zdałem

[...] ćwiczyć, zacząłem jeść nie regularnie,zacząłem pić dużo piwa,jedzenie przed snem itp(wszyscy wiemy o co chodzi).Doszedłem do wagi ok. 80kg i w końcu... Po raz kolejny zdałem sobie sprawę, że zje*bałem sprawę i jest jak wcześniej, znowu wyglądam jak przysłowiowy pączek :D Zacząłem ćwiczyć, tym razem chodziłem już na siłownię+bieganie+rower, [...]

Znalem Augusta. Pamietam,jak gral w kregle na bosaka,poniewaz nie mogl znalezc dla siebie butow w odpowiednim rozmiarze.Mial tez swoja wlasna kule,bo jego palce nie pasowaly do kuli o normalnej wielkosci.Toczaca sie kula Augusta wydawala osobliwy dzwiek spowodowany przez ogromne znajdujace sie w niej otwory na palce.August Hartkopf mierzyl 198cm [...]

[...] Przesunęłam się, aby schować telefon komórkowy przy pasie. A potem powiedział: "Daj mi telefon. Nie próbuj reagować, bo jestem uzbrojony". Potem położył rękę na , ale zdałem sobie sprawę, że jest zbyt miękka. Był bardzo blisko mnie. Pomyślałem więc: "Jeśli to broń, to on nie będzie miał czasu, żeby ją wyjąć". Wysiadłam. Wyprowadziłam dwa [...]

Witam wszystkich po raz kolejny! W zeszłym roku dopiąłem swego, zrobiłem kurs, zdałem egzamin Państwowy i od tego zacząłem prace w grupie interwencyjnej. Moja firma ma jednak wymagania co do sprawności fizycznej (hurrraaaa!!!), nie są one bardzo wymagające ale trzeba mieć sprawność fizyczną na jakimś podstawowym poziomie. Niestety na ten moment u [...]

[...] (bułka z szynką i majonezem o 23 ze szklanką coli x[ ). Teraz nareszcie się porządnie przygotowałem psychicznie do dietki i odpowiedniego odżywiania. Ostro trenuję, ale zdałem sobie sprawę, że przez moje odżywianie mogę totalnie zepsuć sobie zdrowie. Dodam, że jestem bardzo sprawny fizycznie, chociaż np poziom zatłuszczenia tego nie [...]

Tak wyglądała moja dotychczasowa dieta i suplementacja podczas 5x5 Starra; pogrubiłem to, co planuję zmodyfikować: ---- g / B / T / W / kcal I posiłek Płatki owsiane 75 / 9 / 5 / 47 / 275 Jabłko 50 / 0 / 0 / 5 /23 Jaja kurze całe 120 / 13 / 10 / 1 / 145 Oliwa z oliwek 5 / 0 / 5 / 0 / 44 Czasem była rotacja posiłków i najpierw jadłem jajecznicę, [...]

[...] rodzaju wycieczki rowerowe, czy też to długie dystanse na basenie itp ) moja waga rosła, z początku wmawiałem sobie iż zapas wody który wypociłem wracał do mnie, jednak że zdałem sobie sprawe z tego iż coś musi być " nie tak " zemną, gdy juz sprawdzałem stan wagi ok tydzień temu, znów doznałem szoku widząc wskazówke na 120 kilogramach. Zaraz po [...]

[...] przytyjesz. Przyznam, że mimo krótkiego stażu już jakiś czas jestem w temacie odżywiania, znam swój organizm i umiem go obserwować, dodatkowo skończyłem Technikum żywienia i zdałem egzamin zawodowy na 90%. Takie podstawy jak i g bialka wegli tluszczu to 4/4/9 nie są mi obce więc lepiej zaplanuje w myślach mój posiłek niż nie jeden świeżak z [...]

Witam. Po krotce opisze moja sytuacje.Kiedys mialem padaczke ,w sumie mam dalej bo padaczke uznaje sie za wyleczona jesli nie mialo sie od 15 lat ataku a ja nie mialem zaledwie 5?Dostalem w wieku chyba 7-8 lat w 2 klasie podstawowki lub 1 dokladnie nie pamietam.Nie pamietam tez kiedy odstawilem leki ale bylo to jakos w gimnazjum ,od tamtej pory [...]

Witam! Postanowiłem zarejestrować się na forum SFD z jednej prostej przyczyny: nie wiem czy dobrze robię to, co robię. Po kilku latach "zapuszczania się", stresu i problemów, w końcu wyszedłem na prostą w życiu. Zdałem sobie sprawę z tego jak wygląda moje życie (mam 27 lat), ale przede wszystkim, jak wyglądam ja - czyli koszmarnie. Ważyłem się ok. [...]

[...] zauważyłem ze Ruben powtarzał te same uderzenia, wiec byłem w stanie w odpowiednim momencie cofnąć się, a gdy jego ręce (po ciosie) opadały w dół, wykorzystać to. Gdy zdałem sobie sprawę, ze facet ma naprawdę twarda szczękę, a uwierzcie mi, nie uderzyłem go po prostu raz w głowę, ja naprawdę namierzyłem jego szczękę i torpedowałem ja ile [...]

[...] byle czym (miałem kości niczym 90 letni dziadek). Od niedawna dręczy mnie jednak moja postawa. Pomijam bóle kręgosłupa bo na to jjestem jeszcze w stanie znieść Niestety zdałem sobię z tego sprawę z tego jak wyglądam dopiero niedawno. O wizycie na plaży w tym roku nawet nie było mowy. Czuję się fatalnie, mam niską samoocenę, muszę na każdym [...]

Art zerzniety z graciemag.com aczkolwiek przetlumaczony.Czolowka ADCC przedstawia swoje najbardziej i najmniej skuteczne techniki. Marcio Pe de Pano (Over 98kilo champion - ADCC 2003) Gdy zaczyna sie robic goraco w walce,kazdy udany najmnieszy ruch skutkuje,tak bardzo ze mozna zobaczyc jak ludzie odklepuja ze wszystkiego podczas ADCC.Na ostatnim [...]

[...] po kilku miesiącach pojawiło się zniechęcenie i dalsze poszukiwanie swojej drogi na sportowej emeryturze. Ponownie wróciłem do sportów walki i siłowni jednak koniec końców zdałem sobie sprawę, że coś się we mnie wypaliło i muszę obrać inną ścieżkę. Dlatego też postanowiłem wrócić to roweru szosowego, z tym, że nie chciałem robić ponownie [...]

[...] doswiadczeniach zyciowych trenujcie co kolwiek chcecie i sprawia wam przyjemnosc i nie myslcie o starciach ulicznych ja to zrozumiałem jak poznałem wspaniała kobiete i zdałem mature i poszedłem na studia . Fajnie jkbys sie ustosunkował do moich słow Boruta bo nawet Juras komentując walki Pudziana mowił jemu wyciagnąc dzwignie bedzie [...]

Witam zwracam się do was o pomoc w sprawie treningu otóż od około 1,5 roku trenuję na siłowni jednym treningiem który kiedyś gdzieś tam znalazłem lecz teraz po półtora roku zdałem sobie sprawę iż trening ten niema najmniejszego sensu co prawda ręka trochę urosła klatka także plecy się trochę wyrzeźbiły lecz ogólnie nie jestem zadowolony ... wstyd [...]

Jakiś czas temu, po wielu latach treningu, zdałem sobie sprawę, że są takie chwile stanu mięśniowego organizmu (mnie powtarzają się poniższe cztery), które bardzo motywują mnie do dalszej pracy. Mało tego, zawsze poprawia mi to humor i czuję wtedy, że idę właściwą drogą. W końcu walka dzień za dniem przynosi jakieś efekty! O czym mówię? Czytaj [...]

[...] w wieku 19 lat (60tab metki) rok pozniej mało znaczaca ilosc prolki do tego przerwana z powodu choroby, rok temu 10 strzałów deki po 2ml/tydzien (chyba tak to bylo... zdałem sie na trenera) 8.TRENING: 5x w tygodniu, 3 mocne treningi z duzymi grupami + czasami mała grupa (po kazym treningu 20 minut rowerek i po 3 łaczone cwiczenia na [...]

Cześć mam na imię Damian i mam 20 lat ogólnie to mój pierwszy wpis na forum więc proszę o wyrozumiałość .  To do rzeczy postanowiłem wziąć się i to naprawdę za siębię. Wziąłem się w garść zdąłem maturę zamierzam iść na studia , pracuję , teraz jednak zależy mi na poprawieniu swojego samopoczucia poprzez sprawność fizyczną. Ogólnie to może zabrzmi [...]

Witam wszystkich jest to moj pierwszy post wiec moze nieco histori. Od malego zawsze lubilem zjesc czy wypic. Nigdy nie zastanawialem sie czy jestem gruby czy nie jakos mi to nie przeszkadzalo do czasu. Pewnego dnia zdalem sobie sprawe ze tak dalej nie moze byc trzeba sie zmienic. Postanowilem zapisac sie na silownie. Na silownie chodze juz 5 [...]