razy na ciebie

[...] forum!!kolejny szkielet! nic tylko zawiesic żagiel i maszt do łódki jak sie patrzy!!!!!:) LUDZIE PO CO WALICIE TAKIE FOTY!!!!! CHCECIE ŻEBY INNI MIELI BEKE? KUFA JESTEM ZE 3 razy wiekszy od ciebie , ale swojego foto bym nie posłał bo uwazam ze dużo mamm jeszcze do zrobienia . (nawet nie chce mi sie pisać : do roboty , na siłownie ,) ALE PRZEDE [...]

Nie rezygnuj tego może zmniejsz na razie tylko intensywnośc i skoncentruj się na danej grupie czyli udach ,skoro robisz nogi dwa razy w tygodniu zrób jeden trening cięższy z progresem ciężaru w miarę możliwości oczywiście załóżmy 3 ćwiczenia 3x6 powtórzeń a w ten 2 trening dorzuć jedno ćwiczenie zmniejsz zdecydowanie ciężary nawet do 50% maxa i [...]

[...] i normalnie ciągnij dotego w przerwie miedzy ciągnięciem szluga a wyjęciem go z ust szybko oddychaj dojdzie tu szybsze bicie serca na co organizm zareaguje jak bys kilka razy wciągnoł dym na mnie to zadziałało a co do tematu jaki maja wpływ otóż ; 1 sprawa kondycji szybciej się męczysz 2; większość odżywczych substancji iddzie na detox [...]

Możesz tak trenować tylko nie wiem czy to wyjdzie lepiej niż ten plan, który zaproponowałeś bo mimo wszystko robisz każdą partię dwa razy w tygodniu. Przy czym w tym zaproponowanym przez Ciebie podziale zamieniłbym kolejnością dni treningowe czyli zacząłbym od dnia pull bo jest cięższy niż pull. A tak to po dwóch dniach od martwego ciągu w pull [...]

Kurde spory Kolo z Ciebie, ale daj wiecej fotek, na czym jedziesz, jakie osiagi silowe, wymiary bo mnie to bardzo ciekawi? ... nie no koniec dnia świerszcza ale co tu duzo mowic tyle razy juz sie wypowiadalem zeby takich postow raczej nie dawac albo kasowac... ahhh tAKIE Foty to daj lepiej na SYMPATIE

no ja to bym na twoim miejscu poprostu dodal serie tak zeby do 4 powtorzen dobijac. i duzo odpoczynku i duzo jedzenia zeby sila szla. i ostatnia seria do upadku miesniewoge. np 50kg jak dla ciebie i jedziesz na maksa ile razy wycisniesz. ale zebys mial kogos do asekuracji.

Jesli dorobisz 1 lub 2 dziurki to nikt nie powinien do Ciebie sie przyczepic. Chyba ze dorobisz z 5 dziurek i pas oplecie Cie prawie dwa razy to wtedy bedzie problem. Mozesz wizualnie skrocic wystajacy koniec pasa nie przekladajac go do konca przez szlówkę - ja w moim pasie zapinam się na na 2 dziurki od konca a i tak wystajacy koniec plącze mi [...]

4 razy pisałem obszerną wypowiedź, ale za każdym razem usuwałem... W końcu zdecydowałe, że najoptymalniejszą dla Ciebie radą będzie "ułóż sobie konkretny plan na coś więcej niż klata, oraz konkretną dietę na coś więcej niż mleko"

Jak rozumiem to według ciebie siłownia 5x w tygodniu jest głupotą?? Wiesz ja tak samo myślałem jak zaczynałem ćwiczyć, chodziłem trzy razy w tygodniu, tylko nie widziałem efektów. Więc chodzę 5x w tygodniu i są wielkie efekty. A co do boksu to siłownia nie jest dodatkiem. Jeżeli nie masz siły to nic nie zdołasz. Chociaż nie umiem boksu to sama [...]

dobry pomysl tak zwane oszukane powtorzenia ktore maja zaowocowac w przyszlosci mam plan w ciagu miesiaca podciagac sie od 10 do 15 razy to moj piatkowy zakup http://img53.imageshack.us/img53/804/166124316zf0.jpg a ile wedlug ciebie to rozsadna ilosc w podciaganiu a jakie cwiczenia proponujesz na kaptury oprucz sztrugsow (chyba tak to sie nazywa)

[...] osobowosc to sie wypytuje inne rzeczy, typu ile masz w bicepsie kiedy chodzisz na toalete i jakiej wielkosci jest twoj k****. Biceps 45 cm i nadal rosnie ooooo, Chodze 2 razy dzienie na sracz z rana i pod wieczor bo jem 1.5 kg miesa duzo warzyw bulgur quinoa i couscous i ryz. k****a mam wielkiego ze twoja dziewczyna ktora napewno niemasz ale [...]

[...] zbicia wagi możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe do stycznia, ale radziłbym Ci zacząć interesować się dietetyką żeby od stycznia wystartować. Kolejnym ważnym aspektem jest częstotliwość Twoich treningów, nie wiem jak wygląda sprawa u Ciebie, ale ja trenując pięć razy w tygodniu nie miałem nawet ochoty dodatkowo katować się w domu, pozdrawiam!

[...] się do wypowiedzi WODZA to dodam, że ja robiłem codziennie pompki w prawie każdej wolnej chwili (zresztą to samo z drążkiem zawieszonym w futrynie drzwi) oczywiście bez przesady. średnio robiłem więc pompki 8-10 razy dziennie i zawsze na maxa. Wybor nalezy do Ciebie. Minister Zdrowia, Szczescia i Pomyslnosci. TRY & WIN GREETINGS

[...] jest od ciebie znacznie wiekszy to radze jakos ci z nim pogadac i zalagodzic sprawe bo krokto mowic : NIE MASZ SZANS W OTWARTEJ WALCE i nie uda ci sie tak jak w filmach nauczyc sie kung- fu albo czegos innego w 3 treningi - smutne ale ta to juz jest ze bic t razy dziennie bez zadnych obrazen mozna sie tylko na filmach :< ( a szkoda )

wszystko zalezy od surowca zastosowanego , ja mam podobnie tylko ze u mnie po krecie odrazu wysyp na nogach i karku , poprostu mam to po krecie 2 albo 3 firm jak wezme inna to nie mam , próbowałem kilka razy czy to na pewno od kreatyny i sie sprawdza , wiec u Ciebie tez mozliwe , jakiej firmy stosowałeś kreatyne ??

[...] ale widzisz każdy ma odmienne zdanie i niewiem co wybrac na 2cykl.Wiesz mi sie nie przelewa z kasa tak jak moze ciebie i dlateog niechce kasy wydac na marne wiec pytam tyle razy bo chce wiedziec co mi najbardziej bedzie odpowiadalo. W tej chwili zastanawiam sie nad NITRO,CELL PUMP ALBO TCM Z OLIMPU I NIEWIEM CO BEDZIE DLA MNIE NAJLEPSZE.A MOZE [...]

Vasyl chcialem tego unikac...albo jestes glupi albo malo widziales... Gracie wyzywali Tysona do walki niezliczona ilosc razy(chyba nawet Royler 65 kilo najlzejszy z calej rodzinki)!!! Rickson podjechal pod dom Tysona i wyzwal go do walki ULICZNEJ tu i teraz a Tyson sie WYPEKAL!!! 2.Mowisz ze zapasy sa dla Ciebie lepsze od bjj...smieszne to slowa [...]

[...] jako najmniej bazujący na już posiadanej wiedzy/doświadczeniu/umiejętnościach, a trochę tego przez te dwa dni załapiesz I zabawa całkiem przyjemna Tylko jeśli nie chodziłaś na zajęcia z obciążnikami (typu fitness bar - nazwy mogą być różne ) to przejdź się choć kilka razy (do września jeszcze zdążysz ) Pozdrawiam i do ewentualnego zobaczenia

tzn wg Ciebie tam w mojej rozpisce jest duza objetosc?? wg mnie jest ok, mam duzo czasu na regeneracje :) ja czerpie rownie przyjemnosc z cwiczenia i jakos robieniepo 3 boje 2 razy w tyg jakos mnie nie kreci :/ ehhh, sam niewiem teraz

Tak to po okresie redukcji mozesz przejsc na budowe masy Tylko w Twoim przypadku jesli zalewasz sie tluszczem bylbym troche ostrozny przy doborz makroskladnikow. Albo duzo razy o tym wspominam na budowanie masy i gubienie bf moze byc dobra LOW CARB. Z jednej strony to mozliwe ze w pierwszych dniach tak idzie bo uchodzi z Ciebie woda i glikogen [...]