witamina s

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Trening barków w końcu taki jak chciałem żeby był, czyli bez większego bólu. Ciężary jeszcze fitnessowe, ale nic nie zrobię. Ważne że pompa była duża, co bardzo rzadko mi się na barkach zdarza. W tricepsach za to moc, ale trudniej o pompe. Dieta nic nowego, ale już kura mi się przejada. [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Najbardziej znienawidzony trening, dlatego barki skatowałem. Ogólnie uważam że jest różnica między ciężkim treningiem, a katowaniem. Wczoraj to drugie weszło, ale dobrze tak ma być, dziś zakwasy na barkach i tricepsie http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg Obręcz Barkowa 1) [...]

SFD/Images/2015/8/5/f74252d567544361982bc78ba8035ad6.jpg WTOREK Kiepskie samopoczucie i humor, dokuczał ból uszu + wysokie ciśnienie. Ciężko było zrobić trening przez ciśnienie, ale ogólnie dobry trening, z miską też mały problem ale wciśnięte Trening zrobiony i micha zrobiona więc dzień ok, reszta się nie liczy :) [...]

/SFD/Images/2015/9/6/f7ffe311af164532a6e20d323334a2c0.jpg PIĄTEK Trening mega. Duża intensywność, duży klamot jak lubię, lekko ciśnienie przeszkadzało jednak. Brak apetytu każdy posiłek wciśnięty Pompki na poręczach w wersji prawie pionowej dobrze wchodzą, czuć tylko tricepsy i nie potrzeba zakładać dużo ciężaru [...]

/SFD/Images/2015/10/29/035f86fa35574fa397be5490bacccf4d.jpg ŚRODA Złapało mnie lekkie przeziębienie, lekkie bo ja z reguły nie mam czasu chorować, więc dziś normalnie trening i będzie kosa. Ogólnie dziwny organizm, im więcej treningów tym mniejszy apetyt, dlatego w środę ssanie bez końca. Wpadło pewnie a z 7000 kcal, bo nie wiem jak wpisać całą [...]

[...] duze ilosci witaminy C poniewaz Aspiryna wyplukuje witamine C z organizmu. A moim zdaniem w walce z choroba jest to najwazniejsza z witamin. Natomiast przy suplementacji witamina C trzeba pamietac o witaminie E. Poniewaz bez witaminy E witamina C zmienia swoje wlasciwosci antyoksydacyjne. (AWF w Kat. A. Zajac, S Poprzecki. "Zywienie i [...]

A to nie wiedziałam że tak trzeba, myślałam że jak mam do zrobienia np 15 powtórzeń to wszystkie na jednym obciążeniu czyli zwiększam np z 15 kg do 20 kg na kolejnym treningu, się poprawię :-) Uzupełniam wypiskę z dziś: leki: 2xdziennie Structum, Aspargin, Magnez, Witamina C dziś wyjątkowo No-spa forte bo moja macica płacze ;-) Zmieniony [...]

[...] bombę", która atakuje bezpośrednio wątrobę, powodując, że miejsce zaatakowane się nie regeneruje. 4).Jednym z podstawowych składników RED BULLA jest witamina B12, używana w medycynie do ratowania pacjentów w stanie nieprzytomności po spożyciu olbrzymich dawek alkoholu. Stąd nadciśnienie i stan ekscytacji, w którym się [...]

[...] torturą najbardziej zaawansowanych katów %-) W domu rozciąganie i masaż. Miska: Nabiał całkiem won - Warzywa - cebula, papryka, cukinia, pieczarki - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b816c934b3642278408f09dc976c05c.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-06-13 15:25:27

[...] największym skosie. Mega, podobało mi się :-)) W domu rozciąganie i masaż piłeczką. Miska: Miałam do przerobienia 22kg truskawek i...tego...trochę z nich nie wpadło tak całkiem do wiadra %-) - Warzywa - brokuł - Płyny - kawa czarna Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-06-16 18:08:21

[...] i czuję, że robię dobrą robotę :-D 20 minut marszu na największym skosie. Fajnie, zaliczone. Miska: - Warzywa - cebula, papryka, pieczarki - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aca3a7551b414c69a9c102fd85a1a81c.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-06-18 18:20:19

[...] miałam już głowy %-) Miska: W pracy wpadło trochę czereśni. - Warzywa - cebula, papryka, pieczarki. - Kawa czarna x2, herbata czarna z cytryną. Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran. Mortred, dziękuję, Tobie również ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be353704b88f45419e3cdfe4815353eb.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-06-22 [...]

[...] mi przypadkiem okazało się strzałem w dziesiątkę :-D Jem na raty prawie godzinę a syta jestem do późnych godzin nocnych. - Warzywa - cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, tran, wapno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7679acfa071424babd8e0b9919f32c6.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-06-25 15:01:00

[...] żyć nie umierać ;-) 20 minut marszu na największym skosie. Nogi dały o sobie znać, zad dzisiaj nieco słabiej. Miska: - Warzywa - papryka - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/959b4892001d4d5d99ca820ed735ebbd.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-03 13:18:00

[...] spłonął ;-) W domu rozciąganie i masaż. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - duuużo, zapycham się bo dziś dzień pod znakiem "jestem głodna" - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/820fdd103e1d44a0b665508c18844b7f.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-04 13:51:39

[...] zapomniałam jaki skurczybyk jest tłusty. Muszę nieco pokombinować z białkiem, jutro ogarnę lepiej. - Warzywa - papryka - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. Marta, żeby nie spamować w mailach napiszę tutaj. Znalazłam siłownię czynną w niedzielę więc uda mi się zaliczyć cały tydzień ;-) Mam [...]

[...] aerobowo, niemniej godnie zaliczony :-)) Miska: Dzisiaj już odkurzacz zamiast ust, wszelkie sensacje przeszły. - Warzywa - cebula, brokuł - Płyny - kawa czarna Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb17d5a484546779c75756a00ac420a.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-14 15:12:55

[...] wybierając z Panią Trener strój ;-) Trening codzienny: Z bólem udało się dotrwać do końca ;-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc0e984d04aa4dd8ba01abda6262b823.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-15 13:28:59

[...] Także: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d5f20bf867649dab40f44314a9aada8.png Bez rozczulania się ;-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9783c7a79c67472991cf1c1af842f571.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-18 14:04:49

[...] Trzeba się rozeznać po innych klubach. Trening codzienny: Daje w kość, ale podołałam ;-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74a0222e5a854b34b05c74984e2f5c09.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-19 14:21:02