zalanie

hehe wcale nie tak ciezko o zalanie fatem, ja gram w pilke. Moze nie o samo zalanie, co jego spalenie. Trenuje w tej chwili 4 x tydz + mecz, a fatu mam duzo, ale to pewnie z powodu braku diety jak do tej pory. Jestem chodzacym dowodem na to, ze sam ruch niewiele daje bez diety. I pomyslec, ze gdybym nie mial problemow zywieniowych (kiedys robilem [...]

[...] je spali, bo będą one marnowały kalorie mimo tego że nie będą 'używane' w takim stopniu w jakim to robiłaś wcześniej. U Ciebie zanik mięśni jest mniej uciążliwym kłopotem co zalanie ich tłuszczem ponownie. Więc tutaj skupiłbym się na to aby przynajmniej raz w tygodniu dla relaksu pójść sobie pobiegać w parku, bądź na bieżni. 17. Aerobik/pilates i [...]

[...] ma tak źle. A bardziej "śmieciowe" jedzenie "zalewa" niezależnie od tego czy mamy bilans kaloryczny na 0 czy plus 200, tylko dla nie których zjedzenie hamburgera czy lodów = zalanie 100%. Jeśli bilans będzie 0, to z hamba co najwyżej troche wody zlapiemy i tyle. A jeśli jedząc mega czysto bilans bedzie +1000kcal to i tak se zalejemy. Dlatego ide [...]

[...] I na wytrzymałość mam ćwiczyć najlepiej dopóki nie złapię nawyku/nie wzmocnię odpowiednio mięśni, abym mógł sobie pozwolić na resztę. A to nie wychodzi w taki sposób, że zalanie się, a później rzeźba nie zabierze tyle samo czasu co powolne robienie suchej masy mięśniowej? Chodzi mi tylko o to, żeby nie wyglądać jak kluska :p żeby mieć chociaż [...]

[...] pelne ziarna co wymienilem oraz kasza gryczana - wszystko ma duzo bialka. Nawet kakao ma bialko :-) Masz jakiś pomysl jak przerobic te diete ? Acha, zapomnialem zapytac czy 70gWW w postaci 100g makaronu durum w ostatnim posilku to dobry pomysl ? Chodzi oczywiście o zalanie tluszczem :-/ Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-02-27 19:07:05

Od poniedziałku podrasuję trochę moje CC, bo waga lekko spadła. We wszystkie dni treningowe planuję HC, w dni bez treningu LC. Zobaczymy jak się przyjmie ... Dopuszczam ofc lekkie zalanie, ale masa powinna iść konkretniej. Rybas Schab zjedzony, zayebisty był

[...] na końcach płetw to - PIVOT Utrzymywanie neutralnej pływalności - HOVER Awaryjne wynurzenie - C.E.S.A. (po naszemu "cesia") Wypada jeszcze wymienić: Całkowite zalanie maski i opróżnienie(zalanie do połowy to inne ćwiczenie). Oddychanie partnerskie - z jednego automatu. Oddychanie bez maski - płynięcie bez maski jest kolejnym [...]

[...] zmienić w wyglądzie. Bo wiadomo, jak ktoś jest na takiej porządnej masie i tyje kilkanaście kilogramów, to mocno widać zmianę w wyglądzie. A zastanawiam się, czy te 3kg, które chciałabym przytyć, mogą spowodować "zalanie" np. na brzuchu czy jest to może zbyt mała liczba kilogramów, by było widać "zalanie", większe otłuszczenie np. na brzuchu :-)

nie przestanie juz nie raz wrzucałem progres wolno/bez zalanie 2-3kg,pas bez zmian to było że nic nie widac,nie tędy droga chociaż wymiary do przodu gdy wrzucałem po dłuższych okresach z progresem ~10kg,było że sam smalec itd. teraz wiem że część osób pomimo 10kg+ nie zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że kompletnie [...]

nie przestanie juz nie raz wrzucałem progres wolno/bez zalanie 2-3kg,pas bez zmian to było że nic nie widac,nie tędy droga chociaż wymiary do przodu gdy wrzucałem po dłuższych okresach z progresem ~10kg,było że sam smalec itd. teraz wiem że część osób pomimo 10kg+ nie zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że się [...]

[...] FAŁDY NAD BIODREM: GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: nie wiem jak zmierzyć, ogólnie zalanie na brzuchu ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: tyłkiem do ziemi 87kg x 5, 90 kg x 2, 62 kg x 10 MARTWY CIĄG: 105 kg x 3, 100 [...]

[...] oraz ewentualne korekty- właśnie w sposobie odżywiania. Ludzie robią redukcje na Omadrenie/Metanabolu a Ty tutaj reprezentujesz stanowsiko- krotki estr rzezba, dlugi estr- zalanie się. TO w praktyce nie koniecznie tak wygląda. Autorze, leciałeś już Metkę, enana, sam wiesz jak działa na Ciebie dany środek. Możesz poleciec cykl: 1-12 cypio 1-5 [...]

ale w sumie tak wczoraj myślałem, że niegłupia opcja byłoby właśnie wymieszanie tego w szejkerze z woda z dodatkiem WPC, a potem zalanie tym słodkich płatków, objętościowo bardzo mało, wiec przy tych 260-280g ww w potr mogłoby dobrze wchodzić i bęben by nie był tak wypchany :-D Tylko nawet nie chce sobie wyobrazić jakie to by było słodkie jakbym [...]

[...] się dzieje. Wiem z doświadczenia że jeśli będziesz stopniowo dodawał ilości jedzenia i dokręcał cardio - metabolizm utrzyma się na wysokim poziomie i nie ma dużej szansy na zalanie się niepotrzebnym tłuszczem. Robiłbym też regularnie zdjęcia sylwetki jeśli znów miałyby Cię napaść obawy o zbytnie zalanie i porównywał rezultaty lub poprosił kogoś [...]

[...] biegi, nie na 5000 a na 3000m. Pytanie brzmiało czy jest to jakąś predyspozycją, że bez dużego wysiłku siłowego mam taki zarys. A jeszcze jedno pytanie co do wcześniejszych postów, jeśli chodzi o ZALANIE się to chodziło o zalanie wodą po monohydracie czy tłuszczem po mojej "diecie" + MASS XXL? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi w temacie :)

sorry, ale masz teraz ważniejszą rzecz do zadbania aniżeli Twoja wychudzona/zagłodzona sylwetka ! zdrowie jest najważniejsze, a nie zalanie się czy nie zalanie się. Oprzytomnij trochę!

Można wiele o mnie powiedzieć, ale nie to, że mam nadwagę :) 1,87 cm 80 kg Tak, tak: "Ginekomastia, zalanie na brzuchu, i twarzy" Sam to napisałeś. Nie liczy się waga, ważny jest % tkanki tłuszczowej. A pewnie masz +20%. Ja wiem że chcesz usłyszeć że cudowna tabletka z AI załatwi sprawę i staniesz się piękny i umięśniony. Ale póki nie zjedziesz do [...]

moim zdaniem postep jest taki jaki mial byc, inwestujac 2 razy tyle kasy postep mylby tylko ok 10% wiekszy Adzik nie koksowal wiec nie mozna oczekiwac wielkichj skokow masy na diecie nieobfitujacej w weglowodany Adzik był tłusta swinia wiec po 3ch miesiacach nie nastawionycyh na zrzucanie tluszczu jest poltlusta swinka, dla wyolbrzymienia co mam [...]

[...] mięso trzyma :-) No i jeszcze kwestia białka i tłuszczu - po sobie patrząc: jak jest dużo białka i dużo tłuszczu to tak jakbym zjadł dużo węgla + dużo tłuszczu w moment zalanie wodą. Pewnie białko konwertuje do cukru i stąd taki efekt. Za to najlepiej wygląda sylwetka na 2-2,5g białka. W sumie to dość logiczne, bo na tłuszczach ta synteza [...]

[...] bfie to można szaleć, widać że sporo mięsa złapałeś. Kuba - podlało cię chyba najbardziej ze wszystkich, trochę szkoda że tak bardzo, ale za to plecki łapki ładnie poprawione :-) Mam podobnie jak ty, moje ciało lubi zalewac się wodą i tłuszczem :-D Sony - wg. mnie najlepiej, kilogramy weszły, a zalanie minimalne, uda oszalały dosłownie :-D