[...] jaja. Podniesiesz troszkę kaloryczność, ale w tej konfiguracji śniadania jest to nieszkodliwe. W zamian za to obetnij trochę z ziemniaków po treningu, zrób sobie 100g. Te śledzie w oleju sama robisz czy to gotowiec? Różnica jest ważna, bo sama jak dodasz olej to wiesz jaki, a jak doda Ci producent, to niekoniecznie doda taki jaki chcesz, tylko [...]
[...] na tym wyższym, ale nie pełne 10. Aero - rowerek 30 minut, zrobiłam w sumie 11,8 km i spaliłąm 300 kcal (choć to pewnie mało wiarodajne) oraz żarełko, a wieczorem znów śledzie, mniam mniam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc64773a9ebc486b919c60f6f0259fad.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/275e0cf0014f4ab58f1bf5819793f9df.png 12.02 Dzisiejsze jedzenie, z tym [...]
[...] sobie robić jedzenie, a potem już mi się nie chciało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e43f427c984446f80c9dabefa40d405.png 16.04 Dziś jeszcze miska niepoliczona. Kupiłam wczoraj śledzie, bo jak zwykle mnie prześladują, ale nie zauważyłam, że były z oleju. No dobra nieważne już to , ale tak perfidnych ości jeszcze nie miałam w śledziach. Próbowałam [...]
akurat śledzie mam w lodówce, włoskich też mnóstwo, a lnianego to muszę po sklepach poszukać. Nabiału to i tak mało jem, mały jogurt naturalny + czasem szklanke mleka. Tylko nie wiem czemu tak nagle waga spadła.
Jakiś dramat. Wczoraj świętowałem z Barbarami. Były ciastka, śledzie, dużo mięsa itp. Pół dnia na "normalnym" jedzeniu. Kolacji już nie zjadłem bo coś siedziało mi na żołądku. Pół nocy nie mogłem spać i na poranne bieganie szedłem jak na ścięcie zwłaszcza, że za oknem, na chodnikach pierwsza porcja białego gówna zrzuconego z mroźnego nieba. [...]
Caro_layna soczewica, groch lub fasola zamiast chleba, bo mają i białko i węgle, dorsz, łosoś, śledzie, wołowina, makrela, sardynki jako źródło białka, bo mają naprawdę sporo i smażenie na tłuszczu (oliwa, smalec) plus majonez do sałatek i zaraz będziesz miała 1800 kalorii
[...] + miód + imbir, sezam 5. leczo z kiełbasą z piersi kurczaka i chlebem kcal 1920, B 108, T 47, W 279 22.01.2020 1. naleśniki z twarogiem 2. kanapka z szynką, serem i ogórkiem 3. pierś z kurczaka, mieszanka chińska, makaron ryżowy, sos sojowy + miód + imbir, sezam 4 bułka żytnia,śledzie w sosie pomidorowym, pomelo kcal 1888, B 116, T 43, W 264
[...] mocno się odzywał. Technika i ciężary śmieszne. Cały dzień praktycznie w trasie byłem u rodziny na cmentarzach, myłem pomniki itp. Jakaś ochota na ryby mnie naszła to śledzie i sardyny wpadły, a rano robione własnoręcznie gołąbki :-PP /Dzisiaj bez liczenia, bo nie miałem internetu w drodze, zapisywałem na karteczce co i ile jadłem i po [...]
nie przeczytalem calego bo czasu nie mam ale dlaczego zabronione sa śledzie, węgorze, łososie, sardynki ? Jak to dlaczego? To są tłuste ryby!! Nie wiedziałeś, że tłuszcze zwierzęce są przyczyną miażdżycy?
Dobra będzie jajecznica solona (sód zatrzymuje wodę w organizmie), rosół z kury. Należy całkiem wyeliminować spożycie tłuszczu w tym posiłku - dajmy odetchnąć naszym jelitom. - nie rozumiem jak wyeliminowac tłuszcz z rosołu (z jajek jeszcze mozna żółtko wywalić, ale na czyms tez usmazyc trzeba). Dodam od siebie, że mamy taki polski kulinarny [...]
[...] przed snem (na jutro i czwartek). W czwartek zrobię zestaw świateczny na wyjazd do rodzinki. Ciekawe jaka będzie reakcja, chociaż już uprzedziłam, że jem tylko jajka i śledzie z wielkanocnych przysmaków. Ewentualnie jeszcze bigos będzie dobrym rozwiązaniem. żarcie na jutro: 04.04.2012 Warzywa (pudełko warzyw do pracy 700g): rzodkiewka, [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a7686dd4ec84737a954cf9916402193.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/751435d5d1414d47bdfa2c061e062ce0.png 08-09.04 micha ok 1500 + - świąteczne specjały (śledzie, jajka, sałatka warzywna + majonez) na oko dobiło do 1700. W międzyczasie pomiary z zeszłego tygodnia: 10.04. powrót do normalności. Najbardziej nie lubię tych [...]
[...] kondycja spada lekko. Endomondo przewidziało że Maraton przebiegnę z czasem 4h:49min. Zawsze to poniżej 5h na pocieszenie :) jedzenie- w miarę ok, tylko zamiast makreli były śledzie domowej roboty. I jakaś 300 arbuza wpadła po biegu widzę że nie wpisałam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bb6150fa4c14412a886e47996e5bfa6.png 30.07 DT trening: [...]
[...] mięso ze sklepu smalec z lasu). Tak wygląda śniadanie. Kolejny posiłek to ser żółty, śledź i rodzynki (tu niestety wszystko z przetwórstwa), zjadam to bez pichcenia, śledzie oczywiście muszę wymoczyć. Ta sól ze śledzia to moje jedyne źródło soli w pożywieniu. Obiad to zwykle ziemniaki i karkówka gdzie i jedno i drugie od chłopa pochodzi. [...]
Jestem przed okresem to prawda więc zobaczę jak sytuacja będzie wyglądać po. Twaróg na śniadanie jak do tej pory nigdy nie powodował u mnie sensacji wręcz przeciwnie brzuch do obiadu miałam całkiem płaski. Śledzie robię sama to znaczy świeże płaty solone zalewam woda z octem i trochę tylko oleju z cebulą. Jem zawsze odsączone z zalewy i bez cebuli [...]