zalanie

Lol co Wy za bzdury tu wypisujecie o coli, że niby zalewa wodą. Tak naprawdę to woda zalewa wodą, stąd nazwa zalanie WODĄ %-) I z tym że żołądek po 18 śpi to się zgadzam, po 18 się nie je bo i tak nic się nie strawi Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-28 23:12:13

a no chyba, ze tak, zwracam honor :-D Ja od jutra też nie robię if, bo mnei wk***ia. Mam takie napady obżarstwa (jak np. w niedzielę, poniedziałek i wczoraj) nad którymi zupełnie nie panuję i potem sa wyrzuty sumienia i zalanie, bo chodzę cały dzień głodny a potem wp*****lam wszystko jak leci :-D na zwykłej misce idzie nad tym zapanować

n3x- nie wiesz o czym piszesz chyba. to sa zawody, liczy sie wszystko -wielkosc, proporcje, symetria, pozowanie ale przedewszystkim jakosc miesa, nie ma tu miejsca na ostre "zalanie" widziales kiedys kulturyste podczas robienia masy wygrywajacego jakies zawody? lol Marcin wyglada MEGA, moze ladowanie mu troche nie wyszlo, nie ma tych prazkow i tej [...]

[...] niech się nigdzie tak nie śpieszy...bo z tego co widzę to już chciałby 140 wyciskać...cierpliwościniech poczeka tydzień, do środy najpóźniej, góra czwartek do 9:12, tylko niech tego nie prześpi...:) to dobrze że koledze tak dobrze "idzie", minusem jest że jest mocno zalany, ale uzyskanie 20 kg w ciągu rok bez zalanie nie jest możliwe...

[...] na poziomie 3g kg/mc dla osoby +80kg wplynie znacząco na wykorzystanie potencjału środków anaboliczno-androgennych ? oczywiscie, jezeli ta osoba = endo i jest podatna na zalanie i wodą i tłuszczem już przy 5g WW kg/mc dodam, że taka osoba uzupelnia kalorycznosc diety, tluszczami.Być może ktoś chce podzielić się swoją opinią, przemysleniami to [...]

to ładna dieta jak tyle kcal :D ja idę powoli, by zredukować zalanie do minimum ;)

zrobiłbym tak banana bym zostawił po treningu zjadłbym bcaa i potem węgle złożone + białko i nie ma co się martwic o zalanie jeśli chesz tego banana możesz zostawic tylko potem odpowiednio mniej zjedz ww pozdr

[...] to bedzie w bikini:) ajazy Problem polega na tym, ze akurat w tej części siłowni gdzie jest ławeczka to się wstydzę strasznie nagrywać:( A w naszej siłowni na osiedlu było zalanie i osuszają - już od 2 tygodni. Jak osuszą to film wstawię. A z bywalców to wybiorę sobie taką inteligentniejszą jednostkę... Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Tak samo jest na zbilansowanej diecie? No nie, nie jest i nie tylko u mnie. Należę do osób u których rozkład makro B:2, T:1 a reszta węgle spowoduję zalanie się w pulchną świnię i już nie raz próbowałem tak chudnąć.. Ok, dieta kliniczna, ciekawe czemu od cholery osób robi tak wycinkę, mówię też o tych co wchodzą ma scenę.

Męczą mnie te płatki ;P Czy zalanie płatków mlekiem i włożenie tego do mikrofalówki na 1.30 będzie dobrym pomysłem? Orientujecie się może po ilu minutach w mikrofali (800W) mleko zaczyna kipieć?

[...] dla których.. mono jest złe.. bo zalewa ale nie występuje retencja wody na redukcji bynajmniej nie ma jej u mnie. Chyba że chcesz zejść do jednocyfrowego poziomu %bf to wtedy mono może i by powodowało zalanie lekkie sylwetki, tego nie wiem... jeszcze Co do diety, treningu, itepe... zakładaj bloga, i tak jak nasi ojcowie Gierkowi, my tobie

Na kolejne 'zalanie się'. Rób powoli tą masę tak jak robisz.

nie wiem co pisze? pisze to co widze fakt pewnie włożyłeś sporo pracy ale zapewne oczekiwałeś innego efektu. Jeśli zalanie sylwetki jest drogą do zbudowania mięśni to jeszcze chyba nie znasz innych sposobów

[...] Zmniejsz kcal jak odczujesz że to zaczyna robić się mało estetyczne :D. Póki co bebzol nie wydaje się być jeszcze wielkim problemem :) Przytyłeś - to normalne że trochę zalało brzuch, ale to się wszystko zredukuje później :P. Rośnij bo jest dobrze :). A shitmana nie słuchaj bo to jest grubas totalny, nie chciał byś wyglądać tak zalanie jak on :P.

Musisz konkretnie przymasowac o zalanie sie tak nie martw bo ci do tego daleko

dawaj dawaj, jak ja swoje wrzucę to się okaże co to znaczy zalanie%-)

Koorwa, zajrzałem tu z czystej babskiej ciekawości, a tu takie cuda: Skuteczne wydaje się to co robi do teraz - sprowadzenie i zalanie gradem ciosów z góry Mam rozumieć, że ten "grad ciosów" był wtedy, jak Butterbean leżał jak wydymana ku**a, a Mariuszek grał z nim w kosi kosi łapki? A co do Mario i karate to: [...]

Wycinka na zimę i zalanie na lato, to jest to

Ciężko stwierdzić. Zależy też ile jadłeś wcześniej. Jeżeli robiłeś redukcję na ok 2000kcal to nagłe zwiększenie do 3000kcal może spowodować zalanie. Tak jak napisałeś, koryguj ilość w zależności od efektów.

Zwiększaj stopniowo, niekoniecznie po 100kcal ale nie martw się o zalanie. Przez kilka miesięcy takiej podaży kcal bardzo poprawiła się Twoja wrażliwość insulinowa zatem teraz makroskładniki będą bardzo efektywnie wykorzystywane a nie zamieniane w większości na fat.