wszyscy pory

Takiego szpinakusa to na weekendzie musze sobie koniecznie zrobic, bo znow mi smaka narobiles Z treningami widze wszyscy ostatnio szalejemy, gdzie nie wejde to pompa MC wyglada wporzo na moje oko, az sam sie bede musial nagrac za tydzien czy 2 jak zaczne 5tki, obadac czy sie gdzies za bardzo nie zwijam Nachwyt szeroko widze standardowo Twoje [...]

[...] tak że później musiałem się z nich rozplątywać bo krępowały mi nogi, ręce a nawet wiązały się w okół karku. Ciężka sprawa z tymi gloniskami. Mimo tych problemów którzy mieli wszyscy nawigacyjnie popłynąłem poprawnie bez zygzaków. Czas pływania z zegarka to było 17,3x więc w sumie taki mój stały obecny poziom tzn. bez szaleństw ale solidnie [...]

[...] duzo , fakt ze czesc tego to tluszcz , bo w pasie poszlo z 72-3 na 79 ale na brzuchu miesnie przeciez tez rosna a brzucha nie oszczedzam . Takie jest moje zdanie , ale moge sie mylic . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak " Zmieniony przez - patriot w dniu 2002-12-08 13:14:05

Za niedługo też otwieram Whey Protein Concentrate Xtreme, gdyż WP 80 PLUS już na wykończeniu. Zobaczymy czy faktycznie jest tak smaczne jak wszyscy mówią. Jak do tej pory Banan WP 80 PLUS mi się nie znudził i dalej bardzo smakuje! pzdr

[...] x 3 serie w koszulce (wszystkie serie były robione do 1 deski czyli jakieś 2 cm nad klatką 160kg x 3 175kg x 2 185kg x 1 195kg x 1 200kg x 1 filmik, ale z tej racji, że wszyscy co byli na siłce asekurowali mnie przy wyciskaniu, filmik został nakręcony przez kolegę, który trzymał deskę i niewiele widać [...]

no szkoda że się konczy juz konkurs. i tak jak mówiłem do pierwszego miejsca wszyscy mają zbyt duża starte by odrobic, według mnie to troche mało sprawiedliwe aby akurat po tej rundzie brac wszystkie rundy pod uwagę, jak do tej pory było że za dany etap 2 rundy były nagradzane to i do konca tak powinno byc wtedy przynajmniej wszyscy by mieli [...]

[...] Zapakowałam do plecaka żelki, izotonik i batonika na wszelki wypadek ;-) Przed startem zaczął mnie boleć brzuch i pomyślałam że albo nerwy albo z głodu. Start spokojnie, wszyscy mnie wyprzedzali i bardzo źle się z tym czułam %-) ale pilnowałam tętna, choć i tak było wyższe, bo zakładałam że będzie S2 (poniżej 160) a było ponad 160. Mimo to [...]

[...] do tej pory). Czyli typowe treningi biegowe. Są tacy co uważają że ekonomię biegu można poprawić tylko w biegu, nawet się spotkałam ze stwierdzeniem że im więcej się biega tym lepsza ekonomia. A i tak wszyscy zwrócili uwagę tylko i wyłączenie na plyometrie %-) o całej reszcie ani słowa ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-04 12:23:45

[...] miała być zmieniona tylko końcówka więc nie spodziewałam się niespodzianek... (nauczka na przyszłość). Pobudka wcześnie rano, jak zwykle wszystko w biegu bo jechaliśmy wszyscy razem - dzieci też brały udział w biegu. Plusem takich wspólnych wyjazdów jest to, że mam kierowcę ;-) Minusem że muszę przygotować i ogarnąć dzieci a nie tylko [...]

[...] dumny. Potraktuje wiec tę linijke jako życzenia powodzenia na drodze do pełnej harmonii energi wewnętrznej Ki. Dziękuję. Olo-jako moderatorowi moge Ci tylko zyczyc, aby wszyscy na tym forum, jesli juz zdecyduja sie na jakies uszczypliwosci-czynili to tak delikatnie jak ja. Bedziesz miał zdecydowanie mniej roboty. Poza tym nie opony a silnik [...]

[...] Longford oczekiwało ponad 1000 uczestników imprez (maraton, półmaraton, ultramaraton oraz chodziarze na dystansie maratonu). Myślę, że wszystkich było około 550 osób i nie wszyscy ukończyli. Okazało się, że w maratonie miały wziąć udział zaledwie 222 osoby! {{:-( Chwilę przed startem minuta ciszy dla uczczenia mieszkańca Longford - polityka [...]

[...] lata temu zrobili najdłuższe jakie kiedykolwiek musiałam pokonać. Tym razem były... najniższe z jakimi się spotkałam %-) Rozerwałam spodnie, zresztą koszulki i spodnie rwali wszyscy. Najgorzej chyba wyglądał facet, który biegł bez koszulki 88-O Na tym początkowym odcinku część osób mnie wyprzedziła, część została gdzieś w tyle i przez jakiś czas [...]

[...] i regulamin. U nas w PL tych zawodów nie było przez kilka lat, ale cały czas są organizowane w Europie, sporo osób jeździło do Czech czy na Słowację żeby stratować. A teraz wszyscy się cieszą, bo nie będzie trzeba jeździć za granicę żeby pobiec. Zresztą jest pewne grono fanów Spartana, które mocno walczyło żeby ten bieg wrócił do PL. Jak widać [...]

[...] z początku wygrywałem, bawiłem się z nim i robiłem co chciałem tylko zacząłem pajacować i mnie znokautował cięzko(niewiedziałem gdzie jestem z kim gadam itp) tym gorzej ze wszyscy znajomkowie właściwie wiedzą o tym i widzieli to. od tej pory obawiam się że z każdym ulicznikiem mogę przegrać. w zasadzie wszyscy to jako zabawe pottaktowali, ale [...]

z tym kortyzolem to nie jest tak jak do konca wszycy mowia. Ja w najgorszych stanach jak wszyscy mowili kortyzol kortyzol kortyzol, to mialem bardzo niski. W ogole to osoby ktore dostaja PTSD roznia sie czesto od osob co nie dostaja tym, ze maja niski, a nie jak wiekszosc sobie mysli, wysoki kortyzol. Probowalas brac choline, urdyne i omega 3? [...]

[...] biegiem klasyczną rozgrzewka: 1-1,5 km trucht i kilka (4-5) przebiezek. Trucht w tempie 6:40-6:30 ;) Co ciekawe, bo zwróciłem na to uwagę, na rozgrzewkę wyprzedzali mnie wszyscy. Dosłownie. Po zdjęciach z biegu widzę, że te same osoby przebiegały za mną. Niektóre spor. Także, kolejny wniosek: rozgrzewka ma rozgrzać, nie musi (i nie powinna [...]

[...] wyra na godzinę, a potem od razu w góry, również w dresikach, na dworze mocne słońce. Pomogło to na pewno w lepszym odwodnieniu. Następną rzecz, którą zastosowałam inną niż wszyscy - pokrzywa tylko w sobotę i niedziele, i to łyczki tylko do popicia urosept. Dużo babek ładuje już pokrzywę od początku bps, po co? Skoro zależy nam najpierw na [...]

[...] ale to nie wiele. Na super rzeźbie zostało by z niego tyle formy co Winklara. Forma na półmasie a forma z odwodnieniem na zawodach to 2 światy. Haney by przy nim zniknął i wszyscy by w dupie mieli kto jest bardziej docięty, po prostu Vic robił taką furorę, że tylko on się liczył tam gdzie był. Zapomniałeś, że kulturystyka to jednak połączenie [...]

[...] w deklarowanym czasie - plywanie 24 minuty - ale po prawdzie bylem nastawiony na plywanie w 19 minut.. A te dodatkowe 5 ? No coz, tradycyjnie poplynalem sobie inaczej niz wszyscy i na pierwszej boi musialem wracac ze srodka jeziora - na gps naplywalem 1229 metrow zamiast 950 - czyli trzymam poziom z zeszlego roku ;) Nawet specjalnie nie [...]

[...] się "dutch", ale nigdy nie znalazłam o niej żadnej wzmianki w internecie. W międzyczasie był jeszcze turniej w rzutki i przewiezienie kolegi na dachu Suzuki Jimny (o dziwo wszyscy zamieszani w tę zabawę byli trzeźwi) i tak jakoś zleciało do 4.30 nad ranem :-D Musiałam jeszcze dojechać 45km do domu, więc położyłam się o 6, pospałam do 11 i [...]