zdałem

siema teraz to sie czeka ok miesiaca nawet mniej, teraz o wiele lepsza zdawalnosc jest niz 2 3 lata temu, pewnie dlatego zdalem

jeszcze nie wplacałem ide w pon bo zdałem w środę a word ma chyba do tyg na przesłanie do urzędu

Zdałem poprawke A teraz ide pić

[...] + warzywa + z 50 gram ryżu Trening wieczorny - 80 gram kleik ryżowy + 50 gram izolatu + 100 gram truskawek + kakao -250 gram dorsza + 100 gram kaszy gryczanej + warzywa SUple -WPC I posiłek + po treningu -gliceryna : 10ml rano 10ml przed treningiem/ 10 ml na noc -1/3 gram wit.C na noc PS: zdałem indeks więc już luzik jest trochę czasu :)

wszystko będzie powoli muszę wejść w ten rytm a pochwale się- zdałem dzisiaj prawko:))

Jade z odpowiedziami i przemysleniami. POWIEDZ MISZCZU KTO CIE NAMOWIL NA CARBO, BO O ILE PAMIETAM TO JA...WIEC CZEMU MOWISZ W ODPOWIEDI ZE TO NIE PLACEBO DLA CIECIEBIE.. Wodyn, naprawde czasem siebie przecieniasz Ja mam swoj mozg rowniez, umiem czytac, cwicze troche czasu i takie tam zdolnosci Zobacz na date tego posta: [...]

co lepsze, podciaganie na 8 powtorzen na max (jesli bedzie po treningu plecow to pewnie bedzie z 4 powtorzenia) czy sciaganie wyciagu do klaty? ZROB 15-20NA WYCIAGU. MIALA BYC W KONCU INNEGO RODZAJU INTENSYWNOSC NIZ NA "MAJESTIC"... To samo: bedzie problem z pompkami po zrobionym tricepsie, podejrzewam ze zrobie okolo....... dwoch [...]

za zdałem za 3, bo za 1-2 jest zbyt mainstreamowe %-) :))

[...] wszystkim. Dałoby się jakiś mały trening ułożyć(please)? Mam 182cm wzrostu i 60-62 kg wagi na basen jezdze tylko raz w tygodniu (w moim miescie nie ma basenu). Rok temu zdałem na Młodszego Ratownika WOPR i zamierzam jeszcze zrobić Ratownika WOPR. Prosiłbym o jakiś trening. Z góry dziękuję. Pozdrawiam wszystkich 1.Ile razy w tygodniu możesz [...]

a ja dzisiaj zdałem teorię 74/74, i co krva leszcze :))

[...] taki, że troche lipne to fotki porobiłem na początku {:-( ) Na samym początku liczyłem, że IF zdziała cuda i w ciągu miesiąca niewiadomo co się ze mną stanie, ale szybko zdałem sobie sprawę, że to nie takie proste :) Ostatnimi czasy wszystko stanęło, dlatego uciąłem kcal o około 200 i obserwuję co się dzieje. Przez cały miesiąc wkradły się [...]

[...] i nie chce....... Dieta przez dni DT trzymana na 100% - zgodnie z bilansem. Nie ma słodyczy,nie ma podjadania,podpijania soków - myslełem ze ciezko bedzie - bo tak sobie zdałem sprawe ze dziennie wypijalem kilka szklanek soku (600-800ml dziennie) czyli 12g cukru/100g x 8 = troche tego jest......było. Musz stanowczo wiecej pic wody - wypijam [...]

widze, że bazyla nie zaakceptowaliście,bo ma tylko jednego soga ode mnie racja niech daje pierwszy, bo nowy tu ja miałem wyniki na pewno zdałem ale jeszcze nie wiem ile % dokładnie napewno ok 40 % w maju będzie lepiej na semestr tylko jedna dopuszczająca

A czy trening na 1500m różniłby się duzo od tego na 1000m czy mniej więcej taki sam musi byc??Bo chce sie jak najlepiej przygotowac do awf za rok.Do tych testow wstępnych na przyjęcie.Teraz zdalem do 3 liceum.

mi kiedyś ktoś te podesłał na tel i zdałem jak na razie wewnętrzny %-)

spadaj :-( a arnold mial 35% %-) ale zdałem %-) matme miałem na 96% także myślę, że jako tako nadrobiłem :-D a ta matura ustna to nie wiem na chuy to w ogóle jest, ja się kłóciłem z moją egzaminatorką dlatego mi tak mało dała suka %-)

a są jakieś sosy ktore można jesc zmiast ketchupu? bo zdałem sobie sprawe ze spozywam go za duzo(wiem ze w ogóle sie nie powinno na reduckji ,ale na sucho nie daje rady)

[...] mieli dużo lepszą sytuację na studiach niż ja :)) ogólnie, jak ktoś przychodził na zajęcia i na nich spał - spoko. Jak kogoś nie było, bo był na Mistrzostwach Europy - zbrodnia. Co jest w ogóle jakąś parodią, bo np na 3 roku licencjatu ledwo zdałem... z najlepszą średnią na roku :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2019-01-11 19:08:55

[...] ramion) 8-10 powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Zwisy na poręczach /drążku Co do obecnej formy to podupadła znacznie ,lecz zdałem sobie w końcu sprawę że nie warto tracić tego co wytrenowałem ,mam zamiar praktykować ,rozwijać się i badać strony fizyczne i psychiczne ludzkiego organizmu ,do [...]

[...] założyć 38kg więc dałem o o,5kg mniej. 2. Gładko, tu także musiałem dać mniej o 0,5kg. 3. Tak jak w przypadku reszty, narazie idzie dość łatwo, tu także nie mogłem dać dokładnie takiego ciężaru jak planowałem, więc dałem 0,5kg więcej, żeby się trochę mocniej zmęczyć Za to w czwartek 3 lipca (wczoraj), zdałem na prawko za pierwszym podejściem