Znaczy drozej to by cie to napewno nie wyszło. Znaczy, to Ty juz z góry wiesz, ze kazdego dnia bedziesz jadł gainera? Bo ja myslalem ze Ci gainer potrzebny w celu uzupełnienia diety, jak braknie czasu na posiłek czy cos, a Ty piszesz tak, jakbyś go chciał jako diete. Pozatym, gadanie ze gainery to same węgle proste, jest troche nie na miejscu. [...]
czyli zapodaje wegle proste tak robie a potem daje to białkeczko
[...] gotowana marchewka, którą odrzucał np. twórca Metody Montignaca mimo dosyć wysokiego IG nie powoduje dużego wyrzutu insuliny do krwi, bowiem zawiera tylko 7% węglowodanów." http://pl.wikipedia.org/wiki/%C5%81adunek_glikemiczny Tzn,ze jak w produkcie sa wegle proste nie musi on robic wyrzytow insuliny,bo po prostu ilosc wegli jesst zbyt mała
Ciekawe od kiedy to węgle proste(dekstroza) polepszają wchłanialność nie tylko kreatyny,ale czegkolwiek.Pozdrawiam.
no wlasnie tez to liczylem ale chodzi o to czy sa to wegle proste czy zlozone ;/
a konieczne są węgle proste po treningu?
teoretycznie mozna choc uwazalbym na wegle proste oraz na wszelkiego rodzaju produkty pochodzenia mlecznego dodatkowo pamietalbym o warzywach
[...] ze w momencie dodania czegos do tej "najdrozszej skrobii na swiecie" to traci swoje "unikatowe" wlasciwosci wiec dlatego w ten sposob odpowiedzialem autorowi.. Malo tego to osobiscie sam stosuje mix bialek i wegli wlasnie potreningowo aczkolwiek sa to wegle proste(carbo) a vitargo razem z bcaa przed dzwiganiem pzdr
Dieta na mase tłuszczową? Przede wszystkim weglowodany 80% reszta tłuszcz i znikoma ilosc białka. Oczywiscie wegle proste z cukrów. Ale uwazaj na ,,skutki uboczne,, takiej zabawy...
jest wiele opcji ważne by były węgle proste i szybko wchłanialne białko. Powiedz na co mógłbyś zamienić i tak bedzie prościej
po areobach tez wegle proste + bialko dodam ze celem jest redukcja
Dietę ma każdy jak ci Tomq pisał, ale żeby mieć siły musisz jeść dużo by być na bilansie dodatnim. Drugie to to co będziesz jadł by zdobyć tą siłę , jeśli będzie to jedzenie tzw. śmieciowe ( węgle proste i niezdrowe tłuszcze itd.) to będziesz silny ale twoja sylwetka będzie daleka do ideału.
Bezpośrednio po treningu już lepiej od razu białko + źródło węgli, a jak nie to same węgle proste do uzupełnieni strat glikogenu w mięśniach i 0,5-1h po tym normalny posiłek czyli np to samo co poniżej. Przed treningiem kasza/ ryż paraboliczny + mięso warzywa, .
No najlepiej Carbo - bo to sa same wegle proste i zlozone Chyba ze jakis gainerek NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
105zł za 6000g nie dzięki. Węgle proste, nic ciekawego. Ja bym go nie brał.
Carbo jest węglowodanowym koncentratem w proszku w którym znajduja się ogólnie węgle proste takie jak np glukoza , jest też niezastąpionym źródłem energii odbudowującym zużyte zapasy glikogenu mięśniowego i zawiera mase niezbędnych witamin i składników mineralnych. To w skrócie by chyba było tyle
oj trzeba poczytac po treningu wegle proste to podpowiedz
Te banany to zostawiłbym na czas po treningu. Przed one nic na plus nie zmienią, a mogą siedzieć na żołądku. Po wpiszą się fajnie jako węgle proste po treningu
mógłbyś tylko licz się z tym że to wegle proste
carbo - bardziej uniwersalne,zawiera wegle proste i złozone
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
