zincas

łili mam maglek b6 , zincas forte , i vitamin plus. co wywalić? te z-forte cos tanie bo tylko 6 zle , pewnie zla kupilem

czy mogę po zażyciu kapsułki z cynkiem (Zincas Forte) i chromem (ten z naturell) zjeść twaróg?? Słyszałem że wapń upośledza wchłanianie cynku, więc jem twaróg co najmniej pół godziny po wzięciu kapsułek. Ale czy to jest dobrze??

[...] obiad (makaron z serem/spaghetti/ryż/ryba itp.) 2. kapsułka tranu 3. 1 tabs witaminy olimp vitamin plus Kolacja 20:00-21:00 1.Twaróg 2.Pieczywo 3.jakiś owoc 30 min przed snem: 4 tabsy filomag b6 i 1 tabs zincas forte Byłbym ogromnie wdzięczny za ustalenie proporcji i korekty... nigdy wczesniej nie mialem porządnej diety. Pozdrawiam i z góry thx

Skalar a wiesz przypadkiem czy ZMA z Olimpu można pokroić/rozdrobnić na mniejsze kawałki jeśli nie to te apteczne w jakiś ilościach ? może 4-5 Filomag B6 i 1 Zincas Forte ?

Czy najbardziej ekonomiczne apteczne ZMA to: Zincas forte i Filomag B6, czy jest coś korzystniejszego? Jak to brać? Nie wiem czy to odpowiedni dział ale może polecicie jakąś dobrą maść przeciwbólową, mam bengay'a, potrzebuję coś lepszego, słyszałem o maści "ABC". Z góry dzięki za pomoc

[...] w organizmie Hi tec dobre, kiedyś brałem nie wiem jak teraz ale dawniej nie powlekane były i kiepsko się przełykało -Dawid95- filomagów z 5-6 by trzeba łyknąć, najlepiej zincas forte ( na recepte jest, nieraz sprzedadzą) i np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html fighter7 kreatyna + BA od activlaba jest dobry produkt [...]

hmm :D ja I love Trec :) przekonalem sie do tej firmy :) jest za**** :) krotko mowiac; D hmm no nie powiem nie zawsze mnie stac na ZMA:) wiec zastepuje czesto aptecznym zma (zincas force + filomag b6) ten pierwszy nie zawsze mozna dostac (recepta) ale :P da rade nakrecic :) ale fakt:D za********** sie spi :D

[...] to udaję się bardzo często, kolega wyżej co zalecał mycie się i używanie kremu - ja zalecam zastanowienie się nad sobą a cynk to dobry pomysł, kiedyś brałem i skóra chyba wyglądała nieco lepiej, biegnę niedługo po zincas forte edit: aha, no i alergolog też raczej odpada - miałem robione niedawno testy alergiczne i nie jestem na nic uczulony

Jakiej suplementacji używasz? :) (nie czytałem całego tematu) Zawsze biore: 1tabs zincas forte na noc, magnez kilka razy dziennie, witamine c minimum 1g dziennie, jak sie zle czuje to dochodze do 10g, acard 1 tabs. Co jakis czas biore: potas: kalipoz albo potazek 1 tabs dziennie. to chyba tyle towaru nie napisze bo to indywidualna kwestia Chyba [...]

hehe;D marcin zamowienia na zincas forte masz?:>:D

[...] 20g O 19.00 2 obiad: To samo co wyzej + 2capsy o3 Po 22.00 kolacja: 2. jajka cale gotowane ~130g 1. pomidor ~130g 1.caps o3 Po 24,00 przed snem wejdzie jeszcze: 30g bialka Pro Longatium 1caps zincas+ 2cpasy filomag 2capsy o3 Jakos sie jeszcze nikt tutaj za bardzo nie zjawil ale mam nadzieje ze pozniej bedzie lepiej

[...] Trening Po treningu 30g izolatu białka+2 banany Po treningowy obiad 20.30 1.Ryz biały 100g 2.Piers z kurczaka 150g Zaraz wejdzie jeszcze 30g bialka z mlekiem +1cpas zincas+2capsy filomag +2capsy o3 Wypiska z treningu 10A 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. [...]

[...] 18.00 1.Piers z kurczaka 170g 2.Pomidor 170g 3.Oliwa z oliwek ~5-10g 4.2capsy o3 22.00 1.2 jajka gotowane 2. Warzywa 120g 3.Orzechy laskowe 15g 1.00 1.Białko Pro Longatium 30g+150ml mleka 2.1caps zincas+2capsy filomag 3.2capsy o3 Ogolnie dieta trzymana dobrze.Zadnego cheat meala nie bylo

[...] 500g bananow+30g izloatu bialka 20,30 Po treningowy 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ryz bialy 100g 23.30 1.Bialko 35g+150ml mleka 2.2capsy filomag+1caps zincas 3.2capsy o3 Wypiska z Treningu 10B: 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 34-45-52x5-57 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC [...]

[...] wejdzie: Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 170g 24.00 przed snem wejdzie: 1.Bialko Pro Longatium 30g+150ml mleka 2.Oliwa z oliwek 15g 3.2capsy filomag+1caps zincas 4.3 capsy o3 Wypiska z treningu 15B: 1 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO 35-45-55 2 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC ("WYNOSZENIE [...]

[...] Jeszcze wejdzie dzisiaj 5.21.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 200g 3..Olej z pestek 15g 4.2capsy o3 6.24.00 1.Bialko Pro longatium30g+mleko 150ml 2.2capsy o3 3.1caps zincas+2capsy filomag Wypiska z treningu 10B: 1 Wyciskanie od czubka glowy 36 48 55x5 60 2 High pull do gornego brzucha 30 42 47x5 52Filmik 3 Martwy ciag 52 70 78x5 87 4 [...]

[...] 4.o3 2capsy 13.00 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 130g 15.30 1.Makaron razowy 75g 2.Piers z kurczaka 140g 3.Pomidor 120g 18.00 1.Piers z kurczaka 120g 2.Pomidor 180g 3.Olej z pestek win 15g 21.00 1.3 jajka 2.Olej z pestek win 15g 3.Pomidor 230g 0.30 1.Bialko 30g 2.1 caps zincas+2capsy filomag 3.o3 2capsy Jest to wypiska z wczoraj

[...] TRENING Odrazu po treningu: 4wafle ryzowe+2banany+30g bialka 19.00 1.Makaron brazowy 75g 2.Piers z indyka 150g 23.00 1.Bialko 30g+mleko 150ml 2.o3 2 capsy 3.1caps zincas+2capsy filomag Wypiska z treningu 10B 1 Wyciskanie od czubka glowy 40 50 57x5 62 2 High pull do gornego brzucha 32 45 50x5 55 3 Martwy ciag 55 72 80x5 90 4 Pompki na [...]

[...] TRENING Odrazu po treningu: 4 wafle ryzowe+2banany+30g bialka godzinke po: 1.Piers z kurczaka 200g 2.Makaron razowy 75g Przed snem okolo 24.00 1.Filomag B6 2capsy +1caps zincas forte 2.o3 2capsy 3.Bialko 30g+150ml 4.2 lyzeczki masla orzechowego Wypiska z treningu 5A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC POLOWKOWE 50 57 65 74 82 2 PRZYSIADY 62 72 82 [...]

[...] 120g 2.Pomidor 190g 3.Oliwa z oliwek 15g 17.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 170g 3.o3 2capsy 20.30 1.2 Jajka 2.Piers z kurczaka 50g 3.Pomidor 160g 4.Oliwa z oliwek 18g 24.00 1.Bialko 30g+150ml mleka 2.o3 2capsy 3.1caps zincas+2capsy Filomag Dieta trzymana na 100% zero podjadania Oczywiscie jest to wczorajszy dzien:)