zloto

Ruski, gdzie ja się tam nadaję do radzenia. Więc napiszę Ci co mi klepali do głowy podczas powrotu na siłownie Masti, ojan i inni. Najpierw się zredukuj, czyli trzymaj się w kole 15 repsów, najlepiej FBW, ciężary i tak będą słuszne, bo przy Twoich możliwościach nawet 15ki samą sztangą machał nie będziesz. Po siłowym od razu ze 20-30 min nawet [...]

Złoto pojedzie do Finlandii, ogólnie dobry występ. Trzech skoczków w top30 w tym dwóch w top10. Liczę na Ammanna w ostatnich zawodach i słaby występ tego Austriaka. Nie chce oglądać tej pluszowej świni na ceremonii zakończenia turnieju. %-)

Nie mozna miec wszystkiego %-) ale ma 3 razy zloto w mś w lotach druzynowo, wiec... ;-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2014-01-10 17:48:02

Jaja beda jak weteran Kasai wywiezie złoto z Soczi %-)

tylko nie wiem czy dla zawodnika który będzie walczył o złoto w drużynie na OI i penie medal indywidualnie jest sens jechac na msj. jst jeszcze Ande Tande,Jarko Meatte czy jak to sie pisze i ten rusek co dzisiaj 5 był ,reszta tych lepszych z puchaaru świata chyba sie niełapie już Maksimoczkin za stary na MSJ :D Tande się załapie ? On urodzony 24 [...]

wyglądają trochę gorzej bo na normalnej skoczni dużo mniej zawodników się wyróżnia. Tu trzeba mieć dobrą technike, widzieliście jak skacze tu Kasai np. ma taki styl że wolno przechodzi do pozycji po wybiciu i nie ma czasu na złapanie wiatru, bo to za mała skocznia. Mimo wszystko na złoto dla mnie najgroźniejsi będą Stoch, Freund, Haybock, a szanse [...]

I jest złoto :-)

i jest 2gie zloto :-D cieszy takze obecnosc Kasaiego na podium :-))

Bardzo nie lubię biegać ale jak to mówi trenerka mojej siostry : "Balet wymaga wyrzeczeń" więc jak narazie muszę wszystko rozkręcić . Jak skończę się uczyć to ustalam trening na siłowni , kupie pewno wpc w sklepie sfd porobie fotki itp i zaczne dziennik. btw. wiem że na to chyba jeszcze za wcześnie , nigdy nie robiłem żadnego cyklu [...]

Szpak bezkonkurencyjny! Pierwsze "złoto" dla Polski! Po raz pierwszy na stadionie im. Zdzisława Krzyszkowiaka w Bydgoszczy, gdzie odbywają się 12. lekkoatletyczne mistrzostwa świata juniorów, polscy kibice usłyszeli Mazurka Dąbrowskiego. Robert Szpak (Sztorm Kołobrzeg) bijąc o ponad dwa metry rekord życiowy (78,01) nie miał sobie równych [...]

Andrzej Niemczyk: Medal ME? Dlaczego nie... Rozmawiał Przemysław Iwańczyk Polskie siatkarki w generalnej próbie przed mistrzostwami Europy przegrały z Włoszkami 2:3. - Momentami nie było źle, najlepiej zagrała Aleksandra Jagieło - mówi Andrzej Niemczyk, który dwa razy doprowadził Polki do złotego medalu. Mecz był zamknięty dla publiczności i [...]

Ronaldo urodził się 18 września 1976 na przedmieściach Rio de Janeiro, w robotniczej dzielnicy Bento Ribeiro jako trzeci potomek Nelio i Sonii Barata Nazario de Lima. Dzieciństwo Ronaldo nie było łatwe - matka ciężko pracowała w jednym z barów, ojciec chwytał się różnych prac, ale różnie mu to wychodziło - miał problemy alkoholowe, a kiedyś [...]

Grzegorz Lato W 1974 r. został królem strzelców mistrzostw świata. Grał na trzech mundialach. W reprezentacji strzelił 45 goli. Urodził się 8 kwietnia 1950 r. Prawoskrzydłowy, pomocnik. W reprezentacji Polski rozegrał 104 spotkania (rekord kraju), strzelił 45 goli. Kazimierz Górski zabrał go na igrzyska do Monachium w 1972 r., gdy Polska sięgała [...]

Franz Beckenbauer był wyjątkowym kapitanem i wspaniałym taktykiem. Urodzony 11 września 1945 r. w Monachium znalazł się przed 18. rokiem życia w pierwszej drużynie Bayernu Monachium. W roku 1966 został piłkarzem roku w Niemczech, zdobywając w finałach mistrzostw świata w Anglii 4 gole dla drużyny niemieckiej. Jego największymi sukcesami było [...]

trening siłowy wszedł jak złoto ... ciężary na plus . poniżej macie wyniki. Dieta trzymana w ryzach, jestem zadowolony. Co więcej, przyszła mi paka z ciuchami do biegania, under armour, całkiem fajna kolekcja . Będzie biegane :D :D /SFD/2016/9/21/83ecc3a356a44744aa1bd426452edca2.jpg /SFD/2016/9/21/08319f2ec85a401cb9730069957e6c25.jpg [...]

Przed finałem Copa America też Argentyna wydawała się pewniakiem. Ale Czechy to nie Brazylia, więc myślę, że młodzi Argentyńczycy sięgną po złoto. A Polacy będą mogli mówić, że odpadli z Mistrzami Świata.

[...] szejk czyli znowu blender idzie w ruch (kasza manna, daktyle, wpc, hopki czekoladowe) a po gosiznie frytki z 850 ziemniaków, 50g keczupu, plus wątróbka fryki wchodza jak zloto bo zjesc ponad 200 gram ryzu raczej bylo by ciężko,frytkownica beztluszczosa daje rade bo na taka ilosc ziemniaków daje okolo 10g tłuszczu 1850kcal łącznie z szejkiem [...]

4 tydzień redukcji waga na czczo 126,4kg dieta niskie węgle dzien bez treningu aeroby wypad w góry 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2,3 ryż parabiliczny wołowina warzywa 4 żółty ser orzechy nerkowca 5 jajka majonez żółty ser 6 wpc dzisiaj wypad w góry i. zrobione ponad 12km. Przy wejściu tętna cały czas ponad 120 więc aeroby jak złoto. [...]

Złoto w mastersach +35 Srebro w nowicjuszach w najcięższej I brąz w open w najcięższej

SOBOTA BLOK3- tydzień 3, ETAP 2: dodatek objętości, do 60% ćwiczń Back offy/swing waga: 92,1KG cardio: 10min trening: PULL oho, jednak ten powrót na pełne posiłki \+dodanie: Betainy(dnt, po 1caps do 3 i 6posiłku a Sup Enzymy NOW w DT 2x dziennie po 2cap (na potreningowy i na noc) zrobiło taką robote, że apetyt jeszcze mocniej wystrzelił, razem z [...]