warunki

[...] - równe 2200 metrów:) ostatni wyszedł 33 sekundowy bo chciałem zrobić to 2200m rozbieganie: 4,2 km rozciąganie: nogi 1 x 30 sekund na ćwiczenie, 4 ćwiczenia zrobione warunki: +13 stopni, pod chmurką, o dziwo mało samochodów, delikatny prawie nie odczuwalny wiatr. wrażenia: zdychałem po tym:) dałem z siebie 200%, po pierwszym myślałem że [...]

[...] 45s sprint/15 s trucht + 2 x 30s sprint/ 15 s trucht - coś około 2275 metrów po ostatnim sprincie rozbieganie: 2 km rozciąganie: nogi 1 x 30 sekund na ćwiczenie, 5 ćwiczeń warunki: widoczność z powodu mgły jakieś 50 metrów, +2 stopnie, zimny wiatr, krótko mówiąc trudne wrażenia: po długiej przerwie wróciłem:) i jest dobrze, trening przyjemny [...]

[...] dogrzanie stawów przez wymachy i krążenia interwały: 10 x 45s sprint/15 s trucht - 2450m rozbieganie: 2 km rozciąganie: nogi 1 x 30s na każde ćwiczenie, 4 ćwiczenia warunki: dobra pogoda (ciepło, brak wiatru), mało samochodów, idealnie. wrażenia: UDAŁO SIĘ:) była moc przed treningiem. Cieszyłem się że udało mi się dojść do takich [...]

[...] 3400 warzywa - ogórek konserwowy i zielony, dużo brukselki Dziś też wielki apetyt Trening: - rano bieg czas i dystans: 47 minut, nie zmierzone bo google earth mi się yebie warunki: -1 stopień, troszkę śnieg padał, połowa trasy po asfalcie, druga połowa polną drogą wrażenia: planowałem zrobić 30 minut ale nie mogłem się powstrzymać:) bardzo [...]

[...] Dieta: kcal - 3300 warzywa - pomidor, sałata Trening: - rano bieg czas i dystans: 51 minut, dystans nie zmierzony ( ostatnio 47 minut ale o wiele mniej przebiegłem ) warunki: całkiem przyjemnie, +1 stopień, słonecznie, połowa po asfalcie, połowa polną drogą wrażenia: biegało się przyjemnie, po lesie, zero zmęczenia. Super trasa do [...]

Aisha, super, że udało Ci się wkręcić na konwencję. Nie chcę śmiecić (zbyt wiele %-) ) ale trzeba było spełnić jakieś warunki? Kto mógł brać udział? Z tego co wiem, to 2 moich znajomych było w tej grupie "prowadzącej", musiałabym ich podpytać, czy planują coś takiego w innych miastach. ;-)

no zależy jaka transformacja, wiadomo że z otyłości na zawody to marne szanse, ale i w 3 miechy można sporo zrobić (jak się ma żelazną dyscyplinę i warunki do tego), tak że na takim porównaniu kolana miękną i takich kilka było na forum. Chyba to Paula miała na myśli (Paula, popraw mnie jak się mylę).

[...] W przypadku nóg natomiast dodałbym ćwiczenie/ćwiczenia poprawiające najsłabszą fazę siadu (czy to wyjście z dołu czy końcową - bo różnie t jest u ludzi z tym). To tak w dwóch zdaniach. Jak jest konkretna decyzja i konkretne ograniczenia i warunki nakreślone - to wtedy już można precyzyjniej dobrać pod te kwestie narzędzia treningowe.

Nie wiem czy bede miala warunki i troche boje sie bo mielismy duzo kotow jak bylam mala, ale mieszkalismy na wsi i koty byly raczej podworkowe, spaly w stodole na sianie, chodzily na polowania itp. A w mieszkaniu to calkiem inaczej. No ale bardzo bym chciala :-)

[...] pieszo lub rowerem.Co do siłowni jak cię rajcuje oglądanie spoconych i jęczących facetów na siłowni lub nie masz innej możliwości to korzystaj z niej .Ale jeżeli masz warunki stwórz sobie własną ,minimum to sztanga,dwa odważniki,stojak,drążek no i obciążenie.Druga opcja to trening 3 lub 4 razy w tygodniu o coraz większym obciążeniu siłowym [...]

[...] calego organizmu innymi cwiczeniami+5 min rowerek steper-chcemy temp miesni podniesc w poblize 39 st c-Pózniej cwiczac nawet poszczególne grupy miesni-utrzymujemy ja w tych granicach. To są najbardziej optymalne warunki dla miesni,stawów-zapobiega to kontuzjom w duzym stopniu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16a568d6ef8240b489e5aa44f584e2de.GIF

17.03 sobota Dzień 33 DNT 18.03 niedziela Dzień 33 Bieg w terenie Jak już wspomniałam wczoraj, ciężkie warunki. Planowałam zrobić ok. 20km, a min. 15km. Chciałam posprawdzac odkryte ostatnio ścieżki. Niestety pogoda pokrzyżowała plany. Po pierwsze ślisko, miejscami mocno oblodzone ścieżki i chodniki. Po drugie koszmarny wiatr, który momentami [...]

[...] wysoka, mniej więcej na wysokości mojej klatki. Ściana skośna zrobiona za drugim podejściem - duży progres, poprzednio zajęło mi to 30-40min., ale były wtedy znacznie gorsze warunki. Reszta bez żadnego problemu, lekko i za pierwszym razem /-)_ Mam wrażenie, że przeszkód było mało ;-) Pomiędzy nimi były duże odległości, więc ręce nie miały okazji [...]

************************UWAGA************************** Link ponizej jest filmem nakreconym przezemnie, mozecie tam podziwiac warunki w ktorych pracuje pomagajac wam dziekuje za uwage http://www.megaupload.com/?d=51HP6MTD <ten link! :) no wezcie loknijcie bo troche sie anorbilem udostpeniajac to:P ps2. jakosc filmu taka sobie bo aparatem [...]

ta vivek zdaje sobie sprawe...znaczy jest tam grzejnik ale i tak to by były warunki ekstrmalne a co gorsze cała piwnica to terakota więc jak przy mc sztanga ***nie to***** z podłogą :D

zobacze, jak bedą warunki to nagram

[...] w kawałkach(odsączonego z wody); III. na szybko: spaghetti carbonara(2 fixy a'la carbonara, 250g szynki, makaron razowy) -> jak niewyraźnie widać na zdjęciu, jeszcze warunki polowe - szama na krzesełku: ...0,5 kubka czerwonego wytrawnego wina na cześć 1,5 roku z moją druga połową IV. 200g twarogu półtł., oliwa, top 10 minerały 2 capsy(już [...]

[...] tylko w trakcie sesji Swoją droga wiem, że 42,5kg to wydaje się mało ale to jest prawie +50% do wyniku i z tej strony patrząc to jest bardzo dużo Oczywiście powalczymy. Jak będą sprzyjające warunki i wszystko się pomyślnie ułoży to do końca roku Katarzyna powinna ze 120 RAW nam ładnie pociągnąć Dobra wracam do nauki bo jutro dwa koła w jednym

01.06.2014 Dziś dłuższe wybieganie. (A poza tym sporo nauki do ważnego kolokwium jutro. Żeby nie było - nie uczę się na ostatni moment, ale sporo tego jest %-)). Warunki dosyć trudne (>20 stopni) i na początku (przez ok. 5 km mocny wiatr w twarz %-)). Ogólnie nowa trasa. Nigdy nie biegałem tędy. "Odkryłem" jak fajnie wbiegać na wiadukt nad [...]

A bo sobie obaj zasluzyliscie ;) Pewnie ze sa granice, sa tez slabosci, kazdy je ma, sam mam ich mnostwo. Slabosc to slabosc, zaden wstyd, to ludzkie.. Jak jest dla mnie za zimno, za mokro czy za cieplo - to nie biegam, bo jestem za slaby na takie warunki i juz. Dorabianie do tego filozofii jest demotywujace dla innych ;)