zalanie

[...] sympatyków dopingu nie znajdziesz więc na przyszłosć z takimi pytaniami to lepiej udaj się do dopingu. Ogólnie to do treningu siłowego dożuć aeroby(rower, biegi) a ćwiczenia siłowe na nogi rób z mniejszym ciężąrem i przy liczbie powtórzeń na poziomie 12-15pow. A jeśli chodzi o zalanie to wszystko zależy od twoich predyspozycji i dawki mety

Ale momencik, czemu od razu tak to roztrząsacie? Napisałem, że branie codziennie 80g jak koledzy mu radzili wprowadzi go tylko w kłopot jakim jest 'zalanie się'.

i czy gotowanie/zalanie ma wpływ na ig

Masuj..skoro tyle biegasz to nie masz co sie obawiac o zalanie. Kilka kg wiecej i fajnie by to wygladalo.

Mogą być ryże, kasze, makarony, płatki owsiane. Jak pracujesz po 13h dziennie fizycznie to zalanie nie powinno Ci grozić.

W takim razie bede powolutku podnosil. Glownym celem jest nie zalanie sie i poprawienie glownie barkow, klaty i plecow. Teraz tylko ulozyc w miare sensowny nowy plan treningowy.

bo w sumie slyszalem i czytalem, ze metanabol strasznie zalewa i obtluszcza no ale skoro tak to przeciez nie bralo by go tyle ludzi. Zreszta trzymajac dobra diete i trening nie powinno chyba grozic zalanie tluszczykiem ?????

Czy ja napisałem coś o zalaniu?? Napisałem, że nie będę jadł WW prostych ze względu na zalanie, a nie WW złożonych. Kwestia jest tylko taka do jakiej granicy można jeść w posiłku WW złożone tak aby potem tego nie zostawić w kabinie. PS. Bednar tyle to ja wiem Zmieniony przez - -mati- w dniu 2009-01-16 11:20:46

a czy ja mówię że jest coś takiego? Przy odpowiedniej diecie można zminimalizować zalanie :) A na cyklu uzyskać w większości mięsień

Problem w tym ze nie mam kasy na HBM i BCAA i jak narazie szukam "domowych sposobow" na zalanie. Chcialbym zeby moje miesnie byly bardziej widoczne, tak jak przed braniem krety- wiecie o co chodzi, nie zadna super rzezba ale zarysy miesni. Dzieki za rady chlopaki.

[...] wystapił problem z mega wywalonym estrogenem.Obrazowo; wyobraz sobie wielki zalew z tamą.Pada deszcz. Woda sie podwyzsza. Podwyższasz coraz bardziej zapore aby powstrzymac zalanie okolicy.To podwyższanie zapory to nolva.Estrogen to woda która sie zbiera w zbiorniku.Odstawiasz Nolve czyli opuszczasz zapore.Woda pyerdolneła i zalała cała [...]

HMMMm .. za Ciosem - co mi proponujecie na Zyskanie Suchej Masy Miesniowej :> NIE mile widziane zalanie mi brzucha i definicji Ramion ! slyszalem ze ten nitrobolon ok ale on bardziej dziala jak Pompka :/ a pozniej " spada " dlatego jak narazie testuje JABLCZAN KREATYNY OLIMPA ;)

Apropos ciec, to slyszalem o pewnej grupie nozownikow, ktorzy atak rozpoczynali od szybkiego ciecia w poprzek czola, powodujac zalanie twarzy krwia. W ten sposob wielkiej "krzywdy" nie wyrzadzali, a osiagali swoj cel przes strach i panike osoby atakowanej, ktora czula krew na swojej twarzy.

[...] spustoszenia w jego organizmie co duże ilości białka. I do autora tematu: A w czym To białko ma Tobie pomóc ? Jedz po prostu więcej -niż do tej pory - zdrowej żywności. O zalanie przy Twoich parametrach (202 cm/81 kg) wogóle bym się nie martwił. 5 kg to przy Twoim wzroście bardzo mało. Najprościej byłoby z 2 razy w tygodniu ćwiczyć siłowo - na [...]

z odpowiednią dietą zalanie będzie zależne od diety.

No tak ale czy można coś z tym brzuchem zrobić? Czy to problemy z żołądkiem czy to zalanie czy co.... Zmieniony przez - Kryp w dniu 2011-10-12 14:19:34

Tłuszcz nie ma jakiegoś większego wpływu na zalanie-prawdę powiedziawszy łatwiej możesz się zalać od nadmiaru węgli niż tłuszczu A to manipulowanie makroskładnikami wcale nie jest takie trudne-białko możesz trzymać cały czas w pułapie 1,8-2,5g/kg a z czasem jedynie stopniowo zwiększasz ilość węgli lub tłuszczów

1. woda - jak to dziala bardziej dokladnie ? poczytalem troche tego co tu znalazlem, ale niewiele pisze, jedynie lopatologicznie ze przyspiesza metabolizm i warto pic duzo, ale nie za duzo W SRODOWISKU WODNYM ZACHODZA WSZELKIE PRZEMIANY , POMAGA W TRANSPORCIE SKŁADNIKÓW.ITP 2. po co w lekach lub suplementach sluzacych do redukcji sa srodki [...]

[...] jajko, moze byc zamiast kefiru czy twarogu mam nadzieje? (bo mniemam ze chodzi Ci zeby dorzucic troche bialka) a co do platkow to najlepsza opcja dla mnie jest jedzenie z zimnym mlekiem (patrzac na powyzsze wypowiedzi odpada) druga jest zalanie gotowanym mlekiem i zjedzenie na cieplo, rozumiem, ze to jest akceptowaln i przyswajalna forma ?

szejker, szejker, a i zapomniałbym jeszcze szejker... zalanie wodą i wstrząśnięcie - czas przygotowania 30 sekund ;)