MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

WODYN:
DAWAJ FOTY ZANIM SFLACZEJESZ..

Nie sflaczeję. Wóda dobrze konserwuje. Foty będę zrobione jutro, a wrzucone w niedzielę.

Don Garcia:
ten cięzar na łydki to dobry dla Ciebie na wspięcia ?
bo mało ruchów i troche mały cięzar w sumie jak na łydki.

Ja nie robię takich zwykłych wspięć pod sztangą, tylko na maszynie własnej konstrukcji. Tym sposobem zakres ruchu jest znacznie większy, niż normalnie. Tłumaczyłem to już w teście m.in. WODYNOWI, który sugerował bym ten ciężar "wspinał" na jednej łydce, po 127 razy w serii.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-01-25 22:10:38

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

IboK

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747

Ja też robie małym ciężarem łydki na maszynie, ale powoli każdy ruch

Może kiedyś urosną, ehh jakieś z***ane genetycznie je mam

www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage

http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

SADZE ZE GENETYCZNIE MASZ "ZBYT DUZE"......... predyspozycje do wlokien szybkich kosztem wolnych.....

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

spróbuj ibok szybko i dynamicznie robić, po około 10-20 ruchów.
Nie więcej jak nie rosną.

próbuj zacyznac od wspięc siedzac, potem stojąc, ośle wspięcia- bul mówił ze to najlepsze cwiczenie na łydki.

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

No, no temat ostatnio troche ucichl... Cisza przed burza?

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

Foty będę zrobione jutro, a wrzucone w niedzielę.

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Podsumowanie czas zacząć.
Dopadł mnie ostatnio poważny deficyt czasu, więc przeprowadzę je w sposób krótki, acz treściwy. Składać się ono będzie z następujących elementów:

1. Zdjęć po Megateście Kaizena.
2. Porównania pomiarów wykonanych przed i po cyklu suplementacyjnym.
3. Subiektywnej oceny wszystkich zastosowanych supli.
4. Komentarza do Megatestu.

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE ŻADNYCH KOMENTARZY DOPÓKI NIE NAPISZĘ, ŻE ZAKOŃCZYŁEM PODSUMOWANIE.

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...