platki kukurydziane

witam jem bardzo duuuzo plaktow kukurydzianych z mlekiem czy dobrze robie ? jem nawet czasami okolo 1kg przy tym z 2l mleka wypijajac ...

Oj niezbyt. Płatki są wysoce przetowrzone, a mleko zawiera laktoze. Jak już musisz jeśc płatki to owsiane, sa o wiele lepsze, a mleko to 0,5% tylko nie w ilości 2l i też nie przesadzaj z ilością płatków.

Platki to polecam tylko owsiane i najlepiej na sniadanie albo jako posilek potreningowy. A co do mleka to mysle ze szklanaka 0.5% Ci w zupelnosci wystarczy do sniadania. Aha mozesz do tego dodac sera bialego zeby bylo bialko w sniadaniu. Ja w zimie dodaje do tego jeszcze troche miodu, a w lecie kakao zeby bylo to wszystko bardziej zjadliwe. Aha i lepiej wchodzi na cieplo niz jako chlodnik

Witam
Nawet 1kg dziennie (płatków kukurydzianych). O dużo za dużo - poza tym zmień produkt jak wyżej napisano. Płatki kukurydziane to zły wybór.

ja jem platki na sniadanie ktore jest zarazem moim posilkiem przedtreningowym bo cwicze wczesnie

staram sie mieszac ale nie popadam w zbytnia przesade w koncu to sniadanie - odrobina cukru jest wskazana

niezle sa wielozbozowe cheerios - mieszanka 4 rodzajow zboz : ryzu , owsa , kukurydzy i pszenicy