[...] zakresie, bo marynowane ze sklepu są kiepskie, doprawione "chemią". Pomysł jest b.fajny, bo nawet zapracowana osoba może w wolnej chwili je zrobić z dobrej jakości świeżych śledzi i przechowywać w lodówce jakiś czas. Ugotowanie zalewy jest banalne, przepłukanie i zalanie ryb trwa chwilkę, a śledzie pyszne i w każdej chwili gotowe do jedzenia...
[...] rowniez powoli bedzie rosnac i jeszcze przez te pare tygodni uda sie jeszcze bardziej polepszyc forme. Po wypowiedzi faftaq nie wiem co o tym myslec. Czy gwaltowne zwiekszenie podazy kalorycznej nie bedzie zbyt ryzykowne, jesli chodzi o tzw. "zalanie" ? W koncu od dluzszego czasu stosuje niska podaz kalori i weglowodanow na poziomie 30g ed?
wlasnie co do treningu to z typowo masowego zmieniłem od tygodnia dodałem super serie serie łaczone zobaczymy a co do diety chcac przybrac jeszcze dodalem wegli lecz jedyne co zauwazylem to zalanie sylwetki a waga w miejscu ,czyli nie zmieniac na inny estr?? myslalem ze prop bardziej ubije to wszystko
Jakoś nie wierzę w to zalanie, równie dobrze mógł mierzyć wtedy np. pod pępkiem a teraz nad, to jest ważne Progres jak zauważył Szczecio jest, oby tak dalej Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-05-06 22:04:53
Tak się zastanawiam, i wydaje mi się, że zamiast na ślepo walić 500g węgli albo i więcej i ryzykować zalanie się tłuszczem, to może lepiej znaleźć swój zerowy bilans kaloryczny wg wzoru, ułożyć na tej podstawie dietę, kontrolować wagę i lustro i stopniowo dokładać węgli po 150-200 kcal tygodniowo aż do osiągnięcia takiego pułapu, gdzie fajnie [...]
Rozumiem. No więc myślę że u mnie to zalanie tłuszczem jest średnio możliwe. Mam zbyt dobry metabolizm. Jestem chuderlaczkiem:) Tu i tak jest 2g ba kg dziennie czyli myślę ze w sam raz. Jak zobaczę ze idzie za duzo tłuszczu co i tak będzie mnie cieszyć, zmniejsze ilość węglowodanów. :)
a czy te puste nieprzydatne kcal nie zostaną spalone ?? pisząc zalanie miałem na myśli obserwacje jak zanikają kostki a nie obserwacje czy jak usiąde to widać guzik od spodni Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-10-18 12:14:19
zalanie jest uzależnione od diety znam ludzi co na suście jadę dobre mięcho.Zrobił bym podobny cykl do twojego poprzedniego zwiększajac troszke dawki nie wiem jak brałeś wtedy ale pojechał bym 1-8/9 prop 100 mg co 2 dni 1-5 metka 25 mg dziennie
Poprawiona dieta. Co jeszcze można zmienić ,zeby ograniczyć zalanie się. Planuję ją na dłuższą metę tak do września , a potem z miesiąc przerwy i kolne masowanie do stycznia. Od stycznia do maja redukcja , tak zeby wyrobić się przed osiemnastką :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/802ccf72b1584ec8985f73e1153cc913.png
[...] start redukcji po którym okaże się czy i ile udało się dobudować. Zadowolony i tak jestem bo to chyba pierwsza masa, po której poszła siła i nie narzekam bardzo na zalanie ;-D. Mam nadzieję, że Iron Flex na redukcji również dobrze się sprawdzi i będzie zapobiegał kontuzjom wówczas jak nawodnienie organizmu spadnie. [...]
klade sie spac i czuje cycka, ot cała filozofia. A nie wkrecam bo tydzien temu czulem delikatnie "zalanie" teraz jest tego więcej... Zmieniony przez - metakick w dniu 2018-11-09 23:10:50
Wiekszosc osob krytykujacych zalanie sama raczej nie nalezy poteznie zbudowanych. Demien zrob chociaz taka wage jak autor postu to zobaczymy ile %fatu tobie przybedzie. Zmiana na plus wytniesz sie i bedzie plazowo ;)
Najlepiej pomaga kakao, ale nawet z gowna piany nie ubijesz. Jak kupiłeś kiepska odżywkę to nawet kako nie pomoże. Zalanie gorąca woda może zmienić konsystencje, No i białka sie zdenaturują, w tym słynna alfą-laktoalbumina %-) pij kiedy chcesz bo to nie ma dużej różnicy. Odżywką uzupelniasz braki w diecie. Możesz cos zjeść dętego lub nie. Jak masz [...]
[...] obaj mają około 280 funtów. To akurat w sumie nie ma znaczenia, różnica w wadze może być, ale Carwin jest dużo bardziej odtłuszczony niż Lesnar. Brockowi jednak te lekkie zalanie w ogóle nie przeszkadza. A to, że wygląda na większego to wynika z jego specyficznej budowy - ma jakaś taką wielką klatę i najszersze dość mocno odstające ( no i [...]
[...] to jakos ciezko ogarnac jak to wyglada, jak bardzo zalany teraz jestes? bo jesli jest juz zle i masz uraz do nabierania fatu to wg mnie masa teraz bedzie slabym pomyslem i zalanie sie na prosiaka w niczym nie pomoze bo potem sie bedziesz musial wyciac na wior i nic z tego nie bedzie; a co do diety to masz ja lipną, a szczegolnie na redukcji [...]
problem widac polega na tym że boisz sie kłócia i tyle. Zalanie to tylko i wyłacznie od twojej diety :-) I nie rób sobie nadzieji że koks to środek magi i po nim cie rozpeirdzieli :-) bo możesz zdziwić sie.
Nie kombinuj i nie słuchaj, ze mało bo to Twoj pierwszy cykl, nikt Ci nie kaze bic od razu po 100mg e2d. Zawsze w trakcie mozesz dokupic. A zalanie jest od michy i pilnowania estro a nie od towaru. CHyba bardziej kreatyna sie zda w tym przypadku, choc i ona moze zalac :-D