...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
732
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4130
Mam pytanie odnośnie odcinania kcal w ciągu tygodnia.
Przypuśćmy że to jest przykładowa wycinka kalorii:
TYDZIEN 1: 3192kcal // 2873kcal // 2618 kcal
TYDZIEN 2: 3000kcal // 2700kcal // 2400 kcal
TYDZIEN 3: 2950kcal // 2655kcal // 2360 kcal
TYDZIEN 4: 2850kcal // 2565kcal // 2280 kcal
TYDZIEN 5: 2750kcal // 2465kcal // 2200 kcal
TYDZIEN 6: 2650kcal // 2385kcal // 2120 kcal
TYDZIEN 7: 2550kcal // 2295kcal // 2040 kcal
TYDZIEN 8: 2450kcal // 2205kcal // 1960 kcal
I tutaj moje pytanie:
Wiem że białko zostaje na tym samym poziomie. Tłuszcze też ? Przy obcinaniu kalorii to obcinam same węgle ?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
807
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
26013
obcinasz tłuszcz i wegle tak jak ci wychodzi z obliczen.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
301
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11139
dzien silowy 50/50
dzien obiegowy 70/30
dzien wolny 30/70
w/t
podstawiasz te zaleznosci do podazy kalorycznej konkretnego dnia i masz rozwiazanie
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
732
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4130
ok dzięki wielkie
P.S. po skończeniu co proponujecie ? Tygodniowy reset i powtórka z rozrywki ?
Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-06-07 15:58:15
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
732
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4130
wiem wiem wiem to był tylko przykład głównie chodziło mi CO mam obcinać same węgle czy tłuszcz też. Stanęło na tym że obydwie rzeczy obcinać... O ILE zajdzie taka potrzeba oczywiście.