zależy

Według mnie wyszstko zależy od oraganizmu: ja brałem jak już pisałem na forum Whey Mass Gain Hi-Tec-a i w 2 miechy przyszło mi 12 kilo. Koleg brał Cell Pump + Monster Mass i przyszło mu 1 (słownie jeden) kilogram masy.

akurat kreatyne w kontekscie odzywki bialkowej rozpatrywalbym jako minus jezeli komus zalezy na bialku;-) w skladzie na sklepie SFD nie widzialem kreatyny, jednak w opisie jest ze porcja ma 5g kreatyny. czyli sama odzywka ma jeszcze mniej bialka niz 29g... dlaczego? bo kreatyna wliczana jest do bilansu azotowego na podstawie ktorego licza ilosc [...]

zależy jaki sprzęt masz i czy możesz przetrenować całe ciało. Jak nie - szkoda siana na suple, jak tak - to siłka klasyczna Ci nie potrzebna. Pamiętaj też, ze masówki to żywności wysoko przetworzona, adresowana do osób z bardzo szybkim metabolizmem bez tendencji do łapania tłuszczu.

kolo na co ci deka?deke walisz na sucha mase miesnia do tego w sporych ilosciach oraz w polaczeniu z 1-3 innymi koksami sama deka ****a daje.jesli zalezy ci na masie w pare miesiecy to wal ta ome w polaczeniu metki lub anapolonu i styka.pozdro aha wal przez 2 miechy najlepiej a nie przez miesiac i koniec bo rezultatu po czasie widac.nie odrazu [...]

To teoretycznie, bo nie każdy robi Chodzi o 40 minut ruchu, biegu, nastawienia kości. Na czczo lub po zjedzeniu, zależy jak Ci wygodnie.

Tak to też zrozumiałem, lecz bardziej zależy mi na wytrzymałości, przy nie wielkim wzroście masy mięśniowej. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

Masz tutaj przykładowe treningi w domu. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Wszystko zależy od Ciebie, genetyki, motywacji itp. Ja zacząłem wcześnie, jak miałem 12 lat i specjalnie nie żałuje. Tylko miałem trenerów którzy się mną opiekowali. Nie prawda że 1 kg jest dla Ciebie. Myślę, ze [...]

vive3 : tak mam nadmierna lordoze ale staram sie chodzic prosto i jakos daje rade sobie z tym.Zaczynam trening na klate od dzis,zobaczymy jak bedzie wygladac ta klata za 2 miechy DUDEK: Ja nie mam problemu zeby to spalic,od niedzieli wracam do pilki wiec o to sie nie martwie.Zalezy mi zeby zakryc te zebra a jak schudne znow bedzie je widac [...]

to zalezy jaki wymiar i wyniki miałes przed i jakie teraz powiem ci tak zejscie susta to nienajlepsze wyjscie

A wiec kolego, wymienienie kilku produktow ktore wypisales to nie jest zadna dieta, skoro zadajesz pytanie o bialko, a twoje miesnie brzucha widac dlatego bo jestes bardzo chudy jak na swoj wzrost. Ale niebede cie dobijal tylko pomoge. Skoro napisales ze jestes poczatkujacy niebedziesz potrzebowal wiecej bialka jak 140g dziennie (patrzac na twoja [...]

fajnie ze troche lepiej to zobrazowales. jesli chodzi o ilosc bialka 125g, zwieksz tak zeby bylo to minimum 2g/kg masy ciala czyli u ciebie +- 140. jesli ciezko trenujesz dodaj troszke na weglach i obetnij na tluszczach, musisz poznac swoje cialo i sam dojsc do tego na jakim poziome makrosow bedziesz sie dobrze czul i mial efekty. 140g bialka jest [...]

fajnie ze troche lepiej to zobrazowales. jesli chodzi o ilosc bialka 125g, zwieksz tak zeby bylo to minimum 2g/kg masy ciala czyli u ciebie +- 140. jesli ciezko trenujesz dodaj troszke na weglach i obetnij na tluszczach, musisz poznac swoje cialo i sam dojsc do tego na jakim poziome makrosow bedziesz sie dobrze czul i mial efekty. 140g bialka jest [...]

fajnie ze troche lepiej to zobrazowales. jesli chodzi o ilosc bialka 125g, zwieksz tak zeby bylo to minimum 2g/kg masy ciala czyli u ciebie +- 140. jesli ciezko trenujesz dodaj troszke na weglach i obetnij na tluszczach, musisz poznac swoje cialo i sam dojsc do tego na jakim poziome makrosow bedziesz sie dobrze czul i mial efekty. 140g bialka jest [...]

Z tego co wyczytałem 5x5 jest planem już dla średnio zaawansowanych. A na sile mi aż nie zalezy jak na masie ale podoba mi się ten plan i chce spróbować go.

Jak za darmo Ci dadzą na nfz to tak, prywatnie bym się zastanawiał, zalezy jeszcze jaka cena.

po pierwsze - mawashi gratuluje zielonego podpisu :P czyli tej elity :P no i czy moglibyście rozpisac jakiś plan na te plecy, bo ja nie wiem co mu poradzić, a bardzo mu na tym zalezy, sogi zaraz rozdam, bo widze, wiecie o co chodzi z pleckami :) pozdrófki !

NIE no chyba ze ci na tluszczu zalezy bo mi sie zdaje ze raczej nie o to ci chodzi

Co wybrać? Z tych 3 propozycji i tak zrobisz dobrze jak wybiezeasz zarówno 1,2 czy 3 wszytsko zalezy od zasobności portfela ja bym został przy samym Cp 665 i jechana plus jakies dodatki

taka diete to mozesz dac 40 kilowemu korenczykowi, ktoremu i tak na niczym juz nie zalezy, bo z trampek nie da sie zyc, zeby sie najesc...tylko co popadnie np. trampki PS.moze to nie portal dla ciebie ?

ja na tym zrobilem 7kg jak do tej pory... z 65 na 72... moze nie mam wszsytkiego dobrze rozpisanego... ale wiem jakie produkty wcinac i co jaki czas... teraz tylko ode mnie zalezy czy na obiad zjem makaron z kukurydza z sosem i tunczykiem oraz oliwka z oliwek, czy np. ryz z piersia z kury i jakimis warzywkami albo podobne...