PŁATKI OWSTANIE -> DOMINACJA

witma, no wiec tak w swojej diecie mam 2 posilki (przed i po treningowy) skladajacy sie z tuny , piersi kurczaka i ryzu (brazowy, bialy), ale np 3 razy dziennie (sniadanie, drugie sniadanie, i po jedzeniu po treningowym ofc w odp. odstepie czasu) mam platki owstanie

czyli same ww pokaze

1. owsiane na wodzie
2. owsiane na wodzie
3. ryz
4. ryz
5. owsiane na wodzie

Chodzi o to, ze owsianka na wodzie wchodzi mi gladko moge ja jesc i jesc, lubie poprostu, ale nie wiem czy zrobie na owsiance dobra mase niz np na ryzu? Owsianki jem 180g wiec prawie 100g ww (diete mam wyliczona itd, ale to nie jest teraz wazne) pytam sie o owsiane czy nei chapie za duzo jej? prosze o wskaozwki

Zmieniony przez - poppe w dniu 2009-05-11 12:05:58

Wiem, ale mnie ciekzwi reakcja jego organizmu nie zamierzam tego na sobie testować bo znam swój organizm i wiem , że zalałbym się , powoli aczkolwiek bym się zalewal ;p Głównie chodzi mi o brak urozmaicenia i czy wytrzyma takie jedzenie :P

bf może się zwiększyć (mnie by zalało już na wstępie )

choć 180g to nie jakaś wielka ilość, zadbaj o odpowiednią podaż mikro i makroelementów.


pzdr/

tez mam owsiane w 3 posilkach i nie widze przeciwwskazan? w koncu niski ig i jezeli zgadza sie z dieta, to czemu niby unikac.

Tylko górskie

jedz ze smakiem tylko im blizej konca dnia jedz mniejsze porcje

chodzi Ci tu o zalanie tłuszczem? bo akurat w moim przypadku troche tluszczyku to nic nie szkodzi ;)

tak jak zalanie to tłuszczem mięśniami się nie zalewa zdobywa się je

tak samo jak kobiety

ja jadlem 150 g owsianki na pierwsze sniadanie

Jedz smialo ,ale na kilka h przed snem juz powiedz stop

mała prośba napisz zajakis czas jak idzie i czy Cie nie zalewa i typ budowy bo lekko mnie ciekawi reakcja organizmu na tą owsianke :P