razy na ciebie

a jaki cel cyklu? i po co zaczynasz od 2 p Xplode odrazu...sprobuj na poczatku jedna moze na Ciebie zadziala...nie sugeruj sei tym ze wiekszosc wali razy dwa...

oj melon melon juz ci tlumaczylem ze 100 razy na silce jak mietka masz wziasc BTW lajer z ciebie nieladnie.

z ty mtesto to racja mialem na bioli, ale rano nigdy sily nie mam ... moge np podniesc 40 kg x 4 razy a rano tylko 1-2x (po sniadaniu) ok 8 godziny .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

a jaka to jest normalna?mono jest nienormalne, napisałem Ci 2 razy, napiszę 3 - wg własnego uznania, to że ja wolę np. jabłczan nie znaczy, że Ty też musisz, nigdy nie brałeś kreatyny, że nie wiesz która na Ciebie lepiej działa?

[...] pajacami bo może tutaj chodzi o właśnie taki lęk przed tym że będziesz najmłodszy na siłowni czy coś takiego no ale może się mylę. co do planu treningowego to jeżeli są to twoje początki to tutaj bym zdecydował się na jakieś fbw 3 razy w tygodniu poczytaj o tego rodzaju treningu skonstruował byś sobie coś z podstaw i mógłbyś fajnie działać

[...] o co ci biega?? - niestety nie jarze "Skoro tak się traktuje nowych użytkowników to looz" - owszem, ale tylko tych ktorzy zadaja pytania, na ktore milion razy byly juz odpowiedzi, a im sie nie chce nic poszukac samemu wiesz co by tu na forum bylo, jakby cochwile ktos zadawal pytanie dotyczace np. brzucha?? pomysl logicznie [...]

ee ? czytaem słowo po slowei 2 razy i cos o michailach zakpaowałem tylko .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

Clarity, na podstawie czego mówisz że razi mnie Twoja osoba? Sam parę razy się Ciebie radziłem, widzę że masz dużą wiedzę, a że reklamujesz Cybera? - nie mój interes. Ty też z nami zostań i nie obrażaj się tak łatwo SONBATY

odnośnie brzucha ogarnij z 3 ćw na proste i z 1 na skosy które najlepeij na ciebie dziłają wykonuj w 3 seriach nie weicej niż 2 razy w tyg... bo brzuch pracuje również przy mc i przysiadach... jak masz jakies wątpliwości i chcesz wiecej info polecam- http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

to fajnie ze dziala na ciebie glutamina ;) osobiscie wole wydac pieniadze na bcaa . L-glutamine probowalem kilka razy roznych firm i jakos nie podeszla mi , ogolnie duzo jest negatywow pod jej kierunkiem sprawa tak samo sporna jak hmb . Na jednych dziala na innych nie .

Najlepiej trenuj je dwa razy w tygodniu, 3 serie, ilość powtórzeń proponowałbym do bólu. Najlepsze ćwiczenia to tradycyjne uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem i podchwytem, albo ewentualnie ze sztangielką (ja wolę tą formę), dobrym ćwiczeniem jest również nawijanie i odwijanie obciążenia na sznurku. Poza tym proponowałbym też wykonywać [...]

13km/h to prędkość truchtu, jak wpada na Ciebie kolega ważący 90kg (20 razy więcej niż młotek) biegnący truchtem, to rozkwasza Ci twarz? Rozumiem, że młotek to inny materiał, no ale bez przesady :)

[...] 70*24*0,9 = 1512kcal i od tylu bym zaczal bialka daj 1,2/kg masy ciala z 50g tluszczu a reszte wegle i uluz dietke i daj do sprawdzenia I pamietaj ze jak bedziesz chudla to co jakis czas licz od nowa zapotrzebowanie bo bedziesz mniej wazyc A co do aerobiku to czemu nie, lepsza jakakolwiek aktywnosc niz zadna a 5 razy na tydzien to calkiem ok

az 3 razy ? Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

jesli nie brales nigdy clenu to mozesz sprobowac... nie wiadomo jak na ciebie podziala a moze bedzie dzialac zadowalajaco? sam stosowalem clena 2 razy za peirwszy razem dietka byla rygorystyczna i efekt byl za***isty za drugim razem troszeczke odpuscilem z dietka i juz nie bylo tak cacy. ogolnie mowiac to ze clen dziala antykatabolicznie na [...]

[...] przypadku więcej nie zawsze znaczy lepiej.,twój plan jest zły jak cholera.,nie możesz łączyć tak wielkich grup mięśniowych ze sobą.,gdybyś chciał przećwiczyć wszystko po dwa razy w tygodniu tj należy to zabrakło by ci dni tygodnia., Poniedziałek Klatka,Biceps Wtorek Grzbiet,Triceps środa-przerwa Czwartek Klatka ,biceps Piętek Nogi,barki Sobota [...]

Co do biegania - Twój wybór. Nikt tu na Ciebie wjeżdzal o to. Nie mniej - mnie osobiście by zanudziło 4 razy 40 min. Może zwiększaj intensywność - jakiś interwały czy hiit?

niepotrzebnie zakładasz 2 tematy - w tamtym wszystko by było dokładnie wyjaśnione - zresztą nawet napisalem skoro sam XP działa na Ciebie bardzo dobrze - to wez teraz 2 razy X-pand Energized -> efekt powinnien byc jeszcze lepszy.. a na przyszłość zostaw sobie mixa w stylu xp+clout ,albo inne połączenie zresztą jak nie zrobisz i tak oba wyjścia [...]

Właśnie, co do tłuszczu to lipton. Tłuszcz nie daje wałków u Ciebie raczej powoduje senność i tyle b: Nie powiem,że 'weź więcej jedz' bo to głupota, powiem: weź jedz mądrze i przelec sie 10 razy na około osiedla <:... no może raz tak na pobudzenie.. :P

Np: tydzien 3-4,1000iu 2 razy w tygodniu i tydzien 7-8 tak samo a po zakonczeniu clomid. Mozesz poeksperymentowac z HCG zeby zobaczyc co dzila na ciebie najlepiej np 500 iu co drugi dzien lub cala dawke co piec dni sa rozne "szkoly" ja lubie mniej lecz czesciej. Jesli nie zaobserwujesz zauwazalnych zmian w wielkosci jader ,to wedlug [...]