Dlaczego dieta wegetariańska jest nie zdrowa?

Czy ktoś mógłby obszernie wytłumaczyć i zargumentować dla mojej dziewczyny że dieta wegetariańska jest nie zdrowa bo mi nie wierzy , z dnia na dzień postanowiła nie jeść mięs i ryb i jeszcze chce ćwiczyć na siłowni. Dzięki za mądre wypowiedzi

a kto powiedział że jest niezdrowa?
niezdrowa to jest dieta ale fastfood

nie koniecznie jest niezdrowa, Mike Tyson o ile sie nie myle jest wegeterianinem :)
Nie rozumiem, czemu nie chce ryb jesc ?
I jeszcze jedno (pytanie do specjalistów) czy dieta bezmięsna nie powoduje niedoborów witaminy... B12 (jak cos pomyliłem to poprawcie)? czy innych witamin/minerałów?


Wszystko kwestia odpowiedniego zbilansowania, dieta wegetariańska nie musi być niezdrowa.

Flex nie podałeś żadnych argumentów, pewnie chodzi ci o jedzenie dużej ilości np jaj i dopinanie wszystkiego na ostatni guzik a nie dla przeciętnej dziewczyny która nagle postanawia nie jeść mięsa

Mięso to źródło najlepiej przyswajalnego żelaza (kobiety mają większe zapotrzebowanie na żelazo niż mężczyźni) i witaminy B12 (cyjanokobalaminy). Ogólnie produkty zwierzęce zapewniają dużą ilość pełnowartościowego białka, którego nie dostarczymy z takich źródeł, jak warzywa czy pieczywo. Białko to najważniejszy składnik odżywczy.
Poza tym warzywa i owoce są bardzo zdrowe, pomijając fakt przenawożenia i tym podobnych, zawierają dużo błonnika, którego powinno spożywać się ok. 20-40 g dziennie, witamin, mikro- i makroelementów, przeciwutleniaczy i NNKT. Paradoksalnie - samo zdrowie. Jednak nie zapominajmy o białku zwierzęcym, które powinno stanowić nie mniej niż 1/3 całości spożywanego białka.
Z kolei wędliny, pod względem żywieniowym, to kiepskie produkty - dużo azotynów, fosforanów. Jeśli wędzone dymem, to jeszcze gorzej - zawierają wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne (rakotwórcze), ale tylko w "skórce", do ok. 3 mm wgłąb produktu.

Człowiek nie musi spożywać białka zwierzęcego, po prostu białko - obojętne z jakiego pochodzenia.
Jeśli dobrze zbilansujesz taką dietę, jest ona bardzo zdrowa. Jak wyżej jest wspomniane, to przez produkty zwierzęce,dokładniej przez to czym one są "szpikowane", może nałapać się chorób.
Jeśli jest wegetarianką to nie musi się bać o niedobór witaminy B12,ponieważ ona znajduje się również w nabiale i jajkach,a jeśli chodzi o żelazo to też nie ma o co się martwić - skropić cytrynką np natkę pietruszki i już absorpcja żelaza zwiększa się!
Moim zdaniem powinieneś uszanować zdanie dziewczyny, to jej wybór, polecam jej tylko pogłębić wiedzę na temat tej diety bo nie powiem - przez niedobór wiedzy może sobie krzywdę wyrządzić ;)