Dzień 3 Suplementacja: Magnez, witamina d3+k2 mk7, cynk, probiotyk sanprobi ibs, NAC Dieta: /SFD/2020/1/3/bedce968ad7f418d9343541141ad4cba.jpg Zawartość pierwszej paczki w tym roku: /SFD/2020/1/3/0f8811ce89604d8b9c7355a6928766cf.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-01-03 13:46:14
Suplementacja dla ciebie: omega-3 (ewentualnie tran), preparat multiwitaminowy, witamina C, magnez (preparat magnez+wit.B6), kelp (jeśli nie bierzesz żadnych suplementów jodu z przepisu lekarza), CLA, L-karnityna i zielona herbata, coś wspomagającego pracę wątroby oraz ginkgo biloba, chrom. Wszystkie preparaty bierz zgodnie z zaleceniami na [...]
[...] rzut oka widać że mięśnie zrobiły się pełniejsze. Suplementy jak używam, kreatyna, BCAA (wykańczam bez ewentualnej kontynuacji w przyszłości) standardowo WPC po treningu robię szejki z śmietaną 30% Omega 3 i witaminy jak D3 kompleks B z naciskiem na kwas foliowy, witamina E i magnez. Zmieniony przez - Adeks w dniu 2020-01-02 11:01:52
macie jakies informacje o tabletkach do rozpuszczenia w wodzie, jak na przykład wapno? czy jest to równie dobre rozwiązanie co tabletki? na przykład witamina c, lewoskrętna, kosztuje do rozpuszczenia 3 zeta, a taka sama kosztuje na przykład na necie dla sportowców 20 zeta. jest sens przepłacac? Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2016-04-16 13:12:56
Chyba odpaliłem bo dziś z łóżka ciężko się wstawało, ten tydzień zapowiada się mocno intensywnie, ale tak miało być, może uda się spalić co nieco fatu. Obecna bilans B/T/W B-3 T-1,2 W-3,4 Kcal 3100 bez warzyw. Rozkład posiłków: I posiłek 100g owsianych 10g rodzynek 13g lnianego 43g Whey B-33 T-17 W-80 kcal 660 Po około 2,5h aero, 30min. przed BCAA [...]
[...] diecie każdego z nas. Dowiedz się co grozi w przypadku niedoboru kwasu foliowego i jak prawidłowo wprowadzić go do naszej diety. Kwas foliowy (folacyna) to inaczej po prostu witamina B9. Nazwa nie wywodzi się wbrew pozorom od słowa „folia”, ale z łacińskiego „folium”, co oznacza liść, który jest głównym [...]
a jest tych badań wiele chyba akurat witamina C jest najpopularniejsza w tej kwestii w jednym sprawdzono wchłanialnosc wit C przy 1.5g dziennie jest to 50% przy 16g dziennie tylko 16% wiec wieksza dawka niz 2-3g nie ma sensu do 1.5g kwasu askorbinowego nie przeszkadza też nerkom powyżej moze miec wplyw i w zwiazku z tym jest wydalana w wiekszej [...]
[...] POLTLUSTY I OLIWE I WARZYWA - 2 kromki chleba pełnoziarnistego z tuńczykiem -nitroprogen(dawka jak na opakowaniu) Posiłek 7, godzina 21.00 WYWAL TEN POSILEK -250ml kakao -witamina C NIE WIEM GDZIE JEST TRENING, WIEC DALEM DO WSZYSTKICH POSILKOW TLUSZCZ, NAPISZ MIEDZY KTORYMI POSILKAMI TRENUJESZ. PODAJ KCAL TEJ DIETY. Zmieniony przez - [...]
[...] 16:30-18:00 BJJ (mocna rozgrzewka, sparingi w parterze 7 walk po 7min, po między walkami 1,30min biegu i 30sec przerwy) Suplementacja : wiatminy olimp na noc magnez na noc witamina b6 na noc bcaa 10g przed bjj bcaa 15g po bjj 30g whey przed snem 4caps. jabłczanu kreatyny na czczo 4caps. jabłczanu kreatyny po treningu Zmieniony przez - Fuuun w [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Strong_C-1000_i25849_d400x400.jpg Opis producenta: STRONG-C 1000 to opracowany dla sportowców preparat witaminowy, zawierający zwiększoną dawkę witaminy C (1000 mg), wzbogacony o kompleks bioflawonoidów cytrusowych i cynk. Witamina C pomaga neutralizować powstające podczas treningów wolne rodniki tlenowe, które [...]
Hmm.. Więc: -Nie pale i nigdy nie zamierzam. -Mało jem produktów miesnych, szynki troche i tyle. -Twarz myłem zwykłym mydłem, dzisiaj zakupiłem mydło siarkowe. Moja kuracja wyglada tak: 3x dziennie tetracyklina i punktowo delikatnie na noc isotrexinem posmaruje, tak troche tylko.. Dotego 3x Witamina C i Witamine B - compositum... (Podobno na skore [...]
[...] chudy 15 g olej lniany, 3 łyżki fasoli czerwonej, kapusta, pomidor Na noc 30 g wpc, 20 slodzikow, lyzka kakao, szejker wody - na zapchanie Standardowo pro zdrowotnie, witamina B, C, D3, enzymy na noc. Jutro ważenie, jak będzie 83, to będę zadowolony i nie zmieniam nic w diecie. Jak waga będzie stała w miejscu, to wrzucę interwały albo [...]
[...] 40x77 40x52 40x72 80x82 Wspiecie na palce ze sztanga na barkach 20x73 20x83 23x73 22x83 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61e38f51e35d418c8af7c263e84df6dc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eec9dd9c80f84d6e8eb56a2e600396e3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d33f3c2826c459888a9499263359bfb.png -białko -wapno -witamina C Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-20 20:50:11
LIPOTRIM <<NOW FOODS>> NOW® LipoTrim jest silnie działającym preparatem dietetycznym wspomagającym metabolizm tłuszczu, zawierającym zespól witamin, aminokwasów oraz chromu o synergicznym działaniu zaprojektowany dla wsparcia prawidłowego procesu metabolizmu tłuszczu w organizmie. Wspomagając przemiany tłuszczu w organizmie, [...]