razy na ciebie

[...] Poza tym dochodzi kwestia przetrenowania się z czasem, zmęczenia psychicznego. Ja osobiście przygotowując się do zawodów biegałem rano co drugi dzień, trenowałem 4 razy w tygodniu SW, do tego interwały 2 razy w tygodniu. Na siłkę nie było już czasu i wyrabiałem sobie jedynie potrzebną do walki siłę na samych treningach, czasem na [...]

swojego nieudacznictwa i nieprzystosowania się do normalnego życia Bez obrazy ale tego typu tekstami pokazujesz tylko, próbę ucieczki przed własnym frajerstwem. Każdy ma prawo do własnego zdania. Ty może kochasz policję,a są osoby które jej nienawidzą i nie uważam ani jednych, ani drugich za gorszych, dopóki nie przeginają. a 'lamusy' nie Czyżbyś [...]

[...] ten przepis o tym że światła krótkie włączone mają byc cały rok) O prewencji pisałem nie raz i zdania nie zmieniłem na ich temat. Z kryminalnymi nie miałem zbyt wiele razy styku,gdy już natomiast miałem to jednak nie moge nic złego o nich powiedzieć bno ani mnie w nic nie chcieli wrabiać,ani nic mi nie wmawiali i w przeciwieństwie do tych [...]

[...] udaje utrzymac załozenia) to i tak juz widze minimalny postep, ae zawsze cos. możesz spróbowac z hulahop na talie, ale troche trzyba tym krecic na a basen to ładnie Ci miesnie brzucha podrzezbi tzn, wzmocni bexda bardziej cialko trzymaly, mysle ze tak z dwa razy w tygodniu biegi, basen i czasem np. raz w tygodni na abs i damy rade. pozdrawiam;)

[...] na mase mięśniowom? Chodzi mi o to że kiedyś ktoś pisał że jeżeli jest za dużo treningów to organizm nie ma jak "zbierać" masy. Zdecyduje się w taki razie na 5 razy w tygodniu. Jaki rozkład parti byś zaproponował? Chodzi mi o taki rozkład żeby mięśnie miały optymalny czas na regeneracje. Jakie według ciebie rozłożenie parti jest [...]

[...] po ekspozycji na światło słoneczne. Leczenie łupieżu pstrego to przede wszystkim leczenie miejscowe preparatami przeciwgrzybiczymi: kremy azolowe – 1–2 razy dziennie przez 4 tyg., terbinafina krem lub aerozol raz dziennie przez 2–4 tyg. W wypadku leczenia łupieżu pstrego zasadą jest leczenie nie tylko samych zmian [...]

Pepo mam takie pytanko do Ciebie ? co bedzie dobre na zmimalizowanie procesów katabolicznych ? Jak zszedłes do takiego bf ? ile razy w tyg. aeroby ? i po ile min ? pozdr.

Albo sam wyjaśnie. Na jednym treningu robisz tak. Robisz te jedenaście ćwiczeń, chwila przerwy i od nowa i tak cztery razy. Ćwiczysz 3 razy w tygodniu, poniedziałek, środa i czwartek, to liczy się jako tydzień. Gdy minie tydzień treningów (czyli te 3 treningi), zwiększasz liczbe obwodów do sześciu(czyli robisz te jedenaście ćwiczeń, chwila przerwy [...]

[...] w błędzie." Cieszę sie że Ci to w końcu uświadomiłem. Ja nic nie udaje, mam swoje zdanie na ten temat i tyle. Nie pytaj mnie kolejny raz jakie bo napisałem juz to z 10 razy. "nie. Nie tego dotyczyło LPA, doczytaj dokładnie co napisałem gdy wspomniałem o LPA.(sugestia: nie zmieniaj sensu wypowiedzi)" Gdzie zmieniłem sens twojej [...]

[...] puma666 powiem conieco o sobie i przedstawie swój plan oraz pytania na podstawie tego co pisałeś, najpierw coś o sobie: 20lat, 76kg, 186cm od 2 lat dosyć intensywnie SW 3- 4 razy tygodniowo, obecnie 3 razy w tygodniu po około 2h pon: MMA wt: BJJ śr: siłka czw: BJJ pt: siłka sob: relax niedziela: siłka cel i doświadczenie na siłowni: moim celem [...]

Wyszukam ale jeszcze jestem winna Kice program i wtedy luknę u ciebie Ile to razy w tygodniu masz cas na silownie? Czy nie masz problemow z postawa? Bo jakos na tych zdjeciach zawsze taka pochylona do przodu jestes? Powinnas popracowac nad gora ciala, rece, klatka, plecy sa strasznie chude,czy bedziesz bardzo niezadowolana gdy sprobuje tamtejsze [...]

[...] do poradni po zaswiadczenie, ze cierpia na taka przypadlosc, bo im z tym wygodniej i nic z tym dalej nie robia. Ja rozumiem, ze sa osoby, ktorym nawet te pisanie po pare razy nie pomoga i wlasnie do nich nic nie mam, bo wierze, ze sa dyslektykami. "Sam jestem dyslektykiem(stwierdzono po badaniach zapewniam ze nie leniwym(umiem wszystkie [...]

[...] odrobine czucia realnosci. Poza tym glupio pytasz "co ma piernik do wiatraka" to, ze robiac na garbie 90kg, 200kg byloby dla Ciebie przyklejone magicznym klejem %-) albo latwiej Ci to zoobrazuje dzwigane na garbie 90kg vs 180kg...ciezar 2 razy wyzszy niz ten, ktory dzwigales na dromaderze %-) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-01-04 23:26:44

[...] pizze i domowe obiady babuni sa przeszloscia mozesz zaczac myslec o wprowadzeniu diety . Wtedy: 1. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne 2. Odejmij od tego 500kcal 3. 3 razy w tyg silownia, okolo 45 -60min 4. Jak waga slabo spada w dni nietreningowe dodaj basen/aeroby. Pracy czeka Cie wiele, postaw sobie dlugoterminowy cel, np NOWY JA NA [...]

wybacz ale po prostu niewielu widzi sens w pisaniu kolejny raz tego co juz setki razy zostało napisane staram sie jeść jak najmniej... totalny błąd, pomyłka, głupota, nie tędy droga podbno jak sie ćwiczy to samo to organizm sie przyzwyczaja i niema efektów. czy ktoś nakazuje ćwiczyć to samo ? poza tym każda aktywność jest lepsza niz jej brak a co [...]

[...] często panuje przekonanie, że zje się towar i towar sam zrobi wszystko za Ciebie (coś o tym wiem). A to nieprawda. Na towarze żeby wykorzystać jego potencjał musisz jeść 2 razy lepiej, 2 razy ciężej trenować. Co do wyników to się nie wypowiadam, bo nie widziałem chłopaków na żywo, a tylko na żywo można ocenić najobiektywniej (chociaż [...]

Dobry dziennik ;) Jak pisałem w innym temacie mam podobną sytuację do Ciebie... ale z czasem nie bardzo - studia. Ogólnie mam 2-3 treningi w reprezentacji uczelni, 2-3 razy w tygodniu na siłownię i z raz dłużej biegam. Celuję najpierw w drużynę klasy A (lokalna, bym wpadał do domu to może by mnie brali na mecze u siebie), oprócz tego na wiosnę [...]

[...] 2h (aż się strawią) zanim coś się po nich zje. Można też jeść owoce jako deser po kolacji - na kolację 5 - 10 plastrów dobrej jakości sera żółtego, a jakieś 3 h po tym owoce. Co do treningów, to jak jesteś w stanie robić aeroby w formie biegania przez 45 minut, to zamień robione 3x w tygodniu aeroby na interwały robione 2 razy w tygodniu.

[...] biceps&triceps to prawie 2 godziny spędziłem na ćwiczeniach a to męczy po jakimś czasie, za długo byłem na siłowni Napewno jest lepiej pobudzać daną partie 2 lub 3 razy w tygodniu. Trening powinien trwać 45min max do 1h dłużej nie ma sensu bo efekty takiego treingu mogą być tylko gorsze. Przy treningu w którym daną partie poruszasz 2-3 [...]

[...] dla Gołoty bo żaden Polski bokser tak naprawde więcej w historii nie osiągnał. A ty nie osiągniesz nawet 1% więc nie rozumiem jak możesz obrażać kogoś "100" razy lepszego w "temacie" , w takim razie nie chce sobie wyobrażać co sam o sobie myślisz, nie wiem nieudacznik do potęgi entej? A Adamek, wymien mi jego [...]