z filmu

I nikt nie ma brzucha wywalonego :) Wrócę jeszcze do Aloisa Peka i ciekawego filmu z 1985,gdzie startowało jeszcze trzech (oprócz Aloisa,którego też znam osobiście z jego zawodów w Warszawie) ,znanych mnie osobiście kulturystów :Ralf Muller Olev Annus.Peter Henzel (z którym startowałem na zawodach w 1978 roku) [...]

Co się stało ! Filmu nie ma nawet z ciągów . Ostatnio kupiłem w czwartek całą butlę oliwy i już zostało całe nic na dnie butelki . Dzisiaj znowu marsz do sklepu

[...] chwytem młotkowym na skos 3s BRZUCH: -spięcia brzucha z linką wyciągu górnego stojąc 4s -spięcia brzucha siedząc na brzegu ławki z przyciąganiem nóg 3s Nie było odezwu apropo filmu z pozowania, ale mimo to dzisiaj też wrzucę filmik- 1 ćwicznenie zaczynające trening bicepsów ;-). http://www.youtube.com/watch?v=biff5opsRO0&feature=youtu.be

nie! te 33% co już mam działa normalnie, z tego da się obejrzeć około 22min filmu oglądałem pod linuxem i wszystko jest w pożądku, film jest w jednym pliku i jakość filmu dobra więc ściągam dalej Zmieniony przez - kwas w dniu 2004-05-19 11:59:19

Skoro tak mówisz to ok :-) Poza tą pomyłką to w sumie trening bez większej historii. Chciałem jeszcze wstawić filmik z tego obwodu z krotkimi przerwami ale zobaczyłem filmik Szajby i przy próbie przesłania filmu mam błąd "z czym do ludzi" %-) /SFD/2019/1/7/7e09d7ad70874bcd921fabe1b7f3ce7d.jpg

Chciałem jeszcze wstawić filmik z tego obwodu z krotkimi przerwami ale zobaczyłem filmik Szajby i przy próbie przesłania filmu mam błąd "z czym do ludzi" %-) Taki jak poniżej? U mnie zawsze działa "Ignore" /SFD/2019/1/8/2871f602d5f5439bac6ae0f899ede036.jpg

[...] http://www.youtube.com/watch?v=0mY1a1UzOVQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SamkyWPNAGw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=W_w2ZQIip-I&feature=youtu.be I film bonusowy, fragment filmu na wok jak mnie "przygniata sztanga" http://www.youtube.com/watch?v=fgxwA2QnTsE&feature=youtu.be

[...] i solą, układamy odsączone z tłuszczu jak pokazałem na filmie, sypiemy mozzarellą, zwijamy i pakujemy do piekarnika na 25-30min w 180 stopniach, po wyjęciu wierzch posypujemy kolejną porcją mozzarelli. Sałatka - paprykę, szczypior i ogórka kiszonego siekamy, mieszamy z jogurtem i musztardą. :-) BTW: Na koniec filmu. ;-) Smacznego! pzdr/

[...] suwnica-4x12-10 2głowy-uginaniastojac 3x12 uginania leżac-4x12 łydka siedzac 3x15-20 stojac-3x20-25 Trening praktycznie identyczny jak tydzień temu za wyjatkiem 2 ostatnich serii w przysiadach. Ze wzlędu na dużą lekkość na ostatnim treningu dołożyliśmy 5 kg i jedno powtórzenie więcej. Niestety filmu nie udało się nagrać - zawiódł operator.

Ławka coraz lepiej (ost filmu nie widać, bo jest niedostępny w pl) MC fatalnie, ale znowu zabierasz ze złej pozycji, więc w trakcie ruchu się to pogarsza. Przysiad- trzeba zrobić deload, bo to się może skończyć kontuzją. Musisz mocniej spinać tułów. Na Twoim miejscu postawiłbym na naukę ruchu, to jest zaczął od małych ciężarów z 3 zatrzymaniami. [...]

101 to lady wynik ;) nie znalazles tego filmu z zubrem lub ktos Ci nie przeslal ? szukalem na yt i nie wiem gdzie on

A sorry, zapomniałem że Tobie trzeba wszystko dokładnie jak dziecku: chcemy zobaczyć Ciebie sparującego z OloKK, 4rScorpionem czy kto jeszcze chciał pojechać, celem skonfrontowania twoich umiejętności w walce z innymi stylami i zaprezentowania jej w formie filmu na forum.

mi też no ale kolesie przyszli pod wpływem tego filmu i myśleli że Ci aktorzy to mitrzowie MMA z drógiej trony dobrze bo jeśli choć jeden zostanie na stałe i zmieni tryb życia to jest to sukces filmu.

[...] na kostkę/nadgarstek. Chyba po 2 kg, o ile pamiętam. Prawa ręka - bez problemu. Lewą spaliłem i dlatego zrobiłem push press. Zgrzeszę pychą, ale powiem, że byłoby 40 kg w zasięgu. Do wiosny? Jak będę skrupulatnie robił to co każe Paweł, to za rok o tej porze może będę się śmiał z dzisiejszego filmu. http://www.youtube.com/watch?v=IuzTd-vA0wY

[...] 12,10,10 (10kg) Pompki odwrotne 3s,15,12,12 Dieta 1 Płatki owsiane, jajecznica 2,3,4 Ryż brązowy, pierś 5 Ryż biały pierś 6 chipsy, piwo, pizza :D Film z treningu Jakośc filmu pomimo dodatkowego oświetlenia na bardzo niskim poziomie, ale coś widać, z treningu jestem zadowolony, na tricepsie była mega pompa, na klatce nieco mniej, ale dzisiaj [...]

[...] sobie go w samochodzie gdzieś zainstalować,powiesić,przykleić itp. Pomysł -może coś fajnego by z tego wyszło,jak masz takie hobby i talent :) Mógłbym to na początku każdego filmu umieszczać z info,że to Twoja robota albo ,jak fajnie by to wyszło-były by to nagrody dla wyróżniających się forumowiczów . Albo dałbym na pamiątkę jakimś gwiazdom [...]

[...] powiedział, że jak umrze to zabierze moją chorobę do grobu. Dziadek umarł jak skończyłem 3 rok życia i od tamtej pory nigdy nie chorowałem na płuca. Brzmi to jak z jakiegoś filmu paranormalnego o podpisaniu paktu z siłami nieczystymi. Życie moje za życie dziadka. Jeszcze jedno dziwne jest to, że moje imię po hebrajsku znaczy "Bóg uleczy" i może [...]

Interwały 4,5 minuty na podwyższonym tętnie. Zrobiłem 3 obwody z trzema ćwiczeniami ale czułem, że mogę jeszcze kilka - dołoży się na następnym treningu. 20 sek. ćwiczeń 10 sek. przerwy Swingi kettlami 2x6kg Pompki Wyciskopodrzut z kettlami 2x6kg Filmu nie ma bo ćwiczyłem razem z córką i wytrzymała do końca 8-) Coś mi się wydaje, że będę miał [...]

Poprostu boicie się, że po następnych filmach wasze szanse zmaleją O konkursie dowiedziałem się wczoraj a dziś wyjeżdżam co dyskfalifikuje porządne zmontowanie i nagranie filmu. Przecież to ma służyć jako pomoc dydaktyczna a nie być materiałem przygotowanym tylko na potrzeby konkursowe. Inni będą z tego korzystać, więc mi osobiście zależy na [...]

[...] oby tak dalej moc była z Tobą to te 145 kg jest realne Następnym razem nagraj Push press czyli moje ulubione ćwiczenie . Ogólnie silny jesteś Pavveeel PS.Przed załadowaniem na YT proponuje nadać plikom surowym nazwę w zależności od zawartości filmu czyli np. Wyciskanie na płaskiej .Wtedy nie są kojarzone z jakimś innym badziewiem w sieci .