Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tez dolozona po troszku, skurcze lydek mocno utrudniaja wykonyanie zgiecia z hantla, bo zapas sily jest, jednak cialo odmawia. Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Vita Pack, berberyna, Olejek CBD 5 kropli, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg Przed treningiem przedtreningówka Edge - zostaley jeszcze z 3-4 porcje, Na treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiec wlazlo nieco mniej powtorzen niz na klasycznym drazku. za to przedramiona dostaly az milo%) po treningu 30 min cardio Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM 5g, GW 10mg, Multiwitamina Przed treningiem SFD POWER shot, 1g piracetamu, 30mg noopa, 1g tyrozyny Na treningu EAA 20g, [...]
[...] kolacje, żeby trochę urozmaicić, ale wolę inne produkty, więc i tak nie będzie często u mnie gościł ;-) Suplementy zamówione, w piątek powinnam dostać: http://allegro.pl/witamina-d3-5000-j-m-k2-mk-7-100-mcg-120-tab-i5562472524.html http://allegro.pl/witamina-b12-metylokobalamina-1000mcg-120-tab-i5572457563.html Chciałam odebrać osobiście, ale [...]
/SFD/Images/2015/10/12/1e804043afdb40edbe36b7afc72bdb86.jpg /SFD/Images/2015/10/12/cca45b2f9400418493ba37085411ddf6.png Tak więc zaczynamy oficjalnie pierwszy wpis treningowy w dzienniku ;) No i oficjalnie dziś jest również start masy przez którą prowadził będzie mnie forumowy Faftaq /SFD/Images/2015/10/12/1ef2f0d1525a4af2a6e2136a7cf24803.jpg Tak [...]
/SFD/Images/2015/10/14/04c466a8787f402bb7ed927e31141710.jpg /SFD/Images/2015/10/13/4c621a381d184514823822307e7fd3de.png Dzisiejszy dzień do południa należał do tych których nie lubię czyli po prostu brak jakiejkolwiek weny twórczej na prace do tego siedzę aktualnie na urlopie więc trzeba wyszukiwać sobie zajęć na siłę. Aczkolwiek druga część dnia [...]
/SFD/Images/2015/10/16/d7bb184784f7415c96a15c6ea3e289f0.jpg /SFD/Images/2015/10/16/f6fe24aaefea4dcdac38642e733ba997.png Dzisiejszy dzień można uznać za jak najbardziej udany pomimo porannej pobudki o przed 8 sen był całkiem twardy dzięki czemu wyspałem się jak nigdy dotąd :)Jak widać większa ilość KCAL i węgli w diecie potrafi działać cuda :) [...]
/SFD/Images/2015/10/18/a9bd27ed40114182a3e396b11527cd42.jpg /SFD/Images/2015/10/18/5fd034e0d7b949f0b530fdcd6d2d1e5b.png Dzień zakręcony w swoim rodzaju ale może od początku: Pobudka o godzinie 10:40 - jest to taki mega plus, że już dawno nie pamiętam kiedy spałem blisko ~10h (na końcowej fazie redukcji jak spałem po 6-7h to byłem w niebie) Sen [...]
http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/20/a2efcedb87fc410aa6267c398e91dceb.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/10/21/10_PNG.png Dziś zupełnie inny dzień niż zawsze a spowodowany tym, że zaskoczyli mnie pozytywnie w pracy ;] A dokładnie! Nie mieli nic przeciwko temu żebym najbliższe dni a może i tygodnie pracował z domu z racji tego, że dla nikogo nie [...]
/SFD/Images/2015/10/23/e9b9f63d18624ce6bcbf0cd1af8033fd.jpg /SFD/Images/2015/10/23/9771a128a6cd4abc99c8dd622edbcc73.png Same pozytywy w dniu dzisiejszym! Najpierw pospałem dłużej niż zawsze w tygodniu pracującym! Tak więc dopiero o 8 zebrałem się z nóg po czym zasiadłem do pracy, tak posiedziałem sobie do godziny 12 po czym pojechałem do biura [...]
/SFD/Images/2015/10/25/f080670c36be4ac4924c801e7ee727ea.jpg /SFD/Images/2015/10/25/5dd9d4b34913464d8fdbd78df11d515a.png Totalnie wyluzowany dzień ;] Po wczorajszym "cheacie" dziś zero śladu a tak jak pisałem według mnie forma nawet lepsza niż przed ;] Jednak jak się wszystko kontroluje to nie ma potem nawet żadnych wyrzutów sumienia! Zmiana czasu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Suple przed cardio shot activlaba i bcaa w trakcie przed treningowow T5+Amino Complex Allnutrition w trakcie BCAA 20g po RESPAWN+BEEF AMINOS inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C Dieta [...]
[...] przeciwutleniaczem, co również w pewien sposób wspomaga ogólnie organizm redukując stres oksydacyjny. W przypadku suplementów należy zwrócić uwagę w jakiej formie jest witamina E. Są formy sztuczne i naturalne. W tym przypadku jest to istotna różnica. Formy sztuczne nie wykazują szeregu właściwości wit. E (np. na zdrowie wzroku), a inne [...]
[...] 6.170g bialka jaj, 30g isoaltu SFD wiec jak widac jest cieżko SUPLE Tutaj się nic nie zmieniało. białko j/w BCAA pod koniec treningu 30g z innych rzeczy to leci jeszcze: witamina c, witamina pp, magnez, potas,itp /SFD/Images/2015/9/30/c787b859a3cc4acfb507978685dcd2a8.jpg jesli chodzi o smak to piersy raz mam takie, zawsze bardziej celowałem w [...]