zalanie

fajnie widac powoli zalanie mnie to najbardziej wkurza glupie zalewanie twarzy i efekt ksiezyca w pelni grrr, nienawidze po prostu tego

[...] jest za mało kcal-jak już dorwiesz, to pchasz żarcie do ust, chociaż już nie możesz, chce Ci się rzygać, ale jesz dalej. Ja tak miałem po 1 redukcji. Po niej błyskawiczne zalanie, a kolejną redu pieprzyły już cheaty, po których cofałem się średnio o 2 tygodnie. Dopiero teraz poustawiałem sobie w bani co i jak ma wyglądać, i jak czituję, to [...]

[...] i tył fajnie się wypełniły, ze środkiem standardowo walczę jak chyba każdy. Wyniki siłowe - przez pierwsze 3 miesiące szła "siła" bez jakiegokolwiek cardio( wtedy było mega zalanie... do 17% BFz 13 wskoczyłem w 2 miesiące pomimo trzymania michy) . Dzięki planowi nighta poprawiłem wyniki, zastabilizowałem korpus oraz ogólnie stałem się [...]

przeczytasz jeszcze raz co napisales, bo rece opadaja, piszesz ze leci 6-7 jakosciowych posilkow i robisz forme, to zle? co to za text bylrem nastawiony na zalanie sie, skoro trzymasz 6-7 jakosciowych posilkow? ludzie, odechciewa sie, naprawde...

za bardzo rozkmniasz dopieraniego tego btw róbv jak teraz tylko poprostu dodaj kalori z wegli/fatu i jak sie boisz o zalanie to rób to tylko w DT, a DNT pozostaw bez zmian ;-) wyniki badań masz już? ciekawy jestem czy to MK blokuje

[...] było wcale łaknienia na słodycze, mdliło mnie na samą myśl, jednak z czasem brakowało węglowodanów i zaczęło się zabójcze połączenie węgli z dużymi dawkami tłuszczu i znów zalanie, mimo, że siła była spora - VLCD zredukowało mi znaczną część masy mięśniowej i mocno się po nim odbiłem - High carb degradował moje stawy i umysł, zwyczajnie [...]

[...] i cos kolo 84 w pasie masa 94,5cm i 94kg no i obecnie waga z dzisiaj 82kg i 79 w pasie. Komentarz. Jak na rok to calkiem ok. Popelnilem mase bledow przedeszwystkim to to zalanie na koniec roku ogromne drugi raz tego nie zrobie bo redukcja wtedy sie ciagnie miesiacami w sumie od stycznia procz 6 tygodni lekiej masy non stop na deficycie a to [...]

Demolub Ja wlasnie o tym mysle ze sie zaj**balbym tymi treningami bo po moich wakacjach pomaturalnych mialem: 1) siedzacy tryb zycia, bo jestem leniem 2) duzo chlałem 3) kompletny brak diety, jadlem przed spaniem, etc.. A tak od razu zaczac od wrzesnia i to i to to bym sie nie regenerowal i dupa w trampkach by byla.. Narazie wlasnie mam [...]

[...] wyjść na miasto z przyjaciółką, wakacje mi się kończą więc fajnie byłoby coś powspominać, a nie tylko DIETA + TRENING.. na diecie tłuszczowej praktycznie niemożliwe jest zalanie się, po prostu nie wciśniesz w siebie więcej tłuszczu jak potrzeba, jedyna jest taka by za dużo biała nie jeść, na takiej diecie możesz nawet jeść 3 posiłki [...]

[...] dużo tych mitów na temat splitu od osób które same sylwetką nie zachwycają . Jeśli ktoś myśli że od samego wiosłowanie urośnie mu biceps a od wyciskania urośnie triceps to powodzenia . wystarczy popatrzeć na pierwszego lepszego zawodnika trójboju który ćwiczy kilka lat a sylwetki - brak lub totalne zalanie , 1 na 100 może się pochwalić wyglądem .

[...] mu biceps a od wyciskania urośnie triceps to powodzenia . wystarczy popatrzeć na pierwszego lepszego zawodnika trójboju który ćwiczy kilka lat a sylwetki - brak lub totalne zalanie , 1 na 100 może się pochwalić wyglądem . Też jestem tego zdania że na sylwetkę to Split i nic lepszego nie będzie. Co do ich sylwetek to większość nie trzyma diety [...]

[...] dobry srodek. 5 tyg po 3kaps/ed i zadnych problemow z flakami.. czasami, lecz sporadycznie zgaga, noi mocz ciemniejszy, ale tydzien po odstawieniu sie normalizuje. I to samo spostrzezenie co autor tematu: przyjdzie nam szybko te 5kg jednak nie widac aby bylo to takie typowe zalanie etc. Wg. mnie srodek zdecydowanie lepszy na kicka nizeli meta.

[...] tłuszczowej należałoby brać coś na oczyszczenie organizmu bo razem z tłuszczem magazynowane są też toksyny z pożywienia i nagłe pozbycie się tkanki tłuszczowej oznaczałoby zalanie organizmu tymi zmagazynowanymi toksynami, a to pewnie wzmagałoby katabolizm mięśni. Podobno ziemia okrzemkowa jest w tym przypadku pomocna, a cenowo zdecydowanie [...]

tak nadal mi się wydaje że troche za duzo wegli, oby tylko się to nie skończyło zalaniem i obudzisz sie jak bedzie już poźno bo jednak tych węgli troche jesz nie mówie że całkiem powyrzucac, ale poprostu mniej, zamiast 150g owsa na sniadanie to 100g, zamiast 200g ryzu to 100g itp a najwyżej kalorycznosc podbic zdrowym tłuszczem chyba że jesteś [...]

tak domyslam sie ktore jesli plany mi sie nie zmienia to na wakacje bede robil redukcje jak dojdzie do skutku to nie bedziesz mogla marudzic na zalanie 19.11.09 trening: dnt odczucia: niestety dnt ... miala by klata ale budzik mnie nie obudzil i gdyby mama mnie nie obudzila to bym do roboty sie spoznil ... dlatego juz tylko wanna i ide spac a [...]

[...] z olejów, orzechów i nasion i to wystarczy. Aż tak zalania się nie boję. Redukować się potrafię, więc najbardziej zależy mi na przyrostach mięśni, jeżeli to oznacza zalanie, to trudno. Najważniejsze są teraz barki, nie ważne jakim kosztem. To co zrobię nadmiarowo pod czas tego cyklu spokojnie zredukuję. Mam jeszcze 2/3 flaszki Venoma [...]

tak bywa ;-) staraj się dokładać jak najwięcej kalorii i nie bój się tak o zalanie jak wyżej piszą

[...] w takiej jakości do końca roku to podejrzewam że będzie naprawde fajnie :). Dzis przypomniałem sobie jak w zeszłym roku wyglądałem przy wadze 87kg, około 91 w pasie, ogólne zalanie . Teraz na łapach żyłki, na brzuchu kratke widać , jest dobrze . Nogi idą do przodu co mnie cieszy bardzo, brakuje im kształtu jeszcze ale będzie dobrze, trzeba czasu [...]

pytanie z dupy o ten październik %-), to jest jeszcze miesiąc nie wiadomo co będzie i czy coś zalanie z brzucha zejdzie, dasz foty to się pomyśli leci jakieś cardio czy tylko spacerki rowerem?

30-04-2016R. DT Miał być ostatni dzień roztrenowania i lekkiego treningu, ale niestety łokcie mają inne plany... Dzisiaj mija dokładnie 14 dzień a one nadal się odzywają i nie pozwalają brać do rąk nic cięższego, tak więc zmuszony tym stanem rzeczy już wiem że zawieszam tymczasowo progresję siłową na kołku. Stoję teraz w rozkroku co dalej bo [...]