wszyscy pory

[...] dla bab?? weź zrób sobie trudniejszą wersję...etc" Trenerzy wrecz dopingują duże cięzary, asekuruja jak potrzeba, jak coś partacze to poprawią i ogólnie zaj**ista atmosfera, wszyscy ze soba gadaja, zartują, do tej pory nie spotkałam się z taką siłką....:-) W parku wodnym chodzą lalusie, żeby poprężyć się przed lustrami i dziewczynami, a tu jest [...]

[...] WODYN, do końca doczytałem tylko jego pierwszy art na tym forum. Szanuję za to co robi, ale nie jestem z tych ślepo zaopatrzonych w to co pisał. Fenomen polega na tym, że wszyscy zaczęli rosnąć na "nowinkach" WODYNA bo zaczęli robić coś innego niż do tej pory - split zamienili na FBW,unoszenie w opadzie na cięższe wiosło i stąd [...]

Jestem :-) patrzę i się uczę :-) Dla mnie forma rewelacyjna, marzenie :-D Hej Nene. Fajnie, ze jestes };-) My wszyscy tutaj w spolecznosci SFD uczymy sie od siebie nawzajem i inspirujemy co jest naprawde super. Jako, ze to moj dziennik to moze zaczne mowic troche wiecej niz zwykle. Forma zatem, bo juz dostalam sporo komplementow, za co bardzo [...]

[...] ćwiczyć, co tylko odsuwa problem na bok, a nie go rozwiązuje. Ja wierzę tylko fizjoterapeutom z doświadczeniem, do tej pory miałem do czynienia z trzema na zajęciach i wszyscy byli świetni, choć każdy trochę pod innym kątem podchodził do tematu pleców. Dzięki temu jednak więcej się nauczyłem. Zabiegi będą zawsze droższe, dlatego polecam [...]

Do tej pory spotkałam się z zasadą, że dziennik testowy ma być ciekawy, dobrze jak są w nim zdjęcia i filmy :-) Przy okazji testu dla kobiet Iron Shape Masti przypomniał o konieczności założenia osobnego dziennika testowego i padło pytanie: "Ktoś to będzie czytał...?" Wiesz jaka była odpowiedź Marka? "raczej ogladać będą ( czytać pewnie nie )" [...]

[...] warzywa - nauczyłam się od panny młodej kilku smacznych sałatek. Tłuszcze były z masła klarowanego. Suple: podwójna dawka synbiotyku, krzem, tran, Mg i rutinacea (bo wszyscy wokół mnie chorują, lepiej profilaktycznie wziąć) No i na koniec dziękuję wszystkim za kolejne gratulacje. Przeczytam dokładniej posty jak przerzucę się na [...]

Brzezińskiego też sama przyjemność posłuchać.Wszyscy do tej pory dobrze wypadają. Amerykańskie MD wiadomo bardziej znani zawodnicy,więcej hajsu sie ogląda i większe rozmiary,ale mało z nich wypada tak dorbze z gadką jak nasi pokazani do tej pory ;)

[...] więc będe pewnie musiał dzień wcześniej skończyć jedzenie o 23, zjeść coś ok 15:30 i później po 19:00 resztę - dobrze myślę? J/NJ pozwala na wiecej - co potwierdzaja prawie wszyscy ale NIE lamie praw natury uwaga jest potrzebna zbyt duzy luz prowadzi do ... 3. Rozkład wyglądałby tak : po przebudzeniu (godziny rózne, powiedzmy między 7-10) : [...]

Iza, tarczycę mi wszyscy sprawdzali najpierw - i w szpitalu i w dzieciowej klinice, zawsze niby wszystko było w normie ale, trafiłam do nowej lekarki od chorób wewnętrznych, która zamierza się mną zająć kompleksowo - biorąc razem pod uwagę jaskrę, nadciśnienie, pokrzywkę i niepłodność. Do tej pory lekarze zajmowali się oddzielnie tym wszystkim, [...]

to mi teraz dałeś zonka ;d wszyscy wpieprzją te węgle i gainery to myślałem że spokojnie można tym uzupełnić diete :P A na opakowaniu nawwet zalecane są 2 porcje po 50g :P do tej pory brałem po 30g no ale jak mowisz ze są niezdrowe to może wróce do 30g porcji.

[...] do 60 kg i, co warte podkreślenia, wszystkie swoje walki zakończył przed czasem. - Wywalczyliśmy jeszcze brąz i dwa piąte miejsca. Jestem bardzo zadowolony, tym bardziej że wszyscy moi podopieczni to juniorzy i przyszłość należy do nich - komentował trener AZS-u Edward Faciejew. Podobnie jak trener, uśmiechnięta, zawody kończyła brązowa [...]

[...] ale muszę sprawdzić wynik za 30 minut. Coraz lepiej czuć ruchy dziecka a wczoraj nawet dwa razy udało mi się poczuć na zewnątrz kładąc rękę na brzuchu 8-) a teraz co wszyscy lubimy najbardziej }:-( fotki /SFD/2018/9/22/04aa94bc417245b6b6e7b5674a824330.jpg /SFD/2018/9/22/c76418d6cd3d4186867509be42b6c601.jpg [...]

[...] :-) Twoje argumenty mnie przekonaly, zatem wstaje wczesniej, jem cos lekkiego I mykam na trening. Do tej pory jadlam platki owsiane, ale zamowilam sobie juz jaglane – wszyscy je tak chwala, ja tez chce sprobowac :-) Maria1209 – Musze wlasnie swoj blender wziac w obroty I jakies szejki porobic :-) Paula.cw – Uuu koktajl z kawa :-) Brzmi [...]

[...] a nawet musisz pozwolić sobie na więcej. Nad jakością warto trochę popracować ale kaloryka to podstawa. A co do tych ilości jedzenia. U mnie zawsze było to samo. W pracy wszyscy jedzą jak skowronki i nadrabiają ewentualnie słodyczami. I jak widzieli moje porcje (3 posiłki z 4 jadłam w pracy) to nie mogli uwierzyć że od tego chudnę. Ale nie [...]

Odkąd wyleczyłem kontuzję więzadła pachwinowego, to wróciłem do przysiadów i MC i na razie nie chcę się za bardzo obciążać, więc planka odstawiłem. Mój problem jest teraz taki. Od ok 2 tygodni robię A/B A: wyciskanie na ławeczce, wiosłowanie, biceps, przysiady + MC B: OHP, podciąganie, przysiady + MC W górnych partiach ciala obciążenie [...]

------------------------------------------------------------------- OBÓZ ------------------------------------------------------------------- 11 XII -trucht 1,5km + rytmy 3x100m -3x 1000m (przerwy: 5 minut) Czasy Tysiaków: 3,37 - 3,26 - 3,16 UWAGI: Miały być cztery tysiaki: 3,40 - 3,30 - 3,20 - ile można. Ale po trzeciej zakręciło mi się w głowie i [...]

[...] teraz poprawisz technikę, porobisz trochę FBW i jak dzięki POLEPSZONEJ TECHNICE poprawi się sylwetka, to całe zasługi przypiszesz tylko i wyłącznie cudnemu FBW... jak wszyscy pozostali! :-) Czyli startujesz prawie z punktu zero, bo dieta to 80% sukcesu. Dopóki jej nie dopniesz, to i będzie nadal jak dotychczas, tutaj natury nie oszukasz. I [...]

[...] do domu wcześniej. Fajnie te dipki wyglądają , zaraz i ponad 10 zrobisz. Dokładnie, wszystko zależy od szefa. Nie mogę narzekać bo mój bardzo się stara dostosować i żeby wszyscy byli zadowoleni, ale z racji tego że firma dopiero się rozwija to wiadomo że ma ograniczone możliwości. Ale narazie nie jest źle ;-) Bardziej dokucza mi to, że od 2 [...]

[...] Nieliczne posty i owszem były kasowane. Zarówno przez nas, jak i przez administratorów (również ze względu na posty pisane przez nieuczciwe podstawiane osoby). Niemniej wszyscy zainteresowani, którzy napisali do nas otrzymali odpowiedź. Nawiązując do Twojego pytania odnośnie badań... Zlecamy wyrywkowo badania zarówno dla produktów gotowych, [...]

[...] Tetralysal, olej z wiesiołka, witamina C 1000mg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25e733f8b5694565a95871f887673775.png Pozazdrościłam rogali świętomarcińskich, które wszyscy jedli tydzień temu i zrobiłam swoją wersję. Co prawda świętomarcińskie nie są, bo część jest z jabłkiem, część z odżywką, ale i tak dobre :-). [...]