wszyscy pory

[...] na forum. Szukam pomocy dla mojego sflaczalego ciala. Mam 20 lat a moje cialo wyglada na o wiele starsze. Mam roczna corke. Przez karmienie piersia sie roztylam poniewaz wszyscy mi mowili zebym duzo jadla zeby miec pokarm (mialam problemy z laktacja). Od stycznia 2014 roku przestalam karmic. Waga przed ciaza pokazywala 55kg. Wygladalam jako [...]

Witam i proszę o pomoc mianowicie mam zamiar startowac do straży pożarnej a jak wszyscy wiedzą jest tam test sprawnościowy a między innymi bieg na 1000m i na 50m, podciąganie się na drążku, brzuszki i pruba wydolnościowa i na przygotowania mam jakiś miesiąc mam 20 lat i w tamtym roku w czerwcu biegałem 3:03 na 1000m ale nie biegałem juz od tamtej [...]

[...] 1 w tygodniu(wyjątek to HST gdzie wszystkie partje są robione na każdej sesji), Ale niestety przy tych planach na masę to ta masa też dość opornie i wooolno szła. No więc jak pomożecie? Najbardziej zależy mi na opinii znawców (Wzorek, Kingeri i reszta kozaków), ale piszcie wszyscy. Pozdro Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2006-04-13 09:58:44

Buhahaha tego jeszcze nie było. Program 'Idol' kojarzą zapewne wszyscy.. ale co by się stało, gdyby paru zawodników MMA stwierdziło, że i oni mają talent śpiewacki? Jak się okazuje, już niedługo będzie można się przekonać! Odpowiedzią będzie MMA IDOL GRAND PRIX! Już 8 fighterów zgłosiło do walki, na antenie MMAWeekly Radio, o miano najlepszego [...]

[...] i nie wiem jaka wybrac wage 10 oz czy 12 oz. mam dylemat bo wiele osób poleca 10 oz bo sa lepsze w sparingach lepiej sie wyprowadza ciosy itd.. u mnie w klubie prawie wszyscy maja 10 oz.. tylko ze ja waze 105 kg (2m wzrostu) i nie wiem czy 10 nie beda za małe., gdy zaloze bandaze jeszcze.. nie chce tez stracic komfortu boksowania. co o [...]

siedze już trochę na tym forum i zauważyłem że wielu początkujących nie ćwiczy nóg z wielu powodów(np. bo mam chore kolano, bo gram dużo w nogę, bo niepotrzebne mi to) skoro wam nie są potrzebne ćwiczenia na nogi to po co w ogóle wam nogi? może je obetnijcie? Nogi to jedna z najważniejszych partii naszego ciała i nie powinno się ich zaniedbywać. [...]

Cześć!! Mam na imie Karol. Najpierw troszkę histori... Treningi siłowe rozpoczełem w wieku 13 lat pomimo iż wszyscy mówili mi że to za wcześnie. Mieżyłem wtedy 161. Trenuje już cztery lata z przerwami regeneracyjnymi cały czas jadąc na mase i obecnie mam 191 cm wzrostu!!! Chce przez to powiedzieć iż z moich doswiadczeń wynika że ćwiczenia nie [...]

[...] chciałem już ułożyć jakiś poważny plan. Skłaniam się ku splitowi i to poleca większość osób ( głównie chodzi mi o typ dwa razy partia na tydzień ), jednak na forum widzę, że wszyscy wychwalają FBW....ale jakoś nie mam przekonania. Dajcie jednoznaczną odpowiedź to potem będę myślał nad konkretnym planem pod FBW albo split :) Płeć: Mężczyzna [...]

[...] 3 miesięcy. Pan Radliński mówi, że “nie ma jednego faworyta" W każdej walce wynik może byc różny. W pierwszej czwórce typuje Różala, a drugiej czwórce Samedov’a. Dodaje, że wszyscy liczą na Miękinię, po występach w Rydze. Kolejna konferencja przed galą już 22 maja, będą już na niej zawodnicy z zagranicy. ZAPRASZAMY! http://www.fight24.pl/?p=2374

[...] tej redukcji biegać czy sobie odpuscic to bieganie, mowa tutaj o bieganiu 1-2 razy w tygodinu po 6-10 km w tempie 10km w 55-60min. Szukałem odpoweidzi na to yptanie inestety wszyscy chcieli po prostu schudnąć bać zrzucic tluszcz, ja tez che zrzucic tluszcz ale glownie chodiz mi tutaj czy będą spadki masy miesniowej! Robie peirwszy raz i [...]

[...] trochę systemem fbw 3 x tydzień. Narazie jednym zestawem 1. Przysiad 4 s 2. Uginanie nóg leżąc 3s 3. Wl 4s 5. Wiosło 4s 6. Ohp 3s 7. Bic/tric 2s 8 lydki 3s Oczywiscie jak wszyscy na siłowni do której uczęszczam jadę piramidę w stylu weidera. Tylko tak się z tym zamotałem że siła ani drgnie od ok miesiąca. Może z wyjątkiem przysiadu. [...]

Do tej pory ćwiczyłem razem (np. w pon z klatką tric + bic i w pt z plecami bic + tric). Wszyscy piszą klatka + Tric i plecy + bic, to zmieniłem trening, ale wydaje mi się, że wcześniej uzyskiwałem lepsze napompowanie mięsnia. Jak sądzicie jak jest lepiej??? Pozdrawiam

Od zawsze byłem mały gruby ale obecnie się wyrobiłem. Mam 1.81 cm wzrostu i ważę 69 kg. wszyscy powiedzieliby, że waga normalna. Otóż po dzieciństwie w którym byłem małym pulpetem została mi pamiątka - brzuszek. Pozbywam się go od dawien dawna, stosując diety różnego typu, robiąc masę ćwiczeń, biegając i tak dalej. Nie piszcie, że nie powinienem [...]

mam pytanie o to białko: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_ISO_80-opis27817.html skład tego białka przy tej cenie jest naprawdę imponujący. Praktycznie wszyscy piszą, że rozpuszczalność jest fatalna i pije się jak wodę z piachem, dla mnie jednak jest to sprawa drugorzędna, mimo wszystko chciałbym jednak wiedzieć coś więcej zanim się skuszę a [...]

Witam znawcow HST! Jesli komus by sie chcialo to prosze o rozpisanie mi treningu HST. Chodzi o cwiczenia i ilosc serii. Musze sprobowac tego treningu wreszcie, wszyscy go tak chwalą lol! Chodzi o to, ze we wtorki i czwartki mam treningi kickboxingu. A w poniedzialki, srody i piatki cwiczylbym HST lol. Najlepiej, zeby treningi HST nie zawieraly za [...]

[...] przypadlośc dręczy mnie systematycznie mniej wiecej co pol roku, po za tym od jakis 2 lat mam tez problem z rzepka ktora mi wyskakuje z kolana, chodzilam po orotopedach ale wszyscy u ktorych bylam mowili mi ze aby nie miec wody w kolanie musze cwiczyc, a sprawa rzepki to zwyrodnienie które nazwali rutynowym wywichnieniem rzepki?!? Problem polega [...]

biorę beta-alaninę od dwóch tygodni i powiem szczerze ze jestem pozytywnie zaskoczony jej działaniem.. wszyscy na tym forum są negatywnie nastawieni co do działania tego suplementu i na początku po przeczytaniu tych wszystkich komentarzy też zacząłem sadzić że opis jest przesadzony do momentu gdy nie zacząłem jej stosować. Stwierdzam że jest to [...]

1. Czy uwazacie, ze ilosc osiagow klubu swiadczy o tym ze mozna sie w nim wiecej nauczyc ? Mam przypadek, ze pewna osoba zaczela cwiczyc w klubie, ktory byl prawie na wymarciu, jednak zapieprzala za 3 na treningach i wygrywa do tej pory wszystko w swoich kategoriach. Czy tak naprawde klub decyduje o naszych osiagach, czy nasza praca w to wlozona ? [...]

Eh nie wiem jak moge przytyc jem duzo wszyscy sie dziwia gdzie ja to jedzenie mieszcze a i tak nie tyje do tej pory wmawiali mi ze to dlatego ze rosne mam 186 cm i 62 kg juz przestalem rosnac a i tak nie tyje sa jakies leki powodujace zwolnienie metabolizmu ? nie mam pojecia co zrobic POMOCY !!!!!!!!!!!

[...] :D, a mianowicie chodzi mi o skipy, wiem jak się je wykonuje, ale co dają poza siłą, bo jak dla mnie żeby robić siłe to moge pójść na siłke, albo nawet przysiady porobić ;]. Do tej pory je robiłem bo wiedziałem że trzeba i robią je wszyscy więc też powinienem je robić. Teraz chciałbym się dowiedzieć co tak naprawde dają ;]. Pozdrawiam Sportsmen9