razy na ciebie

[...] lubię jeść (podaj 3 ulubione potrawy): 1. 2. 3. 6) Najważniejsze w utrzymaniu mojego dobrego stanu zdrowia jest…... 7) Najczęściej jem …... razy dziennie 8) Do papierosów mam stosunek pozytywny/negatywny/obojętny dlatego że ...… 9) Moją ulubioną formą rekreacji ruchowej jest [...]

[...] miejsca na kaszę czy ryż. O sosikach i słodziutkim Actimelku na noc już nie wspomnę. Serek biały to też pewnie półtłusty albo śmietankowy, hę? - Temat wałkowany wiele razy, ale nie rozumiem po co te wszystkie kwasy foliowe itp., skoro można spożywać warzywa 3x dziennie i uzupełnić dietę dobrym kompleksem witamin, chociażby z Olimp-u czy [...]

[...] M.NARAMIENNEGO. POLECILBYM TUTAJ: WYCISKANIE 4X WZNSOY HANTLI BOKIEM STOJĄC 3-4X WZNOSY HANTLI W OPADZIE TULOWIA 3X PIĄTEK TO LIPA TEZ PIATEK. Jak z planu wynika robie 2 razy w tygodniu Klatkę Piersiową i Biceps, i mam pytanie czy to dobrze?NIE W TYM WYPADKU Zamierzam zrobić żeby było to raz w tygodniu i wrzucić sobie mięśnie grzbietu i nóg [...]

"jak dla mnie to barki bym robił po wiecej powtórzeń tak w granicach 16-20," niby czemu? Jest to sprawa indywidualna Plan mysle ze ujdzie ale z poprawkami, splitt 2 razy w tyg, mi przyniosl efekty Ci nie musi ; wszystko da sie znalesc wystarcza checi [...]

[...] będzie miała dużo odsłon: oficjalnie wyzywam Lidell'a do walki 31 grudnia! I mogę Ci powiedzieć, że mam zamiar znokautować go w mniej niż 5 min. Gwarantuję to. (Wand mówił 3 razy o tym, że chce walczyć z Lidell'em i ma zamiar łatwo go znoKautOwać) AK/Ironlife: Wow... wielkie dzięki! Nadal chcesz walczyć w wadze ciężkiej? Silva: Ta! Mogę Ci [...]

poczes masz gdzies na któreś stronie rozpisane dokładnie posiłki? jak to u Ciebie dokładnie wyglada bo chyba to gdzies było i nawet pisałes od ilu kalorii startowałeś Pandarek to musisz jakos swoja wersje zrobic;d chociaz ja tez zamierzam jechac push/pull partia 2 razy w tyg. i nie wiem jak to jeszcze podziele.

[...] się trzeba przepychać? dostałaś wszystko czego potrzeba na start na początek i tutaj nie ma filozofii: 1) cardio out 2) poprawa diety jakościowo i ilościowo 3) trening FBW 3razy w tyg. Wchodzisz w początek pierwszych dwóch trzech pierwszych z brzegu dzienników treningowych i procedura jest zawsze ta sama. 1) bierzesz pierwszy z brzegu [...]

[...] się trzeba przepychać? dostałaś wszystko czego potrzeba na start na początek i tutaj nie ma filozofii: 1) cardio out 2) poprawa diety jakościowo i ilościowo 3) trening FBW 3razy w tyg. Wchodzisz w początek pierwszych dwóch trzech pierwszych z brzegu dzienników treningowych i procedura jest zawsze ta sama. 1) bierzesz pierwszy z brzegu [...]

[...] rowerem, zeby nie robic balaganu to mi powiedzial:" A zmaknij oczy i jedz :D". Na rowerach smigali wszyscy kto tylko mial mozg. Newcastle to inna bajka, pare razy malo mnie nie uderzyli. Raz babka vanem, i twierdzila ze mnie nie widziala, a mialem zielona kamizelke odblaskowa, twierdzila ze zaslonil ja plecak (kupilem z dlugim [...]

[...] 300 funtów (ok. 135 kg), a w treningu uczestniczyło wielu uznanych mistrzów i czarnych pasów, z których wielu było bardzo silnych i ważyło nawet około 140 kilo, czyli 2 razy tyle co Bruce, nikt z nas nie potrafił rozbujać za bardzo tego worka. Gdy ćwiczyliśmy ciosy rękami, praktycznie nikomu nie udawało się poruszyć tego worka, wtedy [...]

[...] pokazać laskom co to nie oni nie brakowało Na dyskotekach z kolei widziałem(bo na bramce nie stałem nigdy) że za bardzo nie patyczkują się z "klientami". Kilka razy w pewnych wrocławskich klubach widziałem jak nawet wewnątrz kogoś bramkarze montowali( Wyjątek: Byłem raz w tym klubie w którym był koleś który chodzi ze mna na [...]

[...] chodzona x 10 Zrobiłam tylko jeden obwód,bo po tych wszystkich pompkach z planu już trochę wysiadłam :-P Jednak to plyo muszę robić w DNT. Dokładnie ciężko obliczyć ale pi razy drzwi wychodzi mi,że zrobiłam dziś ponad 200 pompek \-) + Cardio 30 min 10 min bieżnia (plyo zajęło mi około 15 min) 30 min orbi Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki [...]

[...] w tym teście (gratulacje dla Ciebie za osiągnięcia,których dokonałaś w swojej dyscyplinie podczas tych wymagających 10 tygodni, ja nie wyobrażam sobie startować i to tyle razy i jednocześnie tyrając tak ciężko 88-O) :-) Dzięki jeszcze raz dla Cioci za super baner. Dzięki też dla Lady M za entuzjastyczne kibicowanie i możliwość osobistego [...]

[...] powtórzenie. Atmosfera na tych treningach jest niepowtarzalna. PLANY NA PRZYSZŁOŚĆ: - krótka regeneracja - dalsze budowanie formy na wrześniowe wakacje - treningi siłowe 2 razy w tygodniu + treningi z kettlebell i mój ukochany CrossFit (jako dodatek) - przygotowania do Kettlebell TOP TEAM- (chciałabym być 4 kobietą w Polsce, która dołączy do KB [...]

[...] w chwycie mlotkowym (12, 8) *uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem (12,12,12) ------------------//----------- nachwytem (10,10,10) Wczesniej bylo split partia 2razy tydzien -ogolnie lipa a jesczze wczesniej FBW Pamietaj ze na sukces nie sklada sie sam trening, trzeba spelnic podstawowe wymagania zeby moc ocenic czy trening jest [...]

[...] tułowia 3s (12-9-6) lubwywal b) prostowanie ramion z użyciem wyciągu górnego 3s (12-9-6)wywal Czwartek: Plecy: (14s) ---> nie podciągam się, bo robię to tylko kilka razy, wprowadzę to do planu jak poprawie siłę pleców. (dlatego mam ściąganie drążka w planie) 1. wiosłowanie sztangą w opadzie 4s (12-10-8-6) 2. martwe ciągi ze sztangą 4s [...]

[...] ciebie z matma panie trenerze;) kazdego roku sa takie swieta jak walentynki, dzien dziecka, urodziny, imieniny, mikolaj, bozenarodzenie;) i wiele innych, wiec conajmniej 5-6 razy do roku Crazy_Thug: podziekowal:) 6 lat razem, milosc od pierwszego wejrzenia;) dwa lata temu urodzil nam sie synek;) a teraz wpis z wczoraj: Dzien Redukcji nr 9 - Dzien [...]

[...] spoko, jezeli uwazasz ze warto nie bede Ci wmawial zebys nie kupował ;-) mi po prostu wystarczy kreta mono za 30 zl a i efekty beda jak nalezy, nie wierze ze wydajac trzy razy tyle efekty beda 3 razy lepsze skoro tu i tu kreta ;-) kolejnym z wymienionych przez Ciebie jest Storm imo , Detonator ma chyba identyczny sklad wiec jakby to samo, te [...]

[...] ale tak szybko wychodziłam z domu że sobie nie napisałam na kartce jakimi ćwiczyłam i musiałam dziś zgadywac i wyszło jak widać *w ostatniej serii zrobiłam 8 albo 10 razy bo nie dałam rady więcej **dziś tego nie było bo pełno chłopa było na siłce i zero miejsca na wytoczenie piłki powariowali czy jak ?? jeśli tak będzie znowu to czy mam [...]

Brautox widze ze przmawia przez Ciebie zazdrosc. Pewnie nawet na 2 razy wiekszej ilosci sterydow niz Marcin nie wygladalbys w polowie jak on. Przypominasz takiego malego pieska sarenke, male to i wiecej halasu robi niz owczarek ale tylko z bezradnosci.... Wracaj sobie do pompek i podciagania na trzepaku a tu nie zagladaj i nie pisz *****nych [...]