wędliny

Hej Dawid to jeszcze ja mam pare pytan ;) 1. Czy do ogolnego bilansu białek mam nie liczyc białek z wedliny,sera ? 2. Coraz mocniej zastanawiam się nad wprowadzeniem dokladniejszej diety jesli chodzi o ilosc B/WW/T , czy myslisz ze na tym etapie B- 1,8 na kg masy bedzie ok? WW-to chyba łatwiej dobrac? a ile ma byc Tluszczy? 3. Ćwicze łydki 2 [...]

DZIEŃ 35 DNT Miał być trening ze skakanką, ale niespodziewanie musieliśmy wyjechać. Miała być godzina nieobecności, zrobiło się pół dnia. Trening poszedł się ... Miska też nie liczona - byliśmy w gościnie - jadłam jakieś wędliny (tyle dobrze, że swojskie) i pomidory. Nie mam pojęcia jak to liczyć, więc nie wrzucam :-)

5 jajek Omlet Jajecznica solo Jajecznica z dodatkami Omlet francuski ( szybko. W środku). Na twardo Miękko Warzywa owoce Mini kanapki z chlebek waza/ryżowy/inne LC Sery Wędliny Mięsa wędzone Ryba Warzywa Mięso pieczone Warzywa Owoce Wybór jest nieskończony.

To że śniadania out. Z resztą ja też 7 mięchów walilem batona ,banana i olej kokosowy. Śniadania bardzo się podobają. Do jajek nie musi byc kurak. Kup jakas Wędliny i Rób sobie jajecznice + wedlina. Wymysł coś na noc tylko - coś aby nie miało 20g białka a 2x tyle. Ew. To.co masz + Baton białkowy. Te 230g białka przydałoby się żebyś miał [...]

Autorko - ułóż dietę tak jak jesz na początku,a nie tak aby pasowało pod bilans. 90g kaszy jaglanej zjesz i codziennie tyle razy serek wiejski i twaróg? Generalnie kupne wędliny out. Kiedyś na tym forum panował taki zwyczaj, ze w dziennikach nie było nabiału więcej niż 50g. A jak już lady miała antykoncepcję hormonalną to w ogóle. O tyle nie [...]

Dna mczanowa ,cukrzyca i dieta lek.med. Jana Kwasniewskiego to oksmoron. Znam wiele osob,kt podobno sa na tzw DO i maja przyoadlosci jw. I wiem skad im sie one biora,choc one same tego nie widza. To tak jak z twoja dna moczanowa i DO. Wpis na temat 2g B/kg wiele wyjasnie skad sie pojaeila dna moczanowa,kt jest konsekeencja spozywania zbyt duzej [...]

@Evo-To tak jak z twoja dna moczanowa i DO. Wpis na temat 2g B/kg wiele wyjasnie skad sie pojaeila dna moczanowa,kt jest konsekeencja spozywania zbyt duzej ilosci puryn (mieso,podroby,wedliny itp) lub katabolizmu organizmu ,"miesniowego". A wystarczy przestawic menu w kierunku nabialu i viola ;) :D :P Evo nadmiar tłuszczu w diecie powoduje [...]

[...] i NAJEDZONA! obiad typowy (z ziemniakami) jem tylko raz w tygodniu. 2. Rozbiłam swój dzienny jadłospis na 6 małych posiłków, nie spada mi cukier gwałtownie i nie chce mi się przez to jeść słodyczy. 3. Wynika z 2 punktu- unikam słodyczy i słonych przekąsek. 4. Piekę sama wędliny 5. Jeżdżę codziennie na rowerze po 60 min. i jak to wygląda?

przeczytalem ze 12 powtorzen w FBW to jest ok. bic i tric dlatego bo to niby ma byc ful badi łorkałt na plecy nie dam sie rady podciagac a nie chce z pomoca tego robic. Moge MC zamienic w takim wypadku na wiosłowanie sztangielką? na YT ****** przedstawiaja MC jako cwiczenie na plecy. Jezeli suwnica odpada to czym zastapic to to cwiczenie? [...]

[...] dnia studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności nie uprawiam zadnego sportu Odżywianie mogę jeść wszystko, nie przepadam za rybami i jabłkami, lubie nabiał, mięso i wędliny, makarony, warzywa Cel poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe brak Stan zdrowia nic mi nie dolega Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, [...]

A ja mam wędliny od znajomego, zabijał świnie ostatnio i mi podrzucił wędzony schab i szynkę

Czwartek. Schab duszony z pieczarkami i cebula + kiszona. /SFD/2018/7/7/dcff9948f6854bd3b6384bbfda22803a.jpg Piąteczek. 1. Pieczona parowa z serem i wędliny. /SFD/2018/7/7/f2da3dd583e1466590c66be85e2296df.jpg 2. Jaglanka z wpc, bananem i batonem /SFD/2018/7/7/35bedd1a976f49af9907454fed5e0ded.jpg 3. Pierogi z jagodami. [...]

[...] camembert, no i w końcu mięsa. Dużo jaj i masła. Smalec tylko z pieczonej samemu kaczki używany do smażenia np omletu, jaj ogólnie, smażenia czy odsmażania mięs. Oczywiście wędliny swojskie jak są. A wszystko z warzywami lub sałatami. Nadal więc jest różnorodność spora i nie nudzi się. Smakuje i syci. I pasuje do mojej pracy bo bywa, że nie mam [...]

sobota 23 kwietnia 1pos bułka ciemna, sałata, 10g masła, 50g wedliny 2pos sernik białkowy 3pos kura gotowana, warzywa, orzechy laskowe 4pos makaron brazowy około 50g, mieso z kury gotowane 5pos sernik białkowy 24kwietnia niedziela 1pos pół bułki ciemnej, kurczak wedzony 3 plastry, pół jajka 2pos (dużo mięcha) 2 zrazy, pałka z kury pieczona, troche [...]

no nmiedzy innymi;) Pamietaj, ze wiekszosc diet jest ulozona przez zawodowcow dla zawodowcow-Ty masz jesc po prostu wiecej, zeby dostarczyc odpowiedniej ilosci kalorii i skladnikow odzywczych-ciasta to weglowodany, ryby, mieso pieczone, wedliny to tluszcze i bialka wielkie ilosci... Poprostu duzo jedz :)

Wczorajsza dieta to była jakaś totalna porażka, no ale co tu się dziwić, kiedy są święta. Śniadanie 5 całych jaj z barszczem. Obiad 300g ziemniaków z mikrofali 200g indyka, 100g schabu. 3. Odżywka białkowa 30g 4. Odżywka białkowa 30g 5. Wędliny kiepskiej jakości z białym pieczywem. Dzisiaj dieta lepsza, ale dzień jeszcze się nie skończył %-) 1) [...]

Zdaję sobie sprawę z tego,że wędliny to nie jest najlepsze co mogę jeść,ale po prostu wykańczam resztki:P. Lada dzień pójdzie to w odstawkę. Co do omletów,to chyba muszę spróbować, bo we wszystkich innych formach opornie mi to idzie. Z racji tego,że dzisiaj dzień nt, obetnę nieco posiłki z naciskiem na węgle. 2. Posiłek: puszka tuńczyka+ 150g [...]

[...] - pracuję przy komputerze, w domu. Ćwiczę 5 dni w tyg. ok.1h. Od 2tyg. codziennie jem 200g piersi z kurczaka podczas kiedy wcześniej mięso jadłam okazjonalnie, częściej wędliny. Biorę tabletki ANTYperspirant (zamiennik Perspiblock) w składzie szałwia 400mg i pachnotka 150mg - cierpię na nadmierną potliwość. Biorę Magnez +wit. B6. Piję dużo [...]

Czy podbić białko? Jak ważysz 70kg to nie :) A jak ważysz więcej, bo tego nie napisałeś, to tak, białko 3g/kg, tak jak napisałeś ww do 30 z warzyw - wędliny czy sera b też może wpaść, byle do około 30g, ale lepiej jak naj wiecej warzyw, no i do 30tłuszczy i jest miód malina

Ok, czyli wywalam te koktajle póki co zupełnie. Szynkę będę gotowała i piekła swoją, u nas w domu tylko takie wędliny się je, bez kupowanych. No kabanosy będą kupione, ale na stoisku z eko-wędlinami, jeśli to ma znaczenie ;)