razy na ciebie

[...] na łydki. Ja nie robię takich zwykłych wspięć pod sztangą, tylko na maszynie własnej konstrukcji. Tym sposobem zakres ruchu jest znacznie większy, niż normalnie. Tłumaczyłem to już w teście m.in. WODYNOWI, który sugerował bym ten ciężar "wspinał" na jednej łydce, po 127 razy w serii. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-25 22:10:38

[...] Kto będzie górą? Swojego faworyta ma... Kilkanaście dni temu zadebiutował na japońskiej gali Sengoku. I to jak zadebiutował - pokonał samego mistrza wagi średniej Brazylijczyka Jorge Santiago! Mamed Khalidov, bo o nim mowa, tą jedną walką zaskarbił sobie serca wszystkich kibiców w Polsce. Czeczen z naszym paszportem nie może się także [...]

[...] od moich wizyt u niego ale to chyba da się przełknąć....jak często i jaki ćwiczenia proponujesz? te z tematu podwieszonego u Ciebie??no i czy pozostać przy siłce 2-3 razy w tyg?i czy robić ten MORDERCZY trening "Betki"?Bo trochę ciasno się zaczęło robić co do rozmiarów piłek itp. to kojarzę że temat był u Betki poruszany więc [...]

[...] (zobacz dziennik treningowy HARDEMED NA B-F - on też gra w kosza!), podobnie jak w sportach walki i innych dyscyplinach. ## Masutatsu - niekoniecznie, możesz być wiele razy skuteczniejszy będąc cięższym. Nie każdego ograniczają kategorie wagowe - patrz K-1. Tak się składa, że w SW siedzę naście lat - tłumacz mi dalej ;) Zmieniony przez - [...]

[...] jak zacząłeś palić ? Nie no nałogu to aż nie. Po prostu lubię sobie wziąć kostkę czy dwie czekolady. Nie wcinam całej tabliczki na raz Inna kwestia to taka, że w domu zawsze cos słodkiego jest Jak mieszkam w Krakowie to jem ich znacznie mniej chociaż zdarzyło mi się kilka razy o 22:50 wybiegać z domu żeby zdążyć do żabki kupić kinder bueno

musisz cwiczyc regularnie kilka razy dziennie. Najlepiej lez na plecach podnos noge do gory i trzyman np 4 s i tak 20 razy co 2 h, przynajmniej ja tak musialem robic po takim czasie na wzmocnienie miesnia czworoglowego cwicz tak ok 1 tyg pozniej mozesz cw tak ze zginasz noge do 90 stopi i napierasz palcami od stopy na sciage tak jakbys chcial ja [...]

[...] czasu. Co jest lepsze w długim rozrachunku - 4 godziny nauki, czy np godzina/dwie godziny treningu i potem reszta nauki? Wydaje się, że w przypadku pierwszym uczymy się dwa razy więcej, ale to druga opcja zapewnia nam pracę na "lepszym sprzęcie" (jakim jest mózg zaprawiony w regularnych treningach). No i to tyle - prawdopodobnie dużo osób to [...]

[...] monitoringiem nie specjalnie starając się by zakryć swój wizerunek i nie uchylać tożsamości - wielki planista i myśliciel to z niego nie jest... 4. Pchnął prezycyjnie 2-3 razy. Jest zima, gruby płaszcz, reakcja ludzka tzw czynnik obrony. Zazwyczaj osoba broniąca się po ciosie w brzuch stara się uciekać - tak ma na to siły, by pchnąć idealnie w [...]

[...] o nicku MichalJF nie życzę sobie klepania postów jak z karabinu. Co to oznacza, a no to że piszesz jednego posta a za 3 min następnego a później następnego... Pomyśl dwa razy za nim coś napiszesz a będzie tu napewno większy pożądek. Nie było mnie tu chwile a już bajzel się robi... mod off Jeżeli chodzi o ten temat... Ż-E-N-A-D-A. Michał [...]

[...] dzielony i zastanawiam się czy na masie lepszy jest dzielony czy FBW? Na masę to jest dieta, nie plan treningowy, liczba powtórzeń czy serii. I czy jest sens ćwiczyć 5 razy w tygodniu siłowo? Przy twoim poziomie zaawansowania nie ma to sensu. Po co te interwały skoro celem jest masa? W dodatku w takiej ilości. Plan moim zdaniem zbyt [...]

[...] Nie dlatego, że tak chyżo se pomykałem, ale dlatego, że ciągle musiałem nasłuchiwać warkotu zmotoryzowanych „drapieżników”. Momentami biegłem pomiędzy samochodami. Dwa razy policjant uratował mnie przed pożarciem. Na Jana Pawła niemal rzucił się przed auto jakiejś roztargnionej blond piękności. Autobus komunikacji miejskiej, ruszający z [...]

[...] Nurmagomedova może wywabić byłego mistrza z emerytury. Islam Makhachev od dawna zabiega o walkę z byłym mistrzem UFC w wadze lekkiej Oliveirą o wakujący tytuł i choć Brazylijczyk nie był na to chętny, to teraz jest otwarty na ten pomysł po tym, jak Nurmagomedov powiedział, że Makhachev podejmie walkę w Brazylii i podda go przed własnymi [...]

[...] zasuwać trzeba, ale w tym przypadku to nie takie proste. Kobiety z reguły są w stanie zrobić więcej powtórzeń z danym procentem maxa. Jak powiedziałeś podciągniesz się kilka razy, to nie zdziwiłbym się jakby Twój max to +5 kg. To wychodzi że każdy trening robisz powyżej 90% maxa, i tu mamy problem. dobra rozpisałem się, nie będę tu truł, na [...]

[...] Ciężko się walczy jak ktoś zasypuje ciebie gradem ciosów, krzyczy i nie zwraca uwagi na twoje ciosy. Najbiedniejszy był taki gość w kombinezonie dostający razy... Jak już masz się bić a nie masz pojęcia o walce to ja bym spróbował. Wg, mnie pomaga to bardziej nie wyćwiczonym ale warto spróbować. Bardzo dużo kontuzji i obrażeń [...]

[...] moge napisac to że jeśli typa się nie boisz i dasz mu radę to nie pękaj przed nim, kumpli masz tak jak on,straszyć dojeżdzaniem się nawzajem możecie. Sfrajerzyć użyłeś tyle razy że ciężko zrozumieć kiedy ktoś według Ciebie jest frajerem ale na pewno nikomu honoru nie przybędzie jeśli w trakcie solówki poprosi kumpli o pomoc... Zresztą,każdy [...]

Kaczka, a niby od kiedy to Mariuszek ma 2-letni staż w SW? Stary filmik, w chooj razy był na forum - ale wklejma specjalnie dla Ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=9oJXmE9Iv84 P.S. Weź się za trenowanie czegokolwiek, może nabierzesz dystansu do pewnych spraw...

Zakladasz kolejny watek z tymi samymi pytaniami, juz mialas kilka razy mowione zebys sie nie skupiala tak na wszystkich detalach, bo to nie ma znaczenia u ciebie. Znow meczysz temat tego posladkowego sredniego - obie wersje moga byc poprawne, nie boj sie ze sie jakos skontuzjujesz, nie cwiczysz obciazeniem ktore byloby niebezpieczne, zrob sobie [...]

[...] szedł bardzo powoli, ale te 70kg z ostatniego treningu to jest "coś więcej". W końcu jakiś krok do przodu. Poza tym klatka wygląda lepiej niż wcześniej odkąd trenuję ją dwa razy w tygodniu. Teraz wiem, że zmarnowałem wiele miesięcy na FBW. Mogłem przez ten czas osiągnąć więcej, ale cóż. Co było, a nie jest... Dla mnie najważniejsza jest [...]

Jaką pracę, przeciętna babcia tyra od Ciebie 2 razy intensywniej !! A przynajmniej 1 babcia :D Ty wiesz co :D Pawel1235: Ja tam na fbw urosłem (zakres 3-5 powt, raz w tygodniu regres 1 seria na 8powt) a i siły doszło (słynne 5x5) :). Działa? Nie zmieniaj. Nie działa? Zmień. Coś musi działać.

[...] idiotyczny artykuł o taekwondo, jak znajdę, to wstawię, mój kumpel nawet pokusił się o skrupulatną analizę tych idiotyzmów, też wstawię tę analizę. Przeraża mnie to ile razy był ten artykuł cytowany i rozpowszechniany w sieć jako wiarygodne źródło informacji nt. filozofii aikido. Nawet na SFD daliśmy się nabrać na to, że jest to poważny [...]