wysoki poziom

[...] w górę, jednak spodziewałem się większej progresji. Myślicie że przejmuję się niepotrzebnie? Może efekty ukryte są pod tłuszczem? Jeśli poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki to zapewne te efekty nie są dostrzegalne jednak jeśli masz poziom tłuszczu powiedzmy powyżej 15% to nie powinieneś masować w ogóle tylko najpierw obniżyć poziom [...]

[...] na poszczególne jego frakcje. Dość istotnym wskaźnikiem prognostycznym ryzyka rozwoju chorób układu krążenia może być stosunek cholesterolu całkowitego do lipoprotein wysokiej gęstości. Podobnie też warto zwrócić uwagę na stosunek triglicerydów do poziomu HDL-u. Te wartości dają bardziej miarodajne informacje niż przyrównywanie [...]

[...] Po spożyciu białek, synteza białek może być podwyższona nawet do 3 godzin. Oznacza to, że białko przed treningiem pozwala na podwojenie efektu: czerpiesz korzyści z wysokiego poziomu aminokwasów we krwi podczas treningu oraz, ze względu na efekt przeniesienia, z podniesionego poziomu aminokwasów we krwi po treningu. Zwiększenie poziomu [...]

[...] Gdy cyrkulujące FHS i LH docierają do jąder, sygnalizują komórkom Leydinga, by produkowały więcej spermy i testosteronu. Kiedy poziom testosteronu jest zbyt wysoki, jądra sygnalizują podwzgórzu, by uwalniało mniej LHRH i ... wtedy produkcja ‘teścia’ spada lub ustaje. Jest dość interesujące, że podniesiony [...]

[...] poza, bielizna, odległość i światło). Wtedy można będzie zaobserwować zmiany. Inaczej niestety będzie to ciężkie. Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze na tyle wysoki, że warto go zredukować niżej i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Co zrobić jak i tak jem dosyć mało a poziom tkanki stoi w miejscu od pewnego czasu ?

[...] tłuszczowej i jeśli Twoja waga to 81,5kg to ja spokojnie bym stwierdził, że na pewno będziesz musiał zejść niżej niż to 77kg to poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki więc te 1,5kg, które poleciało to tak na prawdę początek Twojej redukcji. Nie napisałeś, która to już Twoja redukcja, ale waga nie jest dobrym wyznacznikiem, a [...]

[...] proporcjonalnie, zwłaszcza dowartościowując nim śniadanie. Jeśli chodzi o poziom tłuszczu w diecie, to w Twoim przypadku nie przekraczałabym 100g. oraz nie wiem skąd taki wysoki tłuszcz, bo po produktach, które wymieniłeś nie widzę go aż tyle... Możesz wyjaśnić? Odnośnie suplementacji uważam że jest ok. Jedyne co mogę zasugerować to [...]

[...] to chcielibyśmy wyglądać dobrze cały czas. Dlatego jeśli podczas okresu budowy masy mięśniowej dochodzimy do sytuacji, w której nasz poziom tkanki tłuszczowej robi się za wysoki to znak, że czas na redukcję. Sprawa jest dlatego tak skomplikowana bo każdy ma inny swój wzór sylwetki. Ważne jest to żeby w okresie budowania masy nie pozwolić [...]

[...] Twoich parametrach masz 22 % poziom tłuszczu to faktycznie jest go sporo i nie ma tutaj najmniejszego sensu budować masy mięśniowej bo ten poziom tkanki tłuszczowej jest za wysoki do nadwyżki kalorycznej. Jeśli natomiast chcesz zejść do 10% BF to musisz się liczyć z nie lada wyzwaniem bo taki poziom bf nie jest łatwo osiągnąć i trzeba będzie [...]

[...] pod uwagę, że dobra sylwetka to dość niski poziom tkanki tłuszczowej to ją najpierw powinniśmy oszacować żeby wybrać nasz cel treningowy. Jeśli poziom tłuszczu jest za wysoki to zaczynamy od diety redukcyjnej i treningu siłowego żeby zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. Co do samego treningu to podstawowe fbw czyli trening całego ciała [...]

[...] tkanki tłuszczowej jeszcze bardziej się nam zwiększy. Najważniejsze to realnie ocenić swoją sylwetkę na początku jej kształtowania. Jeśli poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki to zaczynamy od redukcji żeby doprowadzić go do niższego, a dopiero później ewentualnie przechodzimy na okres budowania masy mięśniowej. Zmieniony przez - rion10 w [...]

[...] sylwetki. Fajnie, że zabrałeś się za sylwetkę ale zwróć uwagę na rzeczy, które Ci zasugerowałem bo to taki czas na to. Poziom tkanki tłuszczowej niestety nadal jest wysoki i aby budować dobrej jakości mięśnie należy zejść z nim niżej. Dopiero z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej można budować dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na [...]

[...] obecnym poziomie tkanki tłuszczowej nie da się ocenić nic dokładnie bo tylko redukcja odsłania to co trzeba poprawić. No u Ciebie ten poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo wysoki więc jak dla mnie nie ma sensu oceniać i skupiać się na poprawie słabych punktów bo trzeba wiedzieć co trzeba poprawić, a na redukcji z poprawa słabych ogniw też [...]

[...] jesteśmy zdrowsi, budujemy masę mięśniową lepszej jakości, a dodatkowo wyglądamy po prostu dobrze. Można powiedzieć, że wydatek energetyczny podczas treningów nóg jest wysoki, a to pozwala zachować niższy poziom tłuszczu. To jednak byłoby dalekie uproszczenie bo niski poziom tkanki tłuszczowej nie zależy od treningu konkretnej partii [...]

na dexa za wczesnie, strzelalem bo ksztalcie lba, darrem charles to nie moze byc bo poziom za wysoki, nie mam pojecia :-D

[...] jestem freakiem wydolnościowym, a w sportach walki jestem przeciętniakiem (mimo, ze trenuje 8 lat). Wiedząc, ze ciężko będzie mi w jakiejkolwiek dyscyplinie odnieść poziom wysoki postawiłem na uniwersalność. Moje wyniki w niektórych dyscyplinach patrząc po reakcji ludzi i tak budzą podziw, i są dla wielu bywalców siłki czy też sali sportów [...]

[...] kwaśne. Nie zjadam więcej białka niż 2g/kgmc. Jak by tego było mało, to warzyw jem bardzo dużo, ale jak widać nie odkwaszają wystarczająco. (...)Ale jak już masz problem z wysokim to z jajami lepiej też specjalnie nie szarżować. Ogólnie jak masz wysoki to ciężka sprawa, bo nie wiadomo dlaczego. To podstawowa kwestia.(...) Mogę coś mieć nie tak [...]

[...] ma swietna i 'zdrowo' wygladajaca sylwetke, no i dopiero co skonczyl sezon w elite, to nic dziwnego ze ma forme :-D Piotrkowicz - nikt nie mial i nie ma tylu tytulow i wysokich miejsc w zawodach w NPC(starym ifbb) Pro, gdzie wtedy jeszcze nie bylo rozdawnictwa kart i poziom byl dosyc wysoki i zal mam troche do sedziow, ze nie mial porownan [...]

nie można do wrzucać tego do jednego wora.Co innego leczenie chorych ludzi z naturalną produkcją hormonów a dostarczanie ich większej ilości z zewnątrz,czymś się chyba to różni. Problem polega na zbijaniu estrogenu podczas wbijania testa z deką.Niski poziom estrogenu,wysoki prolaktyny=duże ryzyko ginekomasti progesteronowej.

Poziom body fat nie jest specjalnie wysoki, niemniej warto ustalić neutralny bilans kaloryczny ( oszacowany ), zadbać o wysoką jakość produktów w diecie oraz trzymać się systematycznych treningów.