Polacy w I gr. weteranów zdobywają złoto w klasyfikacji drużynowej. Nation (points) 1. Poland 44 588,36 w.pts. 2. France 27 420,28 w.pts. 3. Germany 22 391,64 w.pts.
Natomiast nasz stary wyjadacz Jan Wegiera/Wiking Starachowice dwukrotnie spalił 307,5 kg i z wynikiem 295 kg zajął drugie miejsce w kategorii 93 kg, chociaż w trzecim podejściu nie dużo brakowało. Zaliczenie tego ciężaru dawało złoto. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-10-14 19:15:54
Sławek na podium Mistrzostw Europy, odebrał złoto a na drugim zdjęciu nieudane podejście do 170 kg. /SFD/2017/10/14/75a7487017cd434c82fab3ac0823376c.jpg /SFD/2017/10/14/60f40b43943c4c5b99eaca91e6885203.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-10-14 20:51:21
Z strony zawodnika Adama Balawejdera No cóż szkoda medal był blisko. Już po starcie niestety znowu czwartym zaliczone 232,5 i w trzecim podejściu atakowałem złoto musiałem wycisnąć 245 i tyle atakowałem niestety trochę brakło jak bym to zaliczył zdobył bym srebro bo szwed zaliczył 250 chciałbym podziękować trenerowi oraz Slawkowi za pomoc w [...]
Nawet jak mi się nie chcę do idę, zazwyczaj jest tak że pomachasz chwilę ze znudzeniem ale już za chwilę się wkręcisz i dalej trening idzie jak złoto. No chyba że akurat wybitnie mi się nie chcę Poz
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp pierwsze ćwiczenie to wyciskanie żołnierskie ale jeśli będzie Ci łatwiej to zob siedząc. Jeżeli chodzi o wycisk to podstawowe ćwiczenia to: płaska, dół, poręcze i wyciskanie sprzed głowy. Ty masz pobudzić mięśnie, a nie je zamęczyć. Pamiętaj o spaniu, przynajmniej 8h, dieta to rzecz oczywista, możesz [...]
Niestety nie posiadają. Następny miot będzie już z rodowodem. Rodzice z rodowodem a w rodowodziee ch.pl,usa,inter.ch. Niezła atrakcja dla ludzi którzy nie będą psów wystawiać tylko poszukują tak zwanych kanapowców. Pieski są prze potężne mają super charakterki. Troszkę pracy włożyć w wychowanie i pieski jak złoto :D
"ja osobiscie uważam że u ciebie jezeli chcesz przybrac na masie to skupiaj sie na diecie na jedzeniu czym lepiej dopniesz diete, poczytaj troche o dietach pod SW , czym lepsze bedziesz miał paliwo tym wiecej bedziesz mógł cwiczyc intensywniej, i lepsze beda efekty. " 1.nie rozumiem tego troszeczke :) chodzi ci o to że im lepsze paliwo [...]
Zajęte dzisiaj racji do siadów, więc złamałem swoją odwieczna zasadę i przysiady nie poszły jako pierwsze danie. Nie wiem co to się odwaliło ale po 6ciu seryjkach uginania i prostowania nóg na maszynie siady weszły jak złoto (emotka wyszczerzonych oczu) czyżbym błądził tyle czasu, hmm. Obczaim następnym razem. Program złoty, progres co treming ;-) [...]
Mistrzu, ja jadłem karkowinę robioną tydzień przed, z sosem weszła jak złoto. Rób dowolne mięso, usmażone z przyprawami wytrzyma śmiało kilka dni, a ryż można gotować na świeżo, wstawiasz na gaz a sam idziesz się kąpać. I masz gorący smaczny ryż - ja bym gotował z curry, kostką rosołową, żeby nie był suchy. A pieczone ziemniaki, próbowałeś? [...]
Witam! Mam 16 lat i 10kg nadwagi. Jaka dieta byłaby najlepsza? 10 przykazań żywieniowych Qazara Oraz jakimi ćwiczeniami przerobić tkankę tłuszczową na mięśnie? A jak zrobić z gówna złoto? Obecnie biegam- dosyć długie dystansy, kilka razy w tygodniu. Jakie ćwiczenia do tego dołożyć? Co to znaczy dosyć długie dystanse? Tępo? czas? poczytaj w [...]
taaa Słabeusz! fakt! dextroza! to tak jakbyśmy kupili tira kreatyny monohydratu i sprzedawali ją w pudełkach z napisem "DYNAMITE POWER" i z reklamą "odrzuć głupie myśli o sterydach - nasz DP stworzy z Ciebie prawdziwy dynamit!" i goscie kupują jak złoto. chwyt poniżej pasa ale ogólnie taka sama idea przyświeca firmom [...]
"Podciąganie na drążku podchwytem - wyciąg bym dał" nie nie nie DRĄŻEK to złoto zostaw nie zamieniaj na wyciągi , jeśli masz problem pomagaj sobie nogami , ławeczkę sobie podłóż . "Uginanie hantlom o kolano " - wyrzuć daj modlitewnik . Push Ławka Płaska sztangą Militarne stojąc Ławka Skośna sztangą Wznosy hantli bokiem siedząc Pompki na [...]