wk

Nie martw się, urośnie. Zrób 4 ćwiczenia, np. Wyciskanie na skosnej 3 serie, wyciskanie na płaskiej 3 serie, "środek klatki nie rośnie od WK" 3 serie, rozpietki 4 serie. To wystarczy. Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu 2014-12-01 20:50:48

Doktor bernat ten od Sakera z WK ?

Dzisiejsza rozjechana miska - kolacja miała być inna, ale wyszło jak wyszło. Trening też miał być, nawet się zaczął, tylko się nie skończył. Jak nie praca mnie wk.., znaczy irytuje, to Młody daje popalić. No ale przynajmniej się słodyczy nie nażarłam, tylko chleba z masłem zamiast twarogu. [...]

[...] 30 parę lat na karku to optyka się zmienia. Jest jeszcze jeden aspekt - znam osobę która z wyróżnieniem skończyła WAT a wylądowała jako ochrona poligony w Drawsku. Można się wk... To o czym piszesz jest bardzo ważne - STABILIZACJA lub przynajmniej jej poczucie, co w perspektywie 25 letniego kredytu na karku nabiera szczególnego znaczenia. Dlatego [...]

wngle dobre nie nie oglodam Wk nie nie = tak nie, nie = nie

Przypomniała mi się sytuacja. Ostatnio kolega wyciska na klatę, zrobił 2 powtórzenia i już tam mu pomogłem, bo nie dawał rady. On wstaje i zadowolony po chwili oznajmia, że zrobił 7 powtórzeń. Ja myślałem, że specjalnie w kulki sobie leci, a on poważnie myślał, że zrobił 7 powtórzeń. Teraz zagadka jak można pomylić 2 powtórzenia z 7-dmioma. Póki [...]

[...] sumie 4kg patrząc od początku nieliczenia. A nie liczę chyba 2 miesiąc musiałabym zerknąć. Bywało, że czasem coś wpadło, ale nie było to jak kiedyś "obżarstwo" tylko na zasadzie, kawałek czegoś i ok. paula, nawet nie pomyślałam, żeby wk,leić linka :D http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Agnieszka_w_kuchni__czyli_co%C5%9B_z_niczego_%3B_-t1096225.html :)

[...] przysłowiowe g****. *Diakonos - Nie gracie w lidze, tylko w pucharach. Czemu mam nie patrzeć obiektywnie ? W Le nie rywalizujemy ze sobą. Ja do Lecha nic nie mam, tylko mnie wk.....ą kibice, którzy za dużo naczytali się, nasłuchali, jaki to Lech jest za***isty Doceniam to, że pokazaliście się w Europie. Graliście fajną piłkę, ale bez przesady. [...]

też bym sie wk*rwił, jak by mnie do Uefa nie zgłosili, a pewnie miał to obiecane idąc do Realu

[...] więcej na każdej redukcji jest podobny - duża objętość, ale na takim czystym żarciu to ja bym nie wytrzymał, na 1800 kcal batona wliczałem prawie codziennie %-), psychika to mega ważna sprawa Co do tematu to graty przemiany, widziałem już dość dawno temu bloga na wk forum, będę zaglądał. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-08-21 20:41:23

maslo z ziemnych, shit, nie bede ukrywac ze niezle wk...., unknow,hehe. dojem ten sloik i wybiore sie na poszukiwanie innego. zycie bez masla orzechowego jest dla mnie nie do przyjecia. znaczy sie kazde inne moze byc? mam dwie imprezy pod rzad piatek, sobota, musze sobie ulozyc jaks mantre, zeby podolac zachciankom i najesc sie w domu, a kubek [...]

[...] - mus- czuje jak mi sie po bieganiu wszytkie mm kurcza....niw wiem o co z tym biega:-PP MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad567e5268314dffbfe2f9e1a5c41608.JPG okresowa ....wk***** mam na swoich klientow ....kucze nie placa mi w terminie ...bo na wakacje jada a je kurcze pusta lodowke mam ....ale jak oni potrzebuja cos odemnie to na wczoraj [...]

jestem strasznie wk******.Zmieniam siłownię! jak byłem ostatnio to na grafiku czwartek był cały wolny.Dzisiaj przychodzę i nagle jakiś klub Pyza czy Pyra ( ) zarezerwował sobie. i tak co chwilę jakieś rezerwacje.Nie mam całego dnia żeby łaskawie czekać aż będzie wolna. btw:FU - orientujesz się może co to jest za fitness klub naprzeciw siłowni [...]

[...] tłuszcze około 100 gr w sumie, reszta to węgle 90% złożone. Do tego trening 3 siłownia + 1-2 interwały wymiennie z cardio. No i trochę ogólnie wyluzuj, wiem że brak postępów możne być wk#$#, ale wg. mnie wziąłeś się za siebie ciut za ostro. Sam tez. redukujac, stanąłem z wagą i wtedy musiałem zrobić tygodniową przerwe i dodać kalorii i było ok

Tak sledze twoj dziennik, i pozazdroscilem ci i wczoraj zaczalem biegac15 minut truchtu po sniegu,w ciezkich butach i zgon. Ale z czasem bedzie lepiej. To jest wk...ce jak ktos nie potrafi argumentowac swoich wypowiedzi tylko powoluje sie na autorytety(to nie wazne ze ziemia jest okragla,bo xx mowil ze jest plaska wiec jest plaska,i nie dyskutuj [...]

Szukałem i znalazłem. Fajny materiał - pomimo iż WK to jest tam na serio sporo wytycznych. https://www.youtube.com/watch?v=YHP2DuiJrOQ&list=WL&index=8

Muczakos staram się wszędzie być miły, chyba, że mnie ktoś wk#### %-) haha Roli mam nadzieję, że zobaczycie poprawę wszystkiego, bo waga się zatrzymała, a jakość się poprawia. Pierwsze wody już chyba odeszły %-) Samemu ciężko oceniać, ale parę ogarniętych osób mi mówiło, że widać poprawę klatki, więc jestem dobrej myśli. Dzisiaj przyszło moje [...]

[...] właczony wyciąg i nic więcej, zadnych hantli itd. (wyjątek skłony boczne. Po trzecie jak sama nazwa wskazuje jest to trójbój a najwięcej podnosi się w M.C i Przysiadach a ławka jest tylko po to aby nie odstawała od reszty. Znana jest zasada gdzie ciągi mocne tam ławka kiepska (są wyjątki ale to tylko wybitne talenty np. Siwokon czy Papazow). [...]

Ale pojechał gościu w komentarzach , a wszyscy bronią tych WK jakby nie wiem co , piszą że nei chce im sie odpowiadać gimbazie na to same pytanie , a przecież pół gimbazy to ich widownia %-) Ja czasem ich oglądam filmiki niektóre są ciekawe nawet można sie czegoś dowiedzieć ale myśle że mówią że są naturalni bo boją sie żeby rodzinka sie [...]

[...] coś się pozmieniało i ze skierowaniem zamiast odrazu do ordynatora musiałem iść do sekretariatu, gdzie dostałem termin konsultacji na 17 maja... Znów czekanie. Także jakiś wk******ny jestem dzisiaj i bez życia bo myślałem, że dowiem się więcej. Teraz ponad miesiąc czekania, a później jeszcze pewnie 2-3 oczekiwanie na termin zabiegu... Wracając [...]