wegle proste

może jesz właśnie za małe porcje i masz napady głodu albo masz węglowodany nierówno w porcjach poukładane i wtedy też mogą być napady głodu, oraz jak się je właśnie węgle proste..... Ja stopniowo wydłużałam czas bez np czekolady, na początku jadłam kawałek co np 4 dni zanim tu trafiłam, potem wytrzymywałłam np tydzien potem 3 tygodnie, i teraz [...]

nie jedz czekolady, jak cos to gorzka wegle w czekoladzie to wegle proste pozatym ma ona tłuszcze nasycone nie radze jesc, raz na jakis czas mozesz spokojnie ale nei codziennie

dokładnie :) A serio kotlet to nie po nutelli bo to wegle proste ale po weglach zlozonych przed treningiem.

no wiem. ogolnie wegle proste wyebac sam jedynie czasami ale rzadko dodaje troche rodzynek do porannej owsianki, nic wiecej Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-01 13:44:27

nie wiem bo nie wiem co ty chciałes napisac jak na moje oko napisałes ze wegle proste czy złozone to jeden h** ale jesc fruktoze od samego rana to zly pomysl czyli co, jest miedzy tymi weglami jakas roznica czy nie? bo skoro nie ma to czemu fruktoza jest be? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-01 17:04:56

drogo? no coś Ty:/ glukoza spożywcza w każdym spożywczaku maks 3 zł kosztuje...........tylko po treningu! To są węgle proste, wciagu dnia jedz węgle zlożone.

witam moglbys zdradzic jak dokladnie wyglada u Ciebie to ladowanie weglami? ile obecnie BTW na kg mc ? co jaki czas ladujesz i od czego zalezy ilosc tych wegli ? aha i wegle proste czy zlozone ? jakie zrodla ? sorry za tyle pytan naraz ale interesuje mnie to bardzo bo sam niedlugo zaczynam pierwsza powazna redukcje i chcialbym ja jak najlepiej [...]

nie psimy ****aaa niedawno wrocilem z nocki tera pije se czekolade gold wheya a wczesniej w***alem z 200g wegla i ogolnie kozak bo ****a nie zwracam ostatnio uwage na wegle proste tzn jem ich dosc sporo a ****a uzylenei sie poprawia i jak tutaj nie zglupiec

1. Owsiane jem z dobry rok, dwa lata, a i nawet dłużej, bo nie miałem diety, ale śniadania zawsze pilnowałem pod tą postacią - jadałem same owsiane na mleku/wodzie bez jaj/oliwy(ew. czasem jak miałem kase to oliwe kupiłem) i bez tego miodu. Możliwe, że od owsianych, ale tak nagle? Dziś mam, ale nieco mniej intensywne. Jeśli by owsiane wywoływały [...]

1. Owsiane jem z dobry rok, dwa lata, a i nawet dłużej, bo nie miałem diety, ale śniadania zawsze pilnowałem pod tą postacią - jadałem same owsiane na mleku/wodzie bez jaj/oliwy(ew. czasem jak miałem kase to oliwe kupiłem) i bez tego miodu. Możliwe, że od owsianych, ale tak nagle? Dziś mam, ale nieco mniej intensywne. Jeśli by owsiane wywoływały [...]

2. Zjadłem 40 min temu 100g kuraka/100g ryżu(przedtreningowy) i czuję uczucie głodu, a wcześniej go nie było - czy to normalne, jak temu zapobiegać? - Dodam, że przed tym posiłkiem z dobre 20-30 minut zjadłem jabłko, ale wątpię żeby to miało związek z uczuciem głodu. + Również dziś lekkie takie uczucie głodu w szkole poczułem po zjedzeniu 50g [...]

@piotrek123454 Te węgle proste po treningu siłowym są zbędne, bo raczej glikogenu mięśniowego nie zużyjesz.

Ogólnie to wątpię, że te węgle proste były aż tak potrzebne. Carbo bym wywalił, ale bułka z dżemem to taki sam syf, jak nie większy. Jeśli chcesz się w to bawić to daj banana czy jakiś inny owoc i będzie okej. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-12-06 15:43:02

1. nawiązałem do wypowiedzi Tomka "Ogólnie to wątpię, że te węgle proste były aż tak potrzebne. Carbo bym wywalił, ale bułka z dżemem to taki sam syf, jak nie większy. Jeśli chcesz się w to bawić to daj banana czy jakiś inny owoc i będzie okej. " po tym wywnioskowałem że to najlepsza opcja dla niego 2.Poradzić poradzi ale czy dostarczając odrazu [...]

Co powinien zawierać posiłek po treningowy, wiem że owoc( węgle proste, glukoza ) ale co jeszcze?

Co powinien zawierać posiłek po treningowy, wiem że owoc( węgle proste, glukoza ) ale co jeszcze? http://potreningu.pl/szukaj/wszystko/fraza/posi%C5%82ek+potreningowy

Jeśli jesz normalny posiłek, to możesz sobie darować te węgle proste po treningu. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-01-12 15:02:47

carbo to węgle proste :(, chodziło o złożone typu płatki owsiane, ryż itp. Czy nie będzie problemów z układem trawiennym i czymkolwiek innym po takiej dziennej ilości owsianki

Nie ma takich przeciwwskazań, chyba że chodzi o węgle proste czy tłuszcze trans, ale takie połączenia tylko w produktach mocno przetworzonych.

coś mało węgli jak na masę No mało, ale szybko mi się sadło odkłada, po za tym ilość kcal jest ok. Jakie zmiany proponujesz? sadło sie odkłada bo jest doyebane kalorii z aduzo. Chyba ze ja cos przeczytalem zle,albo nie myslisz logicznie kompletnie,lub nie masz wiedzy poprostu. Czy dobrze widze ze podstawowe zapotrzebowanie Ci wyszlo 1800 ? Jak [...]