ANKIETA DOTYCZACA NASTEPNEGO EKSPERYMENTU

Nogi
plecy

takie moje typy o ile znalazł bym więcej czasu na trening

pozdro

Widze ze prym wioda plecy i nogi, zaraz potem przedramie i standardowo klatka.
W totalnej specjalizacji grzbietu kaptury maja swoj wlasny jeden dzien, takze kapturowicze beda zadowoleni. Szczegolnie jeden power partial korzysta bardzo z czworobocznego, a ciezary tam sie statystycznie zaczynaja od 90% waszych maksow masowych na szrugsach. Przedramie bedzie plonac bez przerwy wszak 3 dni bedzies ciagnal i ciagnal ogromne ciezary.
Druga sprawa nogi - no to sie kloci ewidentnie z grzbietem, takze trzeba bedzie zobaczyc co statystycznie wygra. Tu dolny grzbiet ostro dostanie w kosc, takze jak ktos ma tylko z tym problem w ramach grzbietu to moze glosowac na nogi.
Co do klatki - tez wolalbym uniknac tak szybko dawac nastepna - zwlaszcza ze w niektorych cwiczeniach jestescie siwerzakami (patrz eskperyment 1). No ale zrobimy co wybierzecie. Po zakonczeniu eskperymentu 2 podsumuje glosy i wybierzemy co wybrali Rzymianie na forum :).

Cale szczescie nie widze glosow na bic/tric bo puscilbym pawia.
Z gory mowie - po treningu grzbietu bica nie poznacie, a w treningu klatki czesto i gesto uzywa sie cwiczen tricowych (lub lekko zmodyfikowanych) na grubosc klatki w ramach 1 z trzech dni. Takze tu juz tez wiecie jak ulokowac swoje glosy.

Pozdrawiam!

ps. z przykroscia zawiadamiam ze poza eskperymentem moja aktywnosc na forum jest maksymalnie ograniczona, a jak cos napisze poza to jest to czysty przypadek. Jak komus cos obiecalem a nie zrobilem to przepraszam ale praca+problemy poza praca spedzaja mi ostatnio sen z powiek.

looz ważniejsze są inne rzeczy

wyprostuj co ważne i wracaj do nas

pozdrawiam

Przedramie i kaptur.
Jeśli wymyślisz coś "ciekawego" to chętnie spróbuje
pozdro
PS. tak na marginesie chciałbym zobaczyć jakby wyglądała Twoja "specjalizacja" na grzbiet.

Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-10-29 19:10:19

Grzbiet - specjalizacja 3 dni zdecydowanie to !!!

ale i Nogi - specjalizacja 3 dni
i
4 dniowy - 2 dni gora + 2 dni dol - split, klasyk push pull
też chętnie bym zobaczył co wykombinowałbyś

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-10-29 20:24:30

UP! Zeby i inni mogli glosowac.

ja jestem za przedramieniem

plecy
nogi
przedramię

w tej kolejności.
pozdro.

Sorry Puma za post nie na temat, ale jak czytam Twoje posty, to widze, że masz zupełnie inne podejście do treningu, jak inni, tzn. o wiele bardziej drobiazgowe. Ciekaw jestem, czy to się przekłada na sylwetke. Mógłbyś wkleić jakieś swoje foty;)? To może by bardziej zmotywowało ludzi do korzystania z Twoich rad;) Wiadomo, czym autorytet większy, tym większa siła przebicia.

A to konkurs na najprzystojnieszego trenera? :)
Kolego, sprawa jest prosta, co tlumacze zawsze i wszedzie, dobrze ci z twoim treningiem, cwicz tak dalej. Widzisz ze nie rosniej przy szlagierowych nieaktyalnych juz nieco koncepcjach - zapraszam do mnie. W chwili obcecnej z braku czasu doradzam tylko w treningach korekcyjnych lub dlugich treningach detalu.
I nie lechtaj mi ego. Nie jestem ich oryginalnym tworca. Ja je tylko dopieszczam lub modyfikuje pod nasze warunki. Wszystko co moglo powstac juz dawno powstalo, a ze na to forum w srodku europy nigdy nie dotarlo... coz teraz to wlasnie naprawiam.

Ja to robie za free, przyjacielska rada. Ja mam firme, i milion innych rzeczy zarobkowych. Uwierz mi ze jakbym chcial z tego zarobic chocby tylko 1 zl, to gdzie bys nie kliknal bylyby reklamy i moje fotki.

Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-31 09:13:14