zalanie

To nawet nie jest 2/3 tylko z 19kg. Ile czystego mięsa można zbudować w 12 tygodni? Kilogram to całkiem niezły wynik moim zdaniem. 2/3 samej wody :-) pozostałość to większosc fat no i ciutke miesa :-) słabej wiary jestescie panowie ;-) nie kazdy, kto tutaj pyta a o rady jest sezonowcem i tepym koksem. Ludzie maja motywacje zeby trenowac ciezko, [...]

pierwszy 4 tygodniowy chciałem na sprawdzenie organizmu oraz nie zalanie się. Zaplanowane są dwa i bez igieł i tego sie trzymać będe na 100 %. Co będzie dalej... kto wie :D

[...] lub zwiększyć intensywność etc. Po tej mecie pewnie popijesz, podjarasz się przyrostem, popuścisz dietę i wtedy wszystko spadnie. Wywalony estrogen pewnie jeszcze spowoduje większe zalanie niż obecnie... Żeby zatrzymać to co przyrosło, po przeprowadzeniu odbloku, należy TRZYMAĆ DOPIĘTĄ DIETĘ, nie tam żadne BCAA czy inne (to tylko takie smaczki).

[...] w planach zjeść np. na kolację. Albo jeżeli na śniadanie jem jogurt i muesli/otręby/płatki różne etc. to później w innych posiłkach ww uwzględniam tylko z warzyw i owoców,bo inaczej od razu widać po mnie zalanie. Może tak być? P.S. czy w tym przypadku właściwe jest wliczanie ww z warzyw i owoców (bo słyszałem,że z tego źródła ww się nie liczą)?

[...] zerowym bilansie kalorycznym :) 0+0 to nadal 0. mysle ze jak znajdziesz swoje zero i powiekszysz to o 100-200kcal max to bedziesz nabieral najczystszej masy. poprostu uwazaj ile masz kcal na surplusie bo zbyt duza ilosc powoduje zalanie. ci ktorzy znaja swoj organizm moga przeprowadzic taka masówke - nabeda troche tluszczyku ale glownie miesien

Dieta była układana przez dietetyczkę, więc myslalam, ze jest prawidlowo do mnie dobrana.. Zalanie tluszczem odbyło sie bardzo szybko, mysle, ze wlasnie zaczelo sie od tego jednorazowego wyjscia. Teraz waga utrzymuje sie na poziomie 55 kg. Czasami cwicze z obciazeniem w domu, narazie niewielkim sa to hantle 3 kilogramowe, poniewaz zawsze wydawalo [...]

[...] pomóc ? - a w czym ma mu przeszkodzić ? Jedz po prostu więcej -niż do tej pory - zdrowej żywności.- nie wiemy co je, jeśli sałatę i marchew to powodzenia w budowaniu masy O zalanie przy Twoich parametrach (202 cm/81 kg) wogóle bym się nie martwił. 5 kg to przy Twoim wzroście bardzo mało. - tu się zgadzam Najprościej byłoby z 2 razy w tygodniu [...]

[...] Powinieneś też zacząć od ogarnięcia diety bo chyba mocno kuleje. Tyle lat stażu, 4 cykle a osiągnięcia raczej mizerne, za to pas spory, to kolejny dowód na to, że coś szwankuje. Środki, które chcesz brać powodują sporą retencję przy złej diecie więc prawdopodobnie jedynym efektem tego cyklu będzie zalanie wodą, fatem i jeszcze większy baniak.

[...] podstawowa zasada oprzyj swój trening na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych a nie na maszynach i izolacjach. Najpierw ogarnij sobie dietę, wtedy nie będzie żadnych obaw o zalanie się tłuszczem. Najlepiej będzie jak odpuścisz sobie tego gainera, kasa tylko w błoto wydana, lepiej byś wyszedł pijąc mleko. Zdefiniuj trochę te "efekty" i [...]

Amadeusz94 tłuszcze służą do celów energetycznych jedzenie ich nie nzaycz zalanie się

[...] mu się podoba i tak samo wie jak działa każdy specyfik na niego, wie co jest dla niego lepsze edit: tak jak e0r napisał, mięso wydaję się lepszej jakości gdyż nie następuje zalanie, daje to taki efekt złudzenia, dawki propa nie są takie duże przeważnie wachają się w granicach 50-100mg przez co brak widocznej retencji Zmieniony przez - -Neal- w [...]

Proviron na zalanie nie wiele pomoże. Owszem DHT zbija poziom estradiolu, ale w przypadku przyjmowania provironu pewnie tego w ogóle nie zauważysz. Pozostań przy nolvie, jeśli cie tak szybko zalewa to ewentualnie zrób fronta z niej, tj. zacznij ja jesc 5-6 dni przed cyklem.

drogi kolego , przy moim typie budowy to może spowodować zalanie się...

[...] Zapamiętaj,że podstawa to ćwiczenia które dają duży bodziec do poprawy sylwetki. Dieta zależy od celów, ale u ciebie 3000 kalorii i 400 g węgli może spowodować dodatkowe zalanie. Możesz tak zacząć, żebyś miał siłę na kolejne treningi i żebyś nie stracił motywacji i sukcesywnie obcinaj kalorie co 2 tygodnie. Nabierzesz siły, zwiększysz [...]

zalanie zależy od diety,nie od środków ogólnie to test był by idealny jeśli nie przeszkadzają ci częste iniekcje to prop 8-10 tyg w dawce ok 100 mg co 2 dni lub 1-12/14 test enan/cypio 2 ineikce w tyg po 200/250 mg

nie no przy moim bilansie masówki wygląda to tak że, b ~200g t ~70g ww ~350-400g kcal ~2900-3100 ale z tego co napisałeś przyjacielu to rozumiem że bez problemu można ww zastępować tłuszczami, bez obawy o zalanie fatem, pewnie jest tak jak mówisz, na każdego podziała co innego, jednego zaleje, drugiego nie.

wzrost 185, waga 89 kg ... czytales to ?? max 25% BF to nie jest zalanie tylko lekki nadmiar ktory widac tylko na brzuchu ...

110kg i jesteś szczupły ? chyba masz 220cm wzrostu - bo jak sam piszesz chcesz żeby mięśnie były bardziej widoczne/odtłuszczone - to zalanie jest, tylko ciekawe w jakim stopniu, daj ankietę coś się poradzi. Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-03-11 12:21:35

[...] nie zrobi Ci wielkiej różnicy. Natomiast codzienne grzanie nawet tych czterech browców to już problem. Po pierwsze alko zmniejsza ilość teścia. Po drugie już w tej ilosci upośledza funkcjonowanie wątroby co przekłada się negatywnie na dostarczanie składników odżywczych. Po trzecie wysoki indeks glikogemiczny będzie powodował zalanie sylwetki.

jak mozna byc tlusciochem wazac 70 kilo ? to jest fizycznie niemozliwe i o tym mowie, a nawet jesli to nie 21% bf (ostre zalanie)