[...] być interwały 30 sek.szybko i 45 sek.normalnego tetna aerobowego , ale miałam taki dobry nastrój i chęci, że zrobiłam 30sek szybko i 30 sek. normalnego tętna. :) Weszło jak złoto! DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 5 g masła orzechowo-kokosowego 2.150 g piersi kurczaka , 2 wafle , kropla keczupu 3.150 g piersi kurczaka , 10 g masła [...]
Nareszcie! Mówiłem że ze startu na start co raz lepiej, no i proszę, po 2 miejscu jest w końcu i złoto :-) Ogromne gratulacje Mario, forma już na zdjęciach widać że masakra, proporcje niesamowite jak zawsze ;-)
[...] to bardz ofajny gosc z humorem. Rezun to szef wszystkich szefów pomaga, jest bardzo wesoły. Jordan to super gosc podobny do salety ale za to silniejszy !. Jaruss to człowiek złoto pomaga smieje sie jest poprostu głowa tego forum. Zuy ma piekna kobiete jest za***ist macho.UTH jest najfajniejszy i ma ładny nick.PrzeGibon ma ładna dupe w avku i [...]
[...] to bardz ofajny gosc z humorem. Rezun to szef wszystkich szefów pomaga, jest bardzo wesoły. Jordan to super gosc podobny do salety ale za to silniejszy !. Jaruss to człowiek złoto pomaga smieje sie jest poprostu głowa tego forum. Zuy ma piekna kobiete jest za***ist macho.UTH jest najfajniejszy i ma ładny nick.PrzeGibon ma ładna dupe w avku i [...]
Siema! h**owy okres dla PL jak i swiata trwa Od piatku mialybyc 3 dni bez cardio 3 czity A nak***iam wiecej cardio niz w prepie i poszedl czit tylko dzis Wpadl tez domowy trening nog a mam tylko hantle na max 20kg pare hantli 5kg gume zielona Troche inwencji i naprawde weszlo jak zloto Domowy legday uginanie lezac z hantla 4x20 + odwodzenie na [...]
[...] "wyścigowi zbrojeń" Sprawa nie jest jednoznaczna. Na razie to fantastyka, ale już dziś wielu ludzi zastanawia się, czy za 10-20 lat nie okaże się, że aby zdobyć złoto na igrzyskach trzeba będzie biec w supernowoczesnych protezach. Czy ulepszające gadżety hi-tech nie wkroczą do sportu na stałe? Czy w skrajnym przypadku nie dojdzie do [...]
[...] na drugi dzień po martwych, więc nie wchodziłam powyżej tych 39,5kg. Ale za to dzisiaj przy tym maksymalnym skupieniu i mocniejszej rozgrzewce kettlem weszły w tyłek jak złoto (trochę pewnie też "wina" braku przerwy po przedwczorajszym treningu A i wczorajszych interwałach; tak wyszło w tym tygodniu przez okres). Ad. 2. Albo mam tragicznie [...]
SharkMen wiesz co - mam ten sam klopot z reguly kupuje takie gdzie pisze quick fry - ale ze smazyc 6-12 minut maj dziewczyna smazy na patelni ponad 60min Ja ostatnio na grilu 15min i smakowala tak samo Polecam: duzo musztardy (sarepska/rosyjska = ostra) duzo keczupu i wchodzi jak zloto ...a jeszcze najlepeij zapic cola 0 carire jesli chodzi o 100% [...]
[...] Dzisiaj boli mnie bark choć podejrzewam ze to piersiowej po wtorkowej kącie. Wyjątkowo nie pójdę na trening. Wiem. Powinnam ale kurde nie mogę ruszać ręką. Boje się ze nie wydobrzeje wiec opuszczę jeden aby móc dobrze ćwiczyć potem. Choć Kowalczyk biegła po złoto ze złamana stopa /SFD/Images/2015/9/11/d61face482c840a29bff603955f1d726.jpg
3.10.2015 DNT 3 raz juz pisze tego posta Syn zdobyl zloto na OTTT w Warszawie. W Klubie Stodola. Para w klasie E 10-11 lat Ja nauczylam sie 3 nowych figur na rurze w tym 2 na 90% a 3 na 70%. Musze dopracowac szczeguly wizualne. Wtedy wrzuce na yt/ pokazac Miska :warzywa jak w misce plus salata Suple multiwitamina, magnez, magnez+potas, omega3, [...]