zalanie

a nawet samo bialko starczy bo wegle latwo z diety wyciagnac a bialko na dzienne zapotrzebowanie to juz trzeba sie nakombinowac bes proteinki. dr,artur to z weglami to bylo raczej ironiczne bo kolega pytal o zalanie

Nie masz diety a bez diety niczego nie zrobisz zarówno na sucho jak też na koksie. Dodatkowo koks + brak/zła dieta = zalanie wodą i fatem. Chcąc zabrać się za doping i wyciągnąć maks potencjału środków musisz mieć dopiętą dietę i dobrze wiedzieć jak manewrować makroskładnikami. Nauczenie się tego, poznanie własnego organizmu i jego reakcji na [...]

Zalanie na cyklu zależy w 80%od diety!!! Powtarzam 2 lata to żaden starz na tren , ja po 8 sie dopiero chwyciłem za tren i poczułem co to sajdy . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-06-12 16:57:33

[...] nie zauważyłem. Podobno długotrwałe stosowanie płatków nie jest wskazane,dietetycy mówią,że po zalaniu płatków wydziela się z nich substancja która płucze wapń,sposobem jest zalanie płatków ciepłą wodą,odczekać kilka minut i wylać wodę,bo w niej zbierze się ten negatywny czynnik. Ja,oczywiście tego nie robię,rano zawsze wszystko jest szybko:)

tak jak zalanie to tłuszczem mięśniami się nie zalewa zdobywa się je

przy 10 mg ed nie musisz sie bac o zalanie, znam ludzi ktorzy się na tym wycinają

zalanie zależy od diety nie od środków. 1-8 prop 100 mg co 2 dni 3-9 wino 30/40 mg dziennie 1-12 enan/cypio 500 mg do wyboru 7-14 wino 30/40 mg dziennie 1-12 test enan lub cypio 500 mg week 1-6/8 metka 30 mg dziennie

Przed treningiem: - wywal warzywa - dodaj oliwe I jeśli boisz się o zalanie to wywal pieczywo z kolacji. Po treningu: - ryż biały/ ziemniaki ale jeśli nie masz możliwości to już niech będzie kasza. - daj warzywa - wywal oliwe - no i mięcho oczywiście :) Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-05 15:15:33

To zamiennie używane pojęcia, aczkolwiek może ktoś wprowadził takie rozróżnienie. Możesz tak zrobić w celu utrzymania kondycji ale zalanie pilnuj dietą. Jak poprawisz kondycję to wskocz na interwały:-))

Takie są priorytety organizmu, że szanse na zbudowanie mięśni masz małe, dopóki nie zregenerujesz jako tako całej reszty. Jak sobie ubzdurasz, że będziesz jak kulturystka robić "suchą masę" to może się skończyć tak, że nigdy psychicznie nie zaakceptujesz zmian ciała wynikających z regeneracji organizmu. "Zalanie się" i pisanie o redukcji przy BMI [...]

Prawda ze zalewa no ale kto patrzy zima na stopien zalania Im mniejsze "zalanie" tym łatwiej podczas redukcji IMO nie trudno zrobić "masę" i uświnić się na 100kg, ale z mięśniem dużo wspólnego nie będzie miało. Smalec, fakt licyz się ogólny bilans kaloryczny z całego dnia, a co do ziemniaków to już jak kto woli

Dlugo Ci zajelo takie zalanie sie? zapewne tak, wiec nie oczekuj ze w blyskawicznym tempie zrobisz sie szczuply. Zarejestroj sie, idz do dzialu junior, poczytaj podwieszone tematy, uloz diete i daj do sprawdzenia.

[...] zastosować suste bo nigdy jej nie brałem tzn zadnego mixu testosteronów jeszcze i czuje że tu będzie znowu jakiś progres :) chociażmoże i niekoniecznie %-) w każdym razie o zalanie się nie boje także stosouje dłuższe srodki z głową estro też w ryzach trzymam . aha zapomniałem dodać tren E leciałem z dose i no cuż dopiero zaczełem go dobrze czuć [...]

za zalanie woda jak i calosciowe efekty bedzie odpowiadal rozklad makroskladnikow (bialek tluszczy....) jezeli chcesz ograniczyc przyrost tkanki tluszczowej, napewno nie robilbym najpierw cyklu masowego a po koncu, wrzucal spalacz i diety redukcyjnej (duza szansa ze wszystko spadnie ) takze opcja spalacz od poczatku, albo od polowy cyklu jezeli [...]

[...] owoców to dużo cukrów prostych. Jeśli rano lub około treningowo to ok, ale ogólnie z ilością owoców to bym uważał. No, chyba że masa ma być słabej jakości i nie martwi Cię zalanie wodą. Pamiętaj że dieta jest podstawą przy saa. Strzały to tylko dodatek. Dopnij dietę, poczytaj, popytaj a zrobisz dobre mięso. Zmieniony przez - m-beat w dniu [...]

duzo osób twierdzi ze mono obciąza niezle nerki, powoduje zalanie wodą i jest nie trwala w organizmie

[...] Wygląda jakby go cholernie zalało wodą, ale tylko w niektórych miejscach, zatem pewne ilości syntholu, mógłby sobie spokojnie wstrzyknąc. Chyba, że to naprawdę zwykłe zalanie wodą-bo widac tez, że jak się nie napina, to bebech jest. Po drugie-temat do"po siłowni, o siłowni". EDIT: Jeszcze jedno-straszny pajac z tego kolesia. A [...]

zamiast białka dodaj do diety węglowodanów lub tłuszczów Nadwyżka to sprawa indywidualna-możesz zacząć od 3000kcal,by się przyzwyczaić do ilości jedzenia i stopniowo zwiększać kaloryczność-im wolniejsze zmiany tym mniejsza szansa na niepożądane zalanie się tłuszczem ;-)

No w sumie jeśli będzie chciał faktycznie zrobić 10kg w dwa miechy to i tak będzie to w dużej mierze zalanie się tłuszczem, czy będzie jadł ww przed snem czy też nie . Ja osobiście doradzam łapać te 10kg w dłuższym okresie, ale autor oczywiście zrobi jak zechce. Ale węglowodany odradzam przed snem również dlatego że mogą być problemy ze snem. Jak [...]

[...] - mógłbym zalać wodą po treningu, w sumie proszkowi sie nic nie stanie jak sobie w pojemniku poleży plastikowym. mlekiem nie zalewam. w sumie sprawdze 2 sposoby jednak to zalanie wodą po treningu nie głupi pomysł, też o tym myślałem, ale wole w domu zalać przegotowaną chłodną, niż tam kranówą lub mineralna chyba że to bez różnicy a czy białko [...]