wegle proste

Vextrago nadal jest w MM. Carbo to w wiekszosci wegle proste ( cukier ) dobry ew potreningowo - do normalnego posiłku IMO zbedne. Syntrax to odzywka białkowa wiec tego białka jest ponad 4x wiecej w 100g produktu - jesli chodzi o jakosc białka w MM a Matrixie to jest to w wiekszosci to samo białko

[...] czy sa inne dobre bulki bo UYM jest petarda. remik664 ---> mialem tylko fudge brownie, z tego co wiem sa jeszcze jakies ciasteczka i wanilia. no wlasnie przelecialem pozycje z treca i olimpu i wszystkie maja w skladzie wegle proste;/ no nic, pozostane przy tym albo mix wpc + platki owsiane. Zmieniony przez - chemol w dniu 2009-11-26 13:41:45

znajac zycie pewnie ma wegle proste w skladzie,maltodekstryny i glukoze. uwazalbym z tym jesli masz tendencje do podlewania.

chodzi Ci o przyrost masy mięśniowej czy sadła???? bo jak sadła to wpieprzaj węgle proste pozdro

Jabkla to fruktoza wegle proste, ale tak jak pisal przedmowca. Lepszym wyjsciem jest glukoza z woda, albo wafle ryzowe. No chyba, ze banan. Dodatkowo tez uzupelnia straty potasu. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wiem, mam zaczepny humor (i kaca) ;-) Hm, a nie jest to czasem tak, że gainerek to węgle proste (+ białko of kors), czyli cukier, czyli jak go żremy namiętnie to jednak się odłoży ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-23 12:33:57

A niektóre posiłki są wręcz potrzebne do wchałaniania, np tłuszcze do niektórych witamin, czy np węgle proste do szybszej wchłanialności kreatyny, więc nie ma co spekulować.

wszystko mozna, w zaleznosci od celu mała porcja carbo 20-30g przed treningiem moze byc wskazana, jezeli brakuje Ci energii ewentualnie zjedz wiecej wegli złozonych około 17 i to byłoby najlepsze rozwiazanie jak masz treningi o duzej objetosci, to mozna wegle proste w trakcie, najlepiej izotonik, zwłaszcza w lecie.

w dextrozie sa wegle proste szybko przyswajalne. Dextroza stosowana po treningu uzupełnia glikogen w mieśniach i stymuluje wytwarzanie anabolicznego hormonu insuliny

diete mam Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) [...]

Carbo by się przydalo jako węgle proste po treningu, jak nie chcesz carbo to jedz miód albo wafle ryżowe. Carbo ma za zadanie odbudowe glikogenu w miesniach mozesz np. kretke po trenongu wymieszac z 30g carbo i jeszcze wziąśc 2 kapsy tauryny napewno nie zaszkodzi

Iron, masz fajny nick, jeszcze na czerwono zaznaczony, ale takich pomocy to nawet Tobie chyba nikt nie udzieli ogólnie nikt NIKOMU nie ułoży diety na forum, jeśil tamten nie wykaże się niczym od siebie. podwieszone posty działu ODZYWIANIE, układasz wg. nich sam, starasz się jak najlepiej, a my nawet największe g. poprawiamy ogólnie takie rady.. [...]

Owoce wliczaj w bilans, toć to węgle proste ; ) Warzyw nie musisz, wypisz, ze jadłeś, albo ustaw sobie na 0g wteby poglądowo będzie czytelnie. Wliczsasz tylko duże ilosci korzeniowych, straczki, ziemniaki, awokado.

Bialko 1+3 dziennie w zaleznosci od twojej diety... ja biore np 3 razy dziennie ale nie na zasadzie, ze full miarka i pije, tylko patrze ile bialka mniej wiecej zjadlem w posilku i sobie dobieram z odzywki. Gdzies czytalem kiedys artykul, ze organizm przyswaja 30g bialka na 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu [...]

Masz sporo owoców ;-) Wrzucaj częściej węgle proste (kasze, ryże, ziemniaki) Staraj się by w śniadaniu lądowało więcej zwierzęcego białka. A jeśli chodzi o posiłki około treningowe, to zazwyczaj mają większe pule węgli w posiłku. Mój ma 100g węgli %-)

Masz sporo owoców ;-) Wrzucaj częściej węgle proste (kasze, ryże, ziemniaki) Staraj się by w śniadaniu lądowało więcej zwierzęcego białka. A jeśli chodzi o posiłki około treningowe, to zazwyczaj mają większe pule węgli w posiłku. Mój ma 100g węgli %-) Juz poczytałęm o owocach i zostaje tylko jabłko i banan do południa , banan po treningu , i [...]

po co jesz wegle proste na redukcji? no i aminokwasy zwieksz do 1g na 10 kg masy ciała - przed i po treningu bardziej przyłóż sie do diety bo to jest kluczem redukcji

i lepiej wybieraj maslanke naturalnom bo owocowe maja sporo chemi i wogule wegle proste ale po treningu i tak odpada bo fruktoza i laktoza

Ja z gainerow od czasu do czasu walne sobie bulka. Wiec tobie tez radze wez Hard Masa bo w reszcie wegle proste zabijaja.

po treningu wegle proste glukoza , carbo itp. a potem możesz dać jajko