razy na ciebie

ja biore 3 razy wiecej i 10 razy dluzej, czyli mam 30 razy wieksze doswiadczenie (w tym roku), zakladam ze preczytales cala ulotke, a ja wiem co ja przeczytalem, obstawiam ze jakies 20 razy wiecej, wiec moja opinia bedzie jakos 600 razy bardziej wartosciowa od twojej... i twierdze ze działa nie tylko na mnie a na ciebie tez Zmieniony przez - om w [...]

[...] sa zbedne; triceps - identycznie.. Chyba wszystko? :) A ha i sorry, ze wszystko w excelu jak dla polglowkow, ale to tylko dla mojej wygody, latwiej mi jest tak wszystko ogarnac ;) Zmieniony przez - DzejHej w dniu 2007-10-26 15:48:47 edit: No i czy mozna robic ten plan dwa razy na tydzien? :> Zmieniony przez - DzejHej w dniu 2007-10-26 16:06:20

kazdy ma inny organizm i na kazdego takie systemy inaczej dzialaja, dlatego trzeba poprobowac kilka razy i ulozyc taki jaki dziala na Ciebie najlepiej metoda prob i bledow na keidy odstawiles sod? i czy jadles sod normalnie w dizen robienia zdiec?? uzywales jakies diuretyki?

Trening dwa razy w tygodniu przy tradycyjnym ukł dzielonym niewiele Ci da, jeżeli trening grupy 1/tydz na Ciebie nie działa to lepiej przerzuć się na HST przynajmniej na dwa miechy - to powinno przełamać stagnacje.

[...] jak było to sorka "Jesteś kulturystą. Trenujesz 5-6 dni w tygodniu, żeby zbudować coś, z czego będziesz dumny, a inni będą Cię podziwiać. Wychodzisz na scenę 3-4 razy w roku, aby być za każdym razem uznany za najlepszego. Gdy już to osiągniesz, wracasz pracować jeszcze więcej, żeby być jeszcze lepszym. Dlaczego? Dlaczego pakujesz się [...]

[...] też... Ale jest taki efekt psychologiczny, gdy rusza na Ciebie facet o połowę większy, nawet jak uważasz ze jesteś lepszy, to bardzo onieśmiela... No, chyba że już to parę razy przerabiałeś. Obaj debiutanci, Najman już walczył na ringach jako bokser i kickboxer, więc dobra wygrana. A różnie bywa.. Obejrzyj walkę Bob Sapp vs Ernesto Hoost. [...]

[...] co do tego wieku to masz racje Marcin, zadna rewelacja tak wygladac w moim wieku, wystarczy spojrzec na wymienionych przez ciebie albo na Alexeya Lesukova... dlatego zaluje ze zaczalem tak pozno, w wieku 20 lat dopiero zaczalem porzadnie trenowac, przedtem to moze bylem z 10 razy na silowni.. Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2011-03-11 18:11:55

im silniejszy jesteś tym więcej razy podniesiesz, ale nie robiąc w cyklu 20 powtórzeń, jak poprzedni był na 3. powtórzenia w cyklach trzeba podnosić stopniowo. co do pytań, metoda clustera jest dla zaawansowanych więc nie wiem, czy powinieneś ją robić. co do metody serii i powtórzeń to rób to co na Ciebie działa. sprawdź jedno i sprawdź drugie. [...]

1. powinnam brać tak jak na opakowaniu 1 tabl. 2 razy dziennie? na sam poczatek(pierwsze 3-4 dni) bierz 2x 1kapsulke dziennie potem wejdz na 2x 2kapsulki w miare czasu i obserwacji jak na ciebie dziala zwiekszaj 2. czy na pewno jak po jakimś miesiącu, dwóch odstawię, nie przytyję? (tak, wiem, czytałam inne posty, ale chciałabym, żeby mnie ktoś [...]

O ! Siema co do Smocusia Żona Michała TE z***ane forum i JFJKD zawsze bedzie eażniejsze niż ja i dziecko. Robisz niewiadomo kogo z siebie a tak na prawde byłes 2 razy na seminarium z Tedem Wongiem w Holandii i w tym pierwszy raz dieki mnie i raz u Stefana. myslisz ze jak przeczytałes kilka książek i artykuułów w internecie na zagranicznych [...]

[...] juz o wiedzy o anatomii, sterylnosci i technice przekluwania. jakbys miala miec usuwany pieprzyk, to tez dalabys sobie wyciac przez kolezanke bo robila to juz wiele razy i po co wydawac kase na dobrego chirurga? z reszta bez sensu z toba dyskutowac bo zaraz i tak cos glupiego napiszesz i szkoda na ciebie mojego czasu i nerwow. a kluj sie [...]

[...] schowana w barkach, czoło do przodu i ręce na wysokości policzków albo i wyżej. Rób brzuszki i biegaj w takiej własnie pozycji. Ma Ci to w krew wejść. Ja też dostałem parę razy i odrazu jakoś rękawice same mi do policzków się przykleiły hehehehe Trenuj uniki w bok. jak jesteś praworęczny to dobrym unikiem na proste uderzenia i prawy sierp jest [...]

[...] ćwiczyć spacer farmera, nie wiem jak to ćwiczenie wpływa na budowanie masy, ale chcę poprawić siłę chwytu i stabilność ciała, przyda mi się w pracy. Pytanie czy można to ćwiczyć w osobny dzień, ćwiczę obecnie 3 razy w tygodniu, ogólnie to mam pytanie czy ma znaczenie dla hipertrofii mięśni czy daną robotę wykonam na jednej sesji czy dwóch ?

locurva fod ile razy na przeszczepie watroby byles? no i kurva profil uzupelnij, bo po takiej bombie chyba niezly chaban z ciebie

[...] ręce, barki i brzuch :( chcę to wzmocnić, ponieważ po 2h na szosie strasznie mnie bolą ręce. I teraz pytanie, jaki zestaw ćwiczeń (mam do dyspozycji gumy, i hantle 3-10kg) na wzmocnienie, jednak nie chcę żeby zrobił mi się z tego kolejny trening. Dało by radę jakoś 2-3 razy w tyg. wieczorkiem poświęcić na to ok 30min?? Shula liczę na Ciebie :)

[...] nie wymazałem przedramion jak kopiowałem. 8. Co do brzucha to się nie wypowiadam. moge go cwiczyc np. brzuszki skos 4x max i unoszenie kolan 4x max A jak często, ile razy w tyg? Proponuję 3x P.S. Sorki ze tak duzo pytan ale musze wiedziec wszystko I dobrze z Twojej strony P.S. 2 Ładne fotki fotomontaż Zmieniony przez - tomot w dniu [...]

[...] z doswiadczenia: Sparing ja vs. pewien gosciu, byl w mojej wadze - zero strachu + duza pewnosc siebie, bo doswiadczenia w boksie. Ale drugi przyklad, ja vs. gosciu 2 razy ciezszy odemnie. Pierwsza reakcja strach. Tylko glupi sie nie boi. Oczywiscie mozna opanowac strach, zamienic w agresje, ale czy warto dac sobie polamac zebra ? Walki [...]

[...] spokojnie nie przytyłeś 4 kg smalcu Aeroby 3x40 min, interwały, siłowy 3-4 w tygodniu, test, tren, t3, "może dodać winko czy master?" Chlopie! Niedługo skończą Ci się możliwości. Chcesz kręcić 2 razy dziennie po 60 aerobów i walić 1,5-2g teścia? Chyba nie? Kaczo nie wk***iaj się na mnie ale tak to widzę. Trzymam kciuki i obserwuje:-) Pozdro

[...] jeśli dołożysz jeszcze treningi siłowe. Plan dla Ciebie to trening FBW (przeczytaj artykuły na forum), sprzęt który posiadasz spokojnie starczy. FBW trenujesz zwykle 3 razy na tydzień i tu się obawiam czy w twoim wypadku nie robić tylko dwa (regeneracja - na ile intensywne masz treningi lekkoatletyczne?). Co do diety to na początku ważne [...]

[...] tłuszczu to gwarantuje, że samym clenem tego nie osiągniesz, prawda zostaje zały czas ta sama, trening, odżywianie, odpoczynek....bla bla bla pewnie już to słyszałeś tysiąc razy ale to prawda. Clen może pomóc, to napewno ale nie jest szczepionką, która zrobi z ciebie kulturystę. Ile strace w pasie na clenbuterolu? Pytanie które mnie [...]