[...] I jak wygląda mój tydzień: Tak wygląda mój tydzień: Poniedziałek/Piątek : 1 posiłek 10:00 po posiłku 6 weidera i tabata (przysiady bez obciążenia jak na razie skąpe warunki domowe tylko) 2 posiłek 13:00 3 posiłek 16:00 Tabata (pompki ) i bieg lub hitt (czasami może być miedzy 13 a 16) 18:00 wychodzimy do pracy 1 posiłek w pracy [...]
[...] tylko w treningach korekcyjnych lub dlugich treningach detalu. I nie lechtaj mi ego. Nie jestem ich oryginalnym tworca. Ja je tylko dopieszczam lub modyfikuje pod nasze warunki. Wszystko co moglo powstac juz dawno powstalo, a ze na to forum w srodku europy nigdy nie dotarlo... coz teraz to wlasnie naprawiam. Ja to robie za free, [...]
nie gorzej , tylko w sumie to nawet i lepiej(przewaznie) . znajac warunki takich 14 latkow to maja malutkie hantelki ktorymi sobie krzywdy nie zrobia ... chyba ze jest odwrotnie i ma jakis sprzet w piwinicy ktorym sie moze zabic ... nie dziala ci atlas ?? ale za to forum dziala .... czytaj
organizm zazwyczaj sam się leczy z kontuzji (oczywiście poza ekstremalnymi sytuacjami), w sprzyjających warunkach trwa to zdecydowanie krócej. niektóre nlpz'ty "tworzą" te sprzyjające warunki.
Masz w dziale gotowe plany treningowe - jest ich mnóstwo. Trzeba tylko poszukać. Polecam postawić na początek na jakieś FBW lub trening obwodowy, jeśli masz warunki do jego bezkolizyjnego wykonywania. Co do diety - to ja bym poniżej 1800 kcal nie schodził jeśli celem jest zmiana wagi. Dałbym jakieś 90 g białka, około 50-60 gram tłuszczu i reszta z [...]
[...] Zawsze chciałam szybko zgubić zbędne kilogramy, faszerowałam sie jakimiś pigułami na odchudzanie itp głodziłam sie albo zamęczałam na rowerze (tam skąd pochodze miałam dobre warunki do jazdy na rowerze - lasy,świerze powietrze, troche wzniesień terenu - tego mi troche brakuje w dużym mieście). Czasami stosowałam wszystko naraz. Efekty były, [...]
ja bym sie tu raczej nie sugerował takimi przykładami jak Nate Robinson po pierwsze tacy się zdarzają 1:999999999 i jest to fenomen a po drugie nie ma co porównywać jakie oni mają warunki do rozwoju a jakie ma przeciętny polski nastolatek
[...] ciężka walka dla niego. Jeśli chodzi o stójkę to boksersko Diaz go niszczy, Edgar go niszczył szybkością i techniką, Nate ma równie dobry technicznie boks, ma duuuużo lepsze warunki od Edgara wzrost i zasięg i jeśli Benson pójdzie na wymiany to dla niego się to skończy źle, dodatkowo Diaz ma szansę poddać Bensona. CESAR GRACIE JIU JITSU [...]
Panowie Panowie przeciez to nie jest utrata ani tkanki Tluszczowej ani miesniowej bo tego sie w ciagu 5 dni nie da stracic wiecej niz paredziesiat gramow tylko zwyczajne odwodnienie. Sa organizmy ktore lepiej sobie po odwodnieniu poradza a inne mniej. Zreszta Mariusz nie 1 raz startuje w takim upale wiec nawet sam pisal ze nie jest to jakims [...]
No i po zawodach.. 2 miejsce nie jest złe... Mariusz spisał sie na medal.. w tym roku jest to srebrny medal ale jak na warunki pogodowe i konkurencje dał rade i za to nalezy mu sie wielki SZACUN :P
[...] istota stopniowego przeciążania mięśni. "Zasada Potrzeby regeneracji" Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, [...]
[...] istota stopniowego przeciążania mięśni. "Zasada Potrzeby regeneracji" Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, [...]
Heh, Boogie dowalił Też uważam, że Flex ma fantastyczną sylwetkę i genetykę jak mało kto. Ale co tu dużo gadać, jest na razie za miękki na to by wygrać Olympię. Gość ma warunki, tylko nie potrafi ich wykorzystać i brak mu wiary w siebie. Słaba psychika. Arnold czy Dorian ciężko trenowali przez cały rok, aby być nr 1 na świecie (nie mieli takiej [...]
nie no jasne, np mojej kuzynki mąz w rzezni pracował i wogóle wedliny nie je, ale dlatego, ze mial z miesem za duzo doczynieniaa nie przez warunki jakie panuja w rzezni, chociaz cholera go wie Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-08-18 23:43:38
Brazylia strasznie nierówno, Argentyna postawiła twarde warunki, grali swoje konsekwentnie i wystarczyło to na ugranie dwóch setów Rosja mogła wygrac 3:0, ale mieli za często momenty dekoncentracji i musieli rozegrac w efekcie pięc setów