyłem. A co do szpitala to oni szukali czy niemam jakies choroby genetycznej itp.

Rościągasz się po kazdej jezdzie ? Szczegolnie uda i łydki

Nie rozciagam sie , po jezdzie, a przed tez ?? To moze byc przyczyna ze sie nie rozciagam?? Niznam osoby ktora by sie rozciagala i tylko ja mam taki problem, hmm

spróbuj się porozciągać po jeździe, dla uspokojenia mięśni i ścięgien. wystarczy kilka minut.

10 km dziennie to niedużo, nie powinno Ci nic być

zalezy jak sie te 10km zrobi sprintem czy spacerkiem a moze silowo

Robie gdzies 5 gór takich wiekszych niz 10 pietrowe wiezowce (fajne widoki Razem to gdzies jest 10km

To tym bardziej sie rozciagaj po kazdej jezdzie .

Narazie to ja ze schodów nie umiem zejsc

Witam mnie tez lapaly skkurcze po wiekszym wyilku,po jezdie na rowerze, szczegolnie. Teraz zazywam MAGNEZ i dziweczyny do mnie ciagnie a tak serio magnez pomaga, teraz nie mam skurczy, Ale porozciagac sie tez mozesz napewno nie zaszkodzi

Mam magnez w tabletkach mulsujacych i pije od tygodnia, najwyrazniej przyciągnął skurcze A tak na marginesie to jakie witaminy , pierwiastki itp pomagaja w regeneracji miesni ?? Słyszałem ze wit z grupy B , a zelazo dobre jest ??

Siostra dzsiaj wraca z wakacji to sie zaytam jakie Witaminki pomoga<siostra lekarz>