BRZUCH I KLATA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Strager

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 948

Siemka!
robie trening codziennie w domowych warunkach.

BRZUCH:

KLATA:

czy jest sens to robic? robil to ktos kiedys? jakies plusy i minusy?

Ja to ja, a nie imię i nazwisko...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

Ćwiczymy całe ciało!

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5353

i nie codziennie tą samą partie...

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...

Asams

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 729 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4267

plusy: robisz co kolwiek
minusy: up(całę ciało, i nie codziennie)

...

Strager

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 122 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 948

to w jakie dni? i jesli cale cialo to jakis plan proponujecie'?? za to oczywiscie SOG siadzie ; ))

Ja to ja, a nie imię i nazwisko...

...

roootkit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8686

Jeśli siłownia nie wchodzi w grę to na sam początek: https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
edit: a jeśli chcesz coś bardziej zaawansowanego i długofalowego to kupujesz książkę O.Lafay "Trening siłowy bez sprzętu" i tam masz wszystko jak na tacy. Sam z niej ćwiczę i polecam.

Zmieniony przez - roootkit w dniu 2013-08-12 20:26:46

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5353

odnośnie brzucha ogarnij z 3 ćw na proste i z 1 na skosy które najlepeij na ciebie dziłają wykonuj w 3 seriach nie weicej niż 2 razy w tyg... bo brzuch pracuje również przy mc i przysiadach... jak masz jakies wątpliwości i chcesz wiecej info polecam- https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...