[...] trening spokojny. W przyszłym tygodniu piątkowe tempo biegane będzie już w określonym tempie. Dodatkowo zastanawiałem się czy zrobić w czwartek trening bo miałem wypadek samochodem,dobrze,że nic mi się nie stało i,że w ogóle przeżyłem bo samochód do kasacji,wpadłem w poślizg i złamałem 4 słupki od ogrodzenia zatrzymując się tylnymi [...]
Wesołych Świąt Novyneo :) w sprawie paska sprawdź koszulkę :) Dzięki, tak zrobię. Póki co chyba na wszelki wypadek wymienię jeszcze baterię w sensorze. Kilka dni OFF miałem. Jedyne co udało mi się zrobić to wczoraj kilka serii wymachów z kulą 24kg i rozciąganie. Wpadło 10x10@24 EMOM. /SFD/2017/4/19/9916b3aa87f64015a96f802efc8a707e.jpg A tutaj [...]
shi (tak napiszę na wszelki wypadek, żeby nie było) ale ćwiczenie samego tyłka się nijak nie ma do niczego. Nie wiem jak to wytłumaczyć - to jak facet, co ćwiczy samą klatę i kończy wyglądając jak zgarbiony flaming. Nie ćwiczy się jednej partii. Pupa to silne mięśnie, wymagają dużych obciążeń. A takie obciążeń nie ruszysz, bez równie mocnych ud, [...]
no jak wyzej napisane .to tyko samochód zdrowie najwazniejsze ja tez mniałem wypadek ale w wakacje wracajac z obozu.głowa do góry.i wiesz trzymaj fason tak moi kumple mówia jak coś niepójdzie ...
[...] przysiady do samej gleby i póki co nie mam problemów z kolanami a nogi na przestrzeni tego czasu sporo urosły, teraz wszedłem na dużo większe obciążenia i na wszelki wypadek stosuje bandaże na kolana, tak więc z każdej sytuacji jest wyjście. Myślę,że robiąc przysiady na samym końcu treningu dużo tracisz, bo przede wszystkim nie jesteś w [...]
[...] wszystkie konkurencje i dopiero my. Potwierdził sędzia główny, więc gra gitara. Poszedłem na luzie na obczajenie terenu, przebrałem się, zjadłem power bara ( na wszelki wypadek ;-) ) i poszedłem na rozgrzewkę. Rozciąganko na spokojnie jak lubię i zgodnie z planem. Przy 100ce, podchodzi do mnie koleś z obsługi i pyta, ty jesteś Marcin (nie [...]
Pewnie wszyscy, ktorzy tu zagladaja znaja temat, ale na wszelki wypadek http://www.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479.html Tak wczoraj poszedlem robic plecy, ze najpierw mlody postanowil wrocic do treningow i poszlo 30 min a jak wrocil do domu i juz sie mialem zabierac za swoj... ... zona przyprowadzila zaryczana Zoske, bo tez chce z tatem [...]
Są tacy co o takich treningach mówią, że jedne z najważniejszych. Nie jestem przekonany, ale na wszelki wypadek zrobiłem ;-) Od rana taka maleska, że po nosie nie chciało mi się nawet podrapać. Do tego oboloały lewy cycek po ostatnim cyrku na ławce i nadal nie wiem jak się przekonałem do zrobienia chociaż minimum. Polazłem i odwaliłem pańszczyznę, [...]
Ciocia mojego meza na "stare lata" odkryla jazde konna ale tez miala powazny wypadek i juz boi sie choc ciagle probuje od czasu do czasu. Niestety te wypadki to powazna wada jazdy konnej.
Po tych wszystkich dyskusjach już nie ufam TSE, więc na wszelki wypadek nie będę tracił pieniędzy. Niech będzie dyma burn extreme! A mógłbys jeszcze napisać czemu akurat dyma burn a nie coś z tego co ja wybrałem? A czemu w ogóle nie mówi się np. o Animal Cuts, czyżby też shit? Dzięki za pomoc pozdro Zmieniony przez - Misiek1985 w dniu 2008-02-29 [...]
Melduję się :) Ból zębów + ucha chyba odpuścił, wczoraj odstawiłam tabletki przeciwbólowe (ostatnia wczoraj o 6:00), ból chyba dał sobie spokój. Na wszelki wypadek dzień totalnego luzu. Kark wciąż trochę przykurczony, poszukam jakiegoś fizjoterapeuty w okolicy i wybiorę się na serię masaży. wrzucam zaległe pomiary (ostatnie z 14.03.2013) [...]
[...] było na 10km w spokojnym tempie ok 7,37min/km także cel spełniony. Jedzenie: odżywka była jako "napój" chwilę po bieganiu. obiad i kolacja miały być inne, ale mały wypadek uniemożliwił mi np. obranie makreli- skaleczyłam się mocno w kciuk i do tego poparzyłam stopę wrzątkiem. warzywa: pomidory + papryka czerwona + cebula, czosnek = [...]
Lekarz zakładowy mówi że cholesterol HDL pokazuje jakiego wieku dożyjemy jeżeli oczywiście jego poziom się nie zmieni. To mi niewiele zostało }:-( Jednak na wszelki wypadek obstaluję sobie trochę szerszą trumnę, w razie jakbym miał tu z Wami trochę dłużej zostać. Ale nie traktuj znowu tego co mówi mój lekarz jako wróżby :),bo miał też pacjentkę [...]
. Dla Ciebie Fan przygotuję, o ile masz odpowiednio duże cohones, specjalny zestaw na limit wagowy ;-D Na wszelki wypadek, wody się boję, bieganie mnie nudzi a rower mi zayebali %-)
[...] samych produktow. 26.04.2018 - dieta wyjazdowa i ogromne wyzwanie - mialam spedzic w sumie 10 godzin w pociagu, 3 godz poza nim, ale plan byl raczej dosc napiety (na wszelki wypadek wzielam 2 batony proteinowe) pobudka 4.45 6.30 - 100 g ziemnych na sniadanie - BT 10.30 - chwila w W-wie na przesiadke - bulka ziarnista z kurczakiem i warzywami w [...]
[...] dzisiaj myślałam że gdybym chciała robić interwały to już po pierwszym 30/30 bym padła trupem :-PP Pomiary spada :-D mimo że spuchłam i jestem gąbką - zbieram wodę, chyba na wypadek suszy :-)) @ zbliża się wielkimi krokami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545bba591e584a71a05fd07eb2c73411.jpg misworld wielkie dzięki za wskazówki ;-), we wtorek kolejny [...]
[...] na Proteo 3x w tygodniu, także wracamy do modelu z początku gdzie będę wykonywał 2 treningi jeden na 100, drugi na 70 %. Niestety od czwartku miałem przerwę ponieważ miałem wypadek w pracy i moja stopa wyglądała jak balon . Było podejrzenie połamania kości śródstopia ale na szczęście, okazała się tylko bardzo mocno obita. Więc jutro trening na [...]