zależy

jak ktos widzial relacje z kilkumiesiecznych okresow przygotowawczych roznych "szarakow" przez olimp to wie, ze to bedzie pelna profesjonalka mysle ze dobra opcja byloby: 3x KO, 3x TS E, HMB, BCAA, dodatki (witaminy, zma, proteiny, mineraly, omega3, etc etc, czyli wszystko to co jest podstawa kazdego cyklu) moim zdaniem dobry zestaw na [...]

to zależy od np. pory dnia..i wielu innych czynnikow, jeśli chcecie wiedzieć wiećej - polecam dział Fitness. Co do Olimpa - super! Chętnie bym wystartował ale nie jestem w stanie spełnić załozeń dietetycznych niestety... zdr.

czas robienia aerobow zalezy od wielu czynnikow, azeby mozna bylo uscislac kiedy one sa najefektywniejsze... poza sa inne lepsze sposoby niz aeroby...

SEEWY PRIV! bo mnie to lekko denerwuje codo aerobów 70 min ... dla mnie masakra ... i własnie jak ktos powiedział - zalezy od pory ich wykonywania czy to rano w trakcje dnia itd

to co proponujecie? pamietajcie ze nie chce walic w mase bo i tak ja mam bardziej zalezy mi na sile a metka trzy tabletki to wydaje mi sie ze nie jest to duzo w porownaniu do tego co tu czytam

Jednak coś w tym musi być, gdyż ornityna prowadzi do nocnego wyrzutu hormonu wzrostu. Zależy mi przede wszystkim na uzyskani informacji czy zasnę po tej odżywce bez problemu i czy nie wpłynie nie korzystnie na moje zdrowie (trwałe negatywne zmiany). Wieżę w to że naprawdę coś po niej urosnę, jeśli nie zadziała, to się z tym pogodzę, ale chcę mieć [...]

co do ZMA w stalej suplementacji nie uzywam czasem dorzucam okresowo (np w okresie redukcji. albo gorszej jakosciwo diety), jesli chodzi o subiektywne odczucia, to pamietam jak dolaczylem do suplementacji po dosc ciezkim (czytaj imprezowym), okresie i ewidentnie pierwsze 3 - 4 dni spozywania tego supla przed snem - bylo dla mnie odczuwalne. POtem [...]

sens jest maly,zalezy czego oczekujesz,ale zwiekszenia sily i masy nie uzyskasz bez diety na pewno

[...] węglowodany,jak to kiedy? (do głowy mi przychodzi żeby dać je do śniadania ok. 40gram, a później nic. Chyba że w ogóle ich nie spożywać). maslo80 Z tym śniadaniem to chyba zależy od intensywności redukcji. Co do tych jajek to dziwnie bym się czuł wyrzucając codziennie 2 żółtka. Również życzę powodzenia. Zmieniony przez - wsc w dniu 2009-11-02 [...]

[...] duża ilość. Spalanie tłuszczu następuję po 20-25min pracy aero, organizm zaczyna pobierać energie z mięśni po 1h aero, oczywiście są to wartość względne/umowne wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji, diety. W praktyce - wysiłek aerobowy zawsze prowadzi do straty tkanki mięśniowej, ale redukcja tłuszczu jest na tyle duża, że staję [...]

[...] na prostej 140 kg w wieku 15 lat i mam 44 cm w bicspsie) oczywiście nie patrze tylko na te 2 partie ale są dobre odniesienia do stopnia zaawansowania ważę 94 kg i ćwiczye od 3 lat i chciałabym coś porzadniejszego niż tylko unikanie słodyczy i jedzenie owoców. Dlatego zależy mi na dobra dieta bo tylko w ten sposób osiągnę progres. Pozdro;)

[...] tego nie wiesz/nie umiesz - możesz wstawiać pomysły na dietę, posiłki, a my dopiszemy, co poprawiać. Wszystko trzeba wypraktykować. Dieta wegetarian wymaga bardziej przemyślanego podejścia, więc jeśli Ci na niej zależy, to warto ją dopracować, bo inaczej z biegiem czasu możesz się dorobić róznych niedoborów i problemów ze zdrowiem. Pozdrawiam.

Bardzo fajnie. Nie dyskredytuje Ciebie to że wcześniej ćwiczyłaś. Celem rozumiem jest po prostu powrót do ćwiczeń siłowych. Czy coś bardziej szczegółowego jednak znajdziesz na czym Tobie bardziej zależy.No i jeszcze pytanko - czy posiadasz ławeczkę i stojaki - bo o tym nie wspomniałaś akurat.

[...] Jeżeli trwa to już dłużej i czujesz się słaby, to jak najbardziej warto wejść na zerowy bilans kaloryczny. Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski. Jak najbardziej można z niego budować dobrej jakości mięśnie. W przypadku wyjścia z redukcji też zależy czy chcesz ją już zakończyć, czy też przeciągnąć zwiększając kcal stopniowo.

zalezy to od BF

..tu sie nie ma co zastanawiac, poprosty kazdy ma swoją genetyke i to od niej przedewszystkim zalezy nic nie poradzisz na to,jeden twojego wzrostu nawet przy mniejszej wadze moze wyglądac lepiej od Ciebie i nie mozna sie dziwic pzdr

187cm ~75kg ~36cm to zalezy od ilosci bf, grubosci kosci no i od genetyki

"acodin " dekstrometorfan mu polecasz??? fak ze fajnie sie po tym spi ale po zjedzeniu calej paczki co niekoniecznie jest zdrowe... zalezy na jakim tle masz bezsennosc... jesli przez nerwy to srodki uspokajajace, jesli z przetrenowania to przerwa regeneracyjna itd... ogolnie melatonina pomaga w wiekszosci przypadkow...

1. Możesz i tak i tak. Zależy od Ciebie. 2. Tak, ale chyba troche za wczesnie? 3. Nie, plan jest dobry, jesli dasz rade podciagnac sie na drazku Zmieniony przez - eOK1 w dniu 2013-12-05 14:26:46

vitaminy olimpa vita-min multiple sport a kreatyne wez vitalmaxa. z woda to zalezy . straty beda zalezne od tego co bedizesz robil po cyklu