razy na ciebie

[...] bedzie lepszy, tu jednak glownie masowcy siedza i generalnie jestes dosc niemila, rowniez w innych tematach; nikt sie z Toba mierzyc nie chce a kazdemu sie chwalisz roznymi rzeczami (wysmianie kogos ze sie podciaga tylko 3 razy podczas gdy Ty robisz to nawet na jednej rece w innym temacie nie najlepiej o Tobie swiadczy nawet jezeli bylo zartem)

[...] ciebie...to jak zwrot paczki od kuriera jak kurier nie dostarczy to zostawia w swojej bazie a nie jedzie do tego co wysyłał...ja raz musiałem jechac 50km do kuriera bo 2 razy mnie nie zastał...ale paczke odebrałem...i tak jak wyzej chłopcy pisali jak wyslal to musi miec to udokumentowane...to dzwon do kuriera tego co rzekomo ci wysłał i [...]

[...] metabolizmu, bieganie. Jeśli dla Ciebie istnieje tylko siłka to wiesz... :) Wiem stąd, ponieważ zapał mam nie mniejszy i byłem na takich wakacjach już kilkanaście razy. Jest plaża, słońce, morze, znajomi, alkohol, atmosfera zupełnego rozleniwienia. Zwyczajnie się nie chce i tyle. Nie twierdzę, ze Ty na pewno nie będziesz porzucał [...]

Dlaczego robisz klatkę i barki dwa razy w tygodniu .Co do klatki rozpiętki w poniedzialek po 12 powtórzeń . Superserie ambitne ale ja mam podobny staz i niełącze trica z bicem ( odrzuciłbym to uginanie o kolano a dal modlitewnik ), to pompki na poręczach zamien (w atlasie cwiczęn jest takie cwiczenie tylko ze tam jest robione stając przy ławce [...]

[...] moge sie dzisiaj znowu zalogowac i co to ze przeczytasz sobie moj profil oznaczac bedzie ze jestem od 2 minut? Zanim kogos zaczniesz wymyslac od sciemniaczy i kłamcow dwa razy sie zastanów czy sam nie wychodzisz na barana. A tak na marginesie to napisales ze plan treningowy ci sie nie podoba ale juz nie napisales dlaczego i co sam bys [...]

[...] 'dawki'). Z tygodnia dokladaj od 3 do 5 kolejnych minut biegu. Jesli nie bedziesz mogl biegac mozesz bieg zastapic rowerkiem stacjonarnym Trening aerobowy mozesz robic 2-3 razy w tygodniu po treningu silowym (ACT) zdr. 3. Dobrym wyjsciem bylo by wprowadzenie dobrych nawykow zywieniowych. W dziale odzywianie przeczytaj o 10 wskazowkach [...]

[...] poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki(bieg i ćwiczenia rozciągające), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od [...]

[...] gdzieś od stycznia. Efektem tych ćwiczeń jest bardziej rozbudowana klatka, plecy - nic więcej :( (no może troszkę większy biceps). Zastanawiałem się nad planem FBW - 4 razy w tygodniu - nawet znalazłem proponowany przez Ciebie rion plan FBW: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s (14,12,8) Barki: - Wyciskanie hantli 3s [...]

[...] osobą ćwiczącą. Tutaj 99% co o dietę pyta to ćwiczy na siłowni, więc każdy ma te +3000kcal. Na prostym przykładzie kalkulatora dla ciebie sugerowane jest przy trenowaniu 3-5 razy w tyg 3800kcal, ale przy braku aktywności tylko 2600 (a z moich obserwacji kalkulator ten podaje wyniki pod "ekto", jak jesteś endo to jeszcze mniej ci starczy kcal, [...]

[...] tego planu, żadnego innego wysiłku fizycznego nie mam. Czyli według Ciebie może zostać taki plan jak na bombie? Nie czułem się nigdy zmęczony jakby można było to bym i 7 razy w tygodniu chodził na siłownie :) Niedługo wracam do kick-boxingu jak kolano naprawię to najwyżej wtedy bym trochę pokombinował. Tylko kwestia czy 30 serii na duze [...]

[...] EKSPERTÓW o WYPISANIE DZIEWIĘCIU RYB, bez ich opisywania, teraz czaicie czy nadal nie? 2.Ogólnie rzecz biorąc jestem pozbawiona szacunku do ludzi ponieważ zbyt wiele razy się na nich przejechałam. 3.Zdaję sobie jednak sprawę iż znajduję się na forum, dlatego nikogo z was nie określiłam jakimkolwiek epitetem, aby nie łamać regulaminu. [...]

Koks to chwilowa forma i chwilowe uniesienie daj sobie spokoj P.S masz objawy jak bys skonczył kuracje sterydowa !! mlody chłop z ciebie a co bedzie w wieku 40 lat ja moja ujezdzam 2-3 razy dziennie takie libido i poped a jestem na diecie krewetkowej w sosie serowym z makaronem

[...] nie dodaje powtorzen jedynie zwiekszam ciezar. Rion10 czyli ile dni powinienem miec wolnych aby cwiczyc sposobem zaproponowanym przez ciebie ??Bo chcial bym jeszcze biegac 2 razy w tyg.Ewentualnie trening silowy rano a bieganie wieczorem. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-12 16:54:28 Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-01-12 16:54:54 [...]

"essentiale pisze na opakowaniu 2 tabletki 3x razy dziennie wiec 2 czy jedna do każdej tabletki mety? wdł ciebie essentiale lepsze czy esseliv ?" essentiale=esseliv (inny producent tylko) rób 2 porcje po 10 mg i jedna 5 mg i do każdej porcji dodawaj 1-2 kapsy osłonki

[...] Później, jak już będziesz mógł chodzić na siłownie, to też ważne, żeby rehabilitant Ci ułożył plan. Teraz, po innych zabiegach na kolanie (ale wcześniej miałam reko) chodziłam 3 razy w tyg. prywatnie, tylko, że ja nie jestem prostym przypadkiem %-) Ja płaciłam 80 zł za sesję (bez godzin) w tym wszystkie zabiegi (fizyko). Skąd jesteś?

No tak tylko weidera cwicze tym planem na 42dni bez odpoczynku. Wiec powiem tak: jezeli bede cwiczyl brzuch po wszystkich cwiczeniach, to nie bede mial nawet sily rozciagac miesni po kazdej serii. Wiem, bo kilka razy tak robilem. Ale c*****NDZ dla Ciebie Sog za staranie, napewno cos wykorzystam z tego Twojego planu.

[...] sachem nie mam zamiaru spacjalnie nikogo besztać ale nie wiem jak ciebie ale mnie ignorancja w,k,u,rwia - i za to beształem i wiesz czytałem to wszystko - uwież mi , kilka razy - hehe i pisałem że to wszystko czytałem ale jak widze to niektóży oprócz tych besztów nic innego nie widzą - człowiek widzi tylko to co chce - ten problem tobie [...]

Też mi się wydaje, że pojechałeś z koksem... 3-4 razy w tygodniu rwanie i podrzut, uzupełnione ciągiem, siadem, wyciskaniem stojąc i ćwiczeniami na brzuch (jakoś to sensownie podziel) i styka. Ćwiczenia kulturystyczne psują "układy" do ciężarów, zależy co dla Ciebie jest priorytetem. Samodzielna nauka jest możliwa, ale trudna i ryzykowna (może się [...]

[...] chciaz przy tej wadze to niewiele z ciebie zostanie. najlepiej zacznij cwiczyc i trzymaj w miare diete na niewielkim dodatnim bilansie i bedzie git. dodaj interwaly 3-4 razy w tygodniu, moze byc tez hiit.tłuszcz odklada sie wszedzie a nie akurat na brzuchu, a skinnyfat to koles który prowadzi maloaktywny tryb zycia i nie ma miesni i przez to [...]

[...] to kupię Ci jabłko na mase)..Leonstar...no właśnie o to chodzi...żadko bywam na forum..i jakoś nad tym abonamentem nawet sie nie zastanawiałem...(zapewne mozna sprawdzić ile razy prosiłem o pomoc, i chyba sie eksperci nie przepracowali...a mnie zirytowało podejście: warunek--> odpowiemy , ale jak kupisz abonament (budujecie nawet na takim [...]