ANKIETA DOTYCZACA NASTEPNEGO EKSPERYMENTU

Witajcie!
Aktualnie jestesmy w polowie eskperymentu nr2.
Ktory ewidentnie dodal wal smialosci bo mamy wiecej chetnych i jeszcze wiecej anonimowych cwiczacych ktorzy masakruja mnie by mail pytaniami.
Do tej pory odbyly sie eksperymenty:
Pelny trening klatki (1dniowy)
Pelny trening brzucha (1dniowy)
Totalna specjalizacja na barki (3dniowa).

Pytanie jest nastepujace:

Jaka partie miesniowa chcielibyscie widziec w nastepnym eksperymencie ? Moje propozycje :

Specjalizacje:

Klatka - specjalizacja 3 dni
Grzbiet - specjalizacja 3 dni
Nogi - specjalizacja 3 dni
Same łydki - specjalizacja 2 dni
Kaptury - specjalizacja kompleksowa 2-3 dni
Przedramie - specjalizacja 2 dni

Trening masowy zrownowazony split:

4 dniowy - 2 dni gora + 2 dni dol - split, klasyk push pull
4 dniowy - HSS
5 dniowy - HSS
6 dniowy - HSS

Trening podwojnie dzielony (dla kazdego co ma czas):

4 razy w tygodniu
5 razy w tygodniu
6 razy w tygodniu


------------------------------------------

Opcja inna, najciekawsza, najciezsza do realizacji, wymagajaca pomocy osob trzecich, ale mysle ze najciekawsza.
Robimy rywalizacje masowa.

Jedna grupa bierze np. trening split nr 4 dni, druga grupa robi np Tibadeu, trzecia gironde. Dajemy kroliczkom trening na 4 tygodnie i sprawdzamy co wyjdzie lepiej (oczywiscie z przymrozeniem oka, wszyscy wiemy ze nikomu w posladki, tudziez w udo nie lookniemy czy strzalow nie ma, a i grupy beda zapewne super zroznicowane).

Wybierajcie, macie dwa tygodnie na glosowanie.
Glebokie offtopy w granicy tematu dopuszczlane, prosze tylko by na poczatku kazdej wypowiedzi, lakonicznie napisac 3 opcje duzymi literami ktore was interesuja.

Pozdrawiam!

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-27 02:08:04

witam
mógłbym zamiast klatki miedzy grzbietem a nogami zrobić specyfikacje na barki..??




masa^^

Klatka - specjalizacja 3 dni
Grzbiet - specjalizacja 3 dni
Kaptury - specjalizacja kompleksowa 2-3 dni

kaptury - jak przypuszczam 2 treningi w tygodniu z plecami i barkami
przedramię :)

byle wyglądało to jak w przypadku klaty i brzucha, ze nie trzeba obcinać masakrycznie intensywności innym partią:)

Klatka - specjalizacja 3 dni
Grzbiet - specjalizacja 3 dni
Nogi - specjalizacja 3 dni

tylko ze w moim przypadku trzeba by upchnac to w dwa dni bo tylko tyle mam do dyspozycji na siłowni ze wzgledu na SW!

GRZBIET
NOGI
KAPTURY


BTW> Puma Myślę ze z góry wiadomo że wygra klata. a Klata już była

Grzbiet - specjalizacja 3 dni
Nogi - specjalizacja 3 dni
Przedramie - specjalizacja 2 dni

przedramie

Ja bym chetnie na przedramie sprobowal tylko ze mam swoja silke i nie mam dostepu do specjalistycznego sprzetu, nawet wyciagu brak takze tak poza eksperymentem

Jako że juz widziałem, kolejene 2 specjalizacje (w wersji ang)na klatke, grzbiet, to jestem za tym wlasnie

Przyda sie to na pewno

a sam przetestuje na 100% jak zakoncze pierwszy eksperyment


Puma
Jak beda chetni i bedziesz mial czas to licze ze zrealizujesz po koleji to co wypisales, przydaloby sie takie info na forum, sam chetnie skorzystam

przedramie , grzbiet ;]

Przedramie